Temas De Belleza

Evitar que el abdomen crezca por los gases

2008-02-20T14:28:00.000-08:00

Algunas veces sientes que la ropa que te queda bien de pronto se pone muy ajustada en el área de la cintura y el abdomen, la situación cambia en algunas horas y vuelves a sentirte bien. Pueden ser gases causados por comidas por lo que no se requiere adelgazar.

El abdomen abultado puede tener varias causas, aquí no estamos hablando de la barriga normal causada por el exceso de grasa sino la que aparece de repente, nos incomoda y se va. No solo el peso nos hace crecer la barriga sino también la acumulación excesiva de gases. En ocasiones esto sucede cercano o durante la menstruación.

Qué hacer
Hay varios consejos que te pueden ayudar a sentirte bien, a que esa barriguita vuelva a lucir plana.

La principal causa de gases, indigestión e incomodidad es comer mas de la cuenta. Por eso estas situaciones son más comunes durantes las fiestas o cuando comemos en restaurantes. Si comes porciones moderadas y no comes después de sentirte satisfecha eliminaras el riesgo más grande.

1- Averigua que tipo de alimentos te hacen acumular gases. Las verduras como la de la familia de la col (repollo, lechuga, brócoli, coliflor y otras), hacen que se acumulen gases en ciertas personas en otras son los frijoles (porotos) y hay muchos más. Estos alimentos son muy nutritivos por lo que no hay que eliminarlos pero cómelos con moderación para que tu cuerpo se adapte. Además puedes comer probióticos para tener bacterias buenas en tu estomago.

2- Bacteria. No todas las bacterias son malas. Para tener una mejor digestión es necesario comer alimentos con bacterias buenas como el yogurt (con bacterias activas), la pasta miso (sin pasteurizar) y otros alimentos fermentados. Estas bacterias ayudan a procesar los alimentos. Según estudios recientes casi todo nuestro peso es debido a las bacterias que habitan en nosotros así que no te sientas mal por comer bacterias.

3- Las infusiones ayudan a hacer una buena digestión. Puedes tomarlas en las comidas o entre comidas. Entre las mas recomendadas están las de anís verde, menta (hierbabuena), salvia y tomillo.

4- Fibra. Come suficiente fibra, esto favorece el trabajo del sistema digestivo. Trata de comer de 20 a 40 gramos de fibra al día. La fibra favorece la eliminación estomacal o sea te ayuda a ir al baño y con esto se ayuda a que el cuerpo mismo reabsorba los gases que se formen.

5- Grasas. Evita el exceso de grasas, esto sobrecarga el intestino y hace que este produzca mas gases de lo normal.

6- Constipación. El estreñimiento infla el estomago. Se puede evitar consumiendo fibra y suficientes líquidos y tratando de caminar mas así se activa el movimiento intestinal.

7- Aire. Otro enemigo de la buena digestión es el aire al estar comiendo y hablando mucho porque con esto se ingiere mucho aire.

8- El estrés. El estrés impacta tu digestión procura relajarte.

9- A mordidas. Come despacio, mastica bien tus alimentos y descansa después de cada comida con esto tendrás una buena digestión. La digestión comienza con la saliva. Si masticas bien el estomago tiene menos trabajo.

Fuente: lindisima.com

Jojoba para el cuidado de la piel

2008-01-25T10:24:00.000-08:00

La jojoba es un ingrediente comúnmente usado en cosméticos. Esto se debe a que es un buen humectante y tu puedes usarlo.

La jojoba (Simmondsia chinensis) es una cera liquida que se obtiene de las semillas de un arbusto del mismo nombre.

La jojoba tiene cualidades similares a las del aceite de ballena lo cual ha ayudado a preservar esta especie. Antes de que el gobierno de USA prohibiera la caza de ballenas su aceite era usado en cosméticos. Al entrar esta prohibición se buscaron otros aceites vegetales y uno de los apropiados fue la jojoba. La jojoba tiene cualidades similares al sebo que la piel produce.

La piel y la jojoba
Se le usa en cosméticos y cuidado de la piel por las siguientes razones.

1- Penetra fácilmente la piel. Aunque hay quienes la acusan de obstruir los poros.

2- Es un buen humectante natural que cuando se aplica deja la piel con una cobertura sedosa. Contiene vitamina E la cual es beneficiosa para la piel.

3- No se arrancia por lo que los productos hechos con jojoba duran mas tiempo.

4- Algunos estudios han demostrado que podría ser efectiva en el tratamiento de la caída del cabello. Se le usa para aceites para el cabello y acondicionadores.

5- Se le usa en cremas o aceites para tratar el eczema

6- Se usa para ponerle a los niños en casos de eczema o salpullido y piel seca.

Usos en casa

1- Se puede usar como hidratante facial. Se aplica por las noches después de limpiar el cutis.

2- Durante el embarazo algunos creen que aumenta la elasticidad y previene la flacidez y las estrías (aun no esta comprobado).

3- Es recomendada para pieles secas, deja la piel suave, humectada y con su brillo natural.

4- Se le puede usar como aceite para el cabello. Da brillo y ayuda a los cabellos maltratados y quebradizos. Sencillamente se aplica al cuero cabelludo y pelo y se deja unos minutos (20 o más).

5- Se puede usar como loción para después de afeitar

6- Se puede usar como desmaquillante

7- En aceites para dar masajes solo o mezclado.

8- Se usa en preparaciones con otros aceites y aceites esenciales para los usos anteriores.

Fuente: lindisima.com

Lo Que No Sirve Para Adelgazar

2008-01-03T14:53:00.000-08:00

Las dietas rápidas yo-yo. Estas son las dietas tipo sopa de repollo, jugo de toronja etc.

Adelgazaras mucho mientras sigues la dieta, pero por ser dietas difíciles de seguir y en algunos casos no saludables abandonaras la dieta tan pronto como alcances el peso que deseas o en un par de días.

En el momento mismo en el cual abandones la dieta empezaras a subir de peso nuevamente. Estas dietas si se siguen por largos tiempo pueden causar problemas de salud.

La dieta de moda. Estas dietas cambian, primero eran bajas en calorías, después bajas en grasa, bajas en hidratos de carbono (carbohidratos) etc.

Siempre habrá una de moda. Al leer estos libros se puede aprender mucho pero las dietas que eliminan grupos nutritivos o ponen énfasis en combinaciones de alimentos son difíciles de seguir a largo plazo y cuando se abandonan se recupera el peso perdido.

Ejercítate como un atleta. Al comenzar un programa de ejercicios lo más importante es hacer los ejercicios bien y progresar paulatinamente para evitar problemas de salud y accidentes. Las personas que comienzan muy motivadas y pasan del sofá a horas en el gimnasio tienden a abandonar la rutina porque no tienen paciencia para ver los resultados o se dañan algún músculo. Poco a poco se progresa y poco a poco se ven resultados.

Suplementos para adelgazar comiendo de todo. Compras pastillas, comes como siempre y adelgazas, esta es la promesa. Si funcionaran no estaríamos escribiendo este articulo, nadie tendría problemas de sobrepeso

Aparatos para adelgazar solo ... la barriga (tripa), las nalgas, las piernas etc. De acuerdo a los expertos no es posible perder peso solo en lugares específicos y para perder grasa hay que hacer ejercicio aeróbico y comer menos.

Cremas y tratamientos Spa. Estos tratamientos son un suplemento a la dieta y los ejercicios, por si solos difícilmente te ayudaran. Combinados con dieta y ejercicios ayudan a tonificar, relajar y algunos expertos creen a tornear el cuerpo.

Quiero adelgazar rápido. Al ponernos metas poco realistas o muy difíciles solo nos frustramos. Además el adelgazar muy rápido puede dejar huellas negativas como flacidez en el rostro y los senos lo cual solo se corrige con cirugía

¿Que funciona? Moderación, buenos principios nutritivos, ejercicio constante y actitud positiva.

Fuente: lindisima.com

Ojeras

2007-09-28T17:37:00.000-07:00

Las ojeras se presentan por muchos motivos, entre ellos dormir mal, alimentarse de forma incorrecta, etc. Para solucionar este problema existen varios tratamientos, tanto naturales como cosméticos, que logran excelentes resultados. Tanto hombres como mujeres tienen bolsitas bajo sus ojos, e intentan como pueden eliminarlas, por eso aquí se conocerán los consejos más útiles.

¿Por qué aparecen las ojeras?

Las ojeras tienen varios orígenes.

Herencia: La mayoría de las veces las ojeras se producen por causas hereditarias. Las personas que tienen antecedentes con ojeras tienen más posibilidades de desarrollarlas.
Raza: Las personas pertenecientes a ciertas razas, como la mediterránea, desarrollan más ojeras porque tienen más pigmentación que otras razas menos oscuras. El exceso de pigmentos se acumula debajo de los ojos y produce esta especie de mascara ocular llamada ojera.
Aparato circulatorio: La presencia de vasos sanguíneos dilatados debajo de los ojos es una de las causas de la formación de ojeras de color azulado. Este fenómeno se hace especialmente palpable en los ojos debido a que la piel de esta zona del cuerpo es una de las más finas por lo que fácilmente deja ver las venitas de debajo, especialmente en personas de piel fina y blanca en las cuales las ojeras muestran de un color azul o verde.
Edad: Con el paso de los años, las ojeras se vuelven más patentes. La razón se encuentra en que, la piel se vuelve más delgada y menos tersa y deja ver mejor los vasos sanguíneos que, por otra parte, se encuentran normalmente más dilatados. Todo junto determina el hecho de que las ojeras acompañan los ojos de las personas mayores.
Enfermedades: Las ojeras suelen aparecen cuando existen ciertas enfermedades corporales, como la alergia, el eccema o la conjuntivitis, que producen picor en los ojos. El rascarnos la zona de escozor con la palma de la mano pueden irritar la piel sensible de debajo de los ojos y causar una acumulación de sangre en la zona que produce un aumento de las venitas apareciendo las ojeras.
Estados de alteración hormonal: La retención de líquidos o cuando el organismo presenta cambios hormonales tal como ocurre en el embarazo o durante la regla son causa muy común de ojeras.

Muchas personas, tanto mujeres como hombres, sufren de ojeras incluso cuando no están desvelados o agotados. En varios casos, los genes o los propios hábitos hacen que las personas parezcan cansadas, con la mirada opaca. Entonces, para poder tratar las ojeras es importante entender qué las causa. El cansancio, fumar, los cambios hormonales, las alergias y los problemas genéticos, son algunos de los factores que generan las ojeras.

Por su permanencia, se las puede dividir en transitorias o provocadas. Estas últimas son consecuencia del cansancio, el mal dormir, el estrés físico o emocional, incluso de la mala alimentación. Las ojeras se presentan en cada persona de un color diferente, lo que depende del tipo de piel. En quienes tienen piel oscura, que se han expuesto demasiado al sol o que manifiestan cambios hormonales, las ojeras suelen ser de color marrón. En las personas con piel color mate las ojeras se presentan verdosas; y en las pieles más blancas se manifiestan con un color violáceo.

Cómo se puede solucionar este problema

Ante todo es conveniente, para evitar las ojeras, llevar una dieta saludable, dormir bien (los médicos recomiendan un promedio de 7 o 8 horas de sueño para adultos), evitar alimentos salados, utilizar protector solar, ingerir abundante agua, no fumar, ni ingerir alcohol o cafeína.

Es bueno saber que existen muchas soluciones comunes para tratar las ojeras. éstas se pueden atenuar con tratamientos o disimular con maquillaje. Como cuidado cosmético, conviene usar, tanto por la mañana como por la noche, una crema hidratante específica para el contorno de los ojos. Esto ayudará a descongestionar y cuidar el área. También, una buena solución es usar correctores. Para aplicarlos de forma correcta se comienza por limpiar bien la piel con una crema hidratante. Luego, colocar el corrector mediante suaves golpecitos, sin estirar la piel, y difuminarlo con una esponja en dirección de afuera hacia adentro. Este producto se lo puede usar solo, o por encima y por debajo de la base de maquillaje, pero cuidando siempre que se funda con la tez.

Según los especialistas en cosmetología, las mujeres de piel blanca deben usar un corrector en tono claro. Para las que tienen tez clara y cabello negro se les recomienda usar un color natural o beige. A las trigueñas y de cara rosada, le va bien utilizar la gama de rosas. Las de tez morena deben usar un tono beige dorado y las muy morenas, un bronce natural.

Tratamientos caseros

Otro de los tratamientos caseros es el uso de las bolsitas de té frío en los ojos para reducir las ojeras (si éstas son producidas por alergias obviamente este paso no funciona). La manzanilla es uno de los elementos naturales más eficaces para combatir la inflamación. Una taza de té de este producto puede ayudar después de una larga noche o, incluso, después de llorar. La manzanilla también se puede usar en compresas, mojando dos algodones con té frío y poniéndolos en los ojos por diez o quince minutos. Casi todos los fabricantes de cosméticos tienen productos especiales para las ojeras y, por lo general, algunos de los ingredientes naturales que estos usan son la manzanilla, la caléndula y la árnica.

También es útil usar mascarillas para los ojos, porque así se beneficia la delicada piel del alrededor. En caso de preferir mascarillas naturales, utilizar compresas de té frío o papa cruda.

Tratamientos Profesionales

Las mujeres con ojeras transitorias resultado de causas temporales como un mal descanso o una situación de estrés, corrigen el problema de sus ojeras con el uso de maquillaje; la colocación de un buen corrector en la zona les permite al menos por un tiempo disimularlas.

En situaciones en que las ojeras se convierten en un verdadero trastorno, existen gran variedad de tratamientos destinados a disminuir la pigmentación de la zona y mejorar los vasos sanguíneos dañados. Los tratamientos incluyen:

Tratamiento Despigmentante: Actúa sobre la melanina, responsable de la pigmentación de la piel.
Cremas blanqueadoras, contienen sustancias que reducen la formación de melanina y eliminan las células de la piel ya manchadas, combatiendo así el oscurecimiento del contorno de los ojos .Se incluyen la hidroquinona, arbitum, ácido retinoico y glicólico.
Peelings: Se eliminan los pigmentos . De acuerdo a cada caso varía el número de sesiones y los cuidados posteriores.
Cremas antirradicales libres: de acuerdo a las características de las ojeras se indican sustancias como la Vitamina C y el Té Verde, que evitan además el envejecimiento prematuro de la piel.

Tratamiento descongestivo: mejora la hinchazón y el problema vascular.
Cremas con Vitamina K1, para ojeras que son resultado de la fragilidad de los vasos sanguíneos de la zona, el producto permite recuperar los vasos afectados que son responsables de las ojeras.
Drenaje linfático manual, consiste en una serie de maniobras realizadas por cosmetólogas profesionales que posibilitan la redurcción de la hinchazón de la piel de los párpados.

Tratamiento Correctivo Con Laser: Se realizan en casos muy severos, reducen el pigmento y corrigen los vasos sanguíneos. Requiere anestesia local para su aplicación y la recuperación demora algunas semanas.Entre las sugerencias naturales para combatir las ojeras se incluyen compresas con té de manzanilla frío o algunas máscaras a base de pepinos que disminuyen la hinchazón actuando como descongestivos.

Fuentes: PubliSpain, BotanicalOnline, NuevaDermatologia

Cuello: Una zona vulnerable

2007-09-11T11:54:00.000-07:00

Las características de la piel del cuello han motivado el desarrollo de productos de cuidado específicos. Su objetivo es hidratar, tonificar y mejorar la elasticidad cutánea.

La piel del cuello requiere tantos o más cuidados que el rostro para mantener un aspecto joven. Y es que se trata de una zona muy sensible a las agresiones del ambiente y, a la vez, frágil en su estructura.

El cirujano dermatológico Gonzalo Pantoja define la piel del cuello como de transición entre la de la cara y la del tronco. Sostiene que posee menos glándulas sebáceas y por lo tanto menos lípidos, componente esencial del film hidrolipídico que protege la piel de las agresiones externas. "Es más delgada y estructuralmente diferente, por tener que cubrir el músculo del cuello. Además, la lámina que une epidermis y dermis, en donde se asientan las células madres que reponen las dañadas, está a nivel más superficial, por lo que podría romperse con cualquier tratamiento medianamente agresivo y generar una cicatriz en la piel".

Esta piel también posee menos melanocitos, lo que altera los mecanismos de defensa contra la radiación ultravioleta. La suma de todo explica que la piel del cuello esté menos protegida y envejezca más rápido que el rostro. Pantoja explica que los principales problemas son las arrugas y la flacidez.

Arrugas: Aparecen líneas horizontales conocidas como anillos de Venus, que se van marcando de tanto flexionar el cuello. A esto se suman líneas verticales que van desde el mentón hasta el escote y que se llaman bandas platismales. El doctor dice que aparecen por el aumento de la contracción del músculo platisma, y añade que en ambos casos la radiación ultravioleta acelera el proceso.
Flacidez: Los fibroblastos producen cada vez menos colágeno o de peor calidad. "Esto se agrava cuando hay cambios hormonales, ya que la baja de estrógenos hace decaer aún más la actividad que da origen a las fibras de sostén. Esto podría derivar incluso en la aparición de doble mentón o papada, ya que la falta de tonicidad es especialmente notoria en la parte inferior de la cara".
Cuidados: El cuello necesita las mismas rutinas de limpieza, hidratación y nutrición que damos a la cara. Para ello se pueden usar cosméticos faciales, sobre todo en el caso de la limpieza. A la hora de hidratar, nutrir y combatir el envejecimiento es preferible utilizar cremas específicas para esta zona.

Las mujeres jóvenes no requieren más cuidado que una buena hidratante y filtro solar. Pero a partir de los 35 años se necesita también de tratamientos rejuvenecedores, y en este caso la regla es no usar en el cuello la misma loción con retinol o vitamina C que se usa en la cara. Esto, explica el doctor, porque esas cremas suelen ser más fuertes, y la fragilidad del cuello obliga a emplear fórmulas suaves. Y agrega: "La diferencia entre productos de rostro y cuello está dada por la incorporación de activos diferenciados para combatir las arrugas y falta de firmeza, así como por concentraciones más bajas de los mismos. La piel del cuello es menos tolerante que la de la cara".

Qué hacer

La piel del cuello debe limpiarse en la mañana y noche, e hidratarse extendiendo la crema de rostro hasta el escote. Si el producto no posee filtro solar, hay que aplicar uno sobre la hidratante. Las cremas nutritivas deben dejarse para la noche; al dormir se activa la renovación celular. Algunos daños requieren soluciones más drásticas. Para atenuar líneas verticales se puede inyectar bótox, y para los anillos de Venus, ácido hialurónico.

Fuente: emol.com

Bases y correctores: Consejos de aplicación:

2007-09-10T18:39:00.000-07:00

Son dos productos básicos de cualquier estilo de maquillaje a los que puedes sacar mucho partido. Sólo tienes que aprender a escoger los tonos adecuados para tu tipo de piel, y seguir unas sencillas reglas de aplicación.

Cristián Amengual, maquillador oficial de marcas como Smashbox e Yves Saint Laurent, te entrega algunos consejos de aplicación:

·Para cubrir ojeras hay que usar un producto oscuro bajo el ojo, y retocar con uno más claro donde nacen las pestañas.

·Para bajar las manchas se necesita un corrector más claro, que ayude a unificarlas con el color del resto de la cara.

·Para afinar la cara se deben destacar los pómulos aplicando un corrector más oscuro, siguiendo una línea diagonal imaginaria. Lo mismo se hace a cada lado de la nariz -en las aletas- y en el centro del mentón.

·Para afinar la papada, hay que poner corrector en los costados de la cara, entre la oreja y el mentón. Y otro más claro marcando una línea a lo largo de la nariz para iluminar el rostro.

Corregir imperfecciones:

Lo primero que debes saber es que el objetivo de los correctores es disimular defectos o imperfecciones como manchas, cicatrices y ojeras. Y lo segundo, que lo mejor es aplicarlos antes de la base.

Cómo usarlo: Trata de detectar qué zonas requieren una mayor cobertura, ya sea para disimular ojeras o un grano. Las áreas más comunes en donde se necesita corrector es bajo los ojos, el lagrimal y en las aletas de la nariz. Debes saber que el corrector no se extiende, sino que hay que fijarlo con pequeños golpecitos con la yema de los dedos. Si no eres experta en maquillaje, primero calienta el producto con los dedos para facilitar su uso, y luego aplica con toques suaves para que se absorba fácil.

Productos: Hay correctores en una amplia variedad de tonos, pero el ideal es que utilices uno de un tono más claro que el de tu piel. Los más comunes son los café o beige, que ayudan a definir rasgos, disimular manchas e impurezas. Para ocultar las ojeras los más utilizados son los correctores amarillentos. Incluso hay correctores verdes, que sirven para esconder las manchas rojas que aparecen cuando los vasos sanguíneos se dilatan ante los cambios bruscos de temperatura. También hay variedad en cuanto a texturas: existen correctores en crema, fluido, barra y polvo. Pero lejos el más fácil de usar es el líquido, además se adapta bien a los distintos tipos de cutis.

Unificar la tez

Si eres de las que cree que la base sirve para lucir bronceada, estás en un error. El fin de la base no es cambiar el color de tu piel, sino uniformarlo para que parezca que tienes piel de porcelana.
Cómo usarla: Siempre la base debe extenderse desde el centro de la cara hacia los extremos. Puede ser aplicada con los dedos o con ayuda de una esponja o pincel. Es cosa de gustos. Lo que no debes olvidar, es que basta con una pequeña cantidad de producto, el que debe ir difuminándose hacia la raíz del pelo, las orejas y el cuello para que el resultado sea natural. Es importante maquillar con la luz adecuada, es decir, aquella con la que después te verán los demás.

Productos: Las bases vienen en distintas texturas, fluido, barra, polvo compacto y mousse. Considerando que la mayoría de las pieles jóvenes tienen problemas con el exceso de grasitud, deben preferirse texturas livianas y que no tapen los poros. Las mejores son los fluidos libres de aceites y el mousse, que además asegura un acabado mate.

¿Cómo escoger la correcta? Debes elegir el color de la base según el tono natural de tu piel. La idea es que sea lo más parecida a eso. De todos modos hay parámetros generales que pueden servirte de orientación: A las pieles morenas les van mejor los productos tostados con fondo rosado. Y a las blancas las bases claras con fondo amarillo.

Fuente: emol.com

Ejercicio y dieta reducen las muertes por cáncer de mama

2007-09-08T18:32:00.000-07:00

La protección se produce al consumir 5 porciones diarias de vegetales y realizar actividad física seis veces por semana.

Frutas, verduras y ejercicio han demostrado ser un importante apoyo en la reducción de la mortalidad en mujeres que han sobrevivido un cáncer de mama.

Luego de seguir a 1.490 mujeres con un promedio de edad de 50 años, investigadores del Moores Cancer Centre, de la U. de California, en San Diego, descubrieron que en aquellas que comieron al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras, y que hacían caminatas enérgicas de media hora seis veces por semana, el riesgo de muerte se redujo en 50%.

"La clave está en hacer ambas cosas. El efecto no se vio en aquellas que cumplían sólo uno de los dos requisitos", dice el doctor John Pierce, coautor del estudio.

Pierce destaca que la reducción en el riesgo de muerte se observó indistintamente en mujeres con sobrepeso y en aquellas que no lo tenían.
Para el doctor Jorge Gallardo, presidente de la Fundación Chilena para el Desarrollo de la Oncología, este estudio confirma un hecho que ya se conocía, pero al que se da poca importancia.

"Los oncólogos aceptan tibiamente este tipo de recomendaciones, pensando que no tendrán gran impacto. Sin embargo, es la sumatoria de muchos factores lo que finalmente va a hacer que un paciente tenga mejor pronóstico que otro".

El experto señala que si bien los oncólogos aconsejan una dieta sana y actividad física, "no manejamos detalles como las calorías o la cantidad de vegetales que se debiera consumir. Tampoco sugerimos a una paciente que tuvo cáncer de mama hacer tanto ejercicio como el que se está viendo que es necesario".

Por eso, dice, considerar seriamente este tipo de intervención dentro del tratamiento implica avanzar hacia un abordaje multidisciplinario, que incluya a un nutricionista que haga un programa de alimentación y un kinesiólogo que elabore un plan de actividad física.

Fuente: emol.com

Moda urbana: estampados geométricos

2007-09-08T18:31:00.000-07:00

Margherita Missoni tiene la última palabra. Paul Smith o Pucci también se apuntan a ecuaciones diferenciales de lo más refinadas.

Destacados

Si en la temporada más calurosa se llevaban los motivos caribeños, aves exóticas como flamencos, palmeras u orquídeas, con la llegada del otoño las prendas se visten con líneas y figuras que construyen formas geométricas, como los cuadrados, rombos o rectángulos.

La reiteración por toda la prenda de cuadrados o rombos crean ricos mosaicos coloridos que nos retrotraen a una moda denominada en el argot de la moda como 'moda Oxford', por ser la que utilizaban los estudiantes de esta prestigiosa universidad y que este invierno pegará fuerte entre el sector masculino.

Un consejo: No abuses de los estampados grandes si eres bajita, en ese caso, opta por llevarlo en una sola prenda, y disminuye el tamaño de los dibujos.

Fuente: mujer.notiemail.com

Depilación masculina de las axilas

2007-09-08T13:39:00.000-07:00

La costumbre de depilarse las axilas comenzó durante la primera década del siglo XX en los Estados Unidos. El principal motivo de la implantación de esta moda fue la aparición de mujeres en las revistas con las axilas depiladas.
Esta depilación debe hacerse de manera más frecuente que cuando se debe depilar cualquier otra parte del cuerpo, pues el vello suele crecer aquí con mayor rapidez.

Los hombres, en la actualidad siguen esta práctica por razones higiénicas y también estéticas. Además, otro factor importante es la práctica de cualquier tipo de deporte. Por ejemplo, es muy habitual realizar este tipo de depilación masculina en ciclistas y nadadores, ya que suele mejorar su rendimiento.

Las axilas son una zona muy sensible del cuerpo, por lo tanto debemos elegir el método más conveniente para eliminar el vello, que menos inflamación y problemas pueda provocarnos.

La mayoría de los hombres con piel sensible utilizan la cuchilla. Los efectos del afeitado de esta zona no son muy agradables, ya que se pueden desprender las capas superficiales de la piel y al entrar en contacto con el desodorante causan ardor e irritación en la piel. Es más conveniente afeitarse en la ducha, porque de esta forma el pelo se corta más profundamente. Una vez eliminado el vello se debe hidratar la zona de la piel tratada.
La principal desventaja de utilizar la cuchilla para el afeitado de las axilas es que el pelo vuelve a crecer más fuerte y rápidamente.

Si se utiliza cuchilla es fundamental asegurarnos de que esté nueva y limpia, al igual que las axilas, pues los restos de desodorante y células muertas pueden causar que el pelo se incruste y se formen granos. Para evitar ésto, conviene exfoliar e hidratar la piel convenientemente antes del afeitado.

Otra opción más interesante para depilación masculina de esta zona es la depilación a la cera, ya que con ella eliminamos el vello de raiz, aunque resulta más dolorosa y es fundamental tener mucho cuidado con su aplicación, ya que podemos tener desgarros o desprendimientos superficiales de la piel.

También se pueden utilizar cremas depilatorias, para lo cual, antes de usar dicha crema conviene probar en otra pequeña zona de la piel para comprobar si tenemos reacciones alérgicas.

Problemas en la depilación masculina de las axilas

El problema más importante que ocasiona la depilación en las axilas es el oscurecimiento de éstas. Esto suele suceder debido al uso de los desodorantes, así como el sol, la humedad y otros factores también contribuyen a que surja ese problema.
Caso de que sucedan estos inconvenientes, lo primero que habrá que observar es el método de depilación que se utiliza. Normalmente, si comenzamos a utilizar cera, al crecer más lentamente el pelo, la piel suele tener menos irritaciones.
De todas formas, una vez aparecido el problema, se puede conseguir aclarar la zona afectada usando jugo de limón y aplicándolo durante quince días antes de acostarnos. También en el mercado existen cremas blanqueadoras específicas que suelen resultar bastante eficaces. De todas formas, para prevenir este problema, conviene aplicar una crema humectante después de eliminar el vello.

Fuente: depilacionhombre.com

Cuidado del cuello, el gran olvidado

2007-09-08T03:18:00.000-07:00

No olvide que un cuello estilizado y bonito es sinónimo de belleza, de elegancia. Por eso, además de limpiar, exfoliar e hidratar, es impredecible tonificar sus músculos para retrasar lo más posible el envejecimiento.

La medicina estética recomienda a partir de los 35 años, prevenir y tratar la deshidratación, la flacidez y los primeros signos de fotoenvejecimiento con 'peeligs' e hidratación intensiva.

La extrema delgadez de las tres capas que conforman su piel, la escasez de grasa en su filme hidrolipídico y la presencia de menos melanocitos explican el envejecimiento precoz del cuello, zona que evidencia el paso del tiempo con gran crudeza, con total sinceridad.

El cuello está casi desprovisto de soporte óseo y de fibras de colágeno que garanticen su elasticidad, además tan sólo cuenta con tres músculos para sostenerlo, características que dificultan su juventud.

La esteticista Felicidad Carrera advierte de que 'todo los días deberíamos dedicar al cuello el mismo tratamiento que practicamos sobre el rostro: limpieza e hidratación. Lo ideal es utilizar algún cosmético específico para esta zona. Pero si no se posee, lo más práctico es aplicar la misma hidratante que la de la cara.

Firmas de vanguardia como Shiseido o Annayake ofrecen soluciones concretas para mejorar y restaurar los daños que el paso del tiempo ha causado en el cuello.

SIGNOS DE ENVEJECIMIENTO DEL CUELLO.

Pérdida de tersura y luminosidad. Se produce a partir de los 30-35 años por el deterioro y la disminución de las fibras de colágeno y elastina en la capa dérmica.
Desarrollo de arrugas. La pérdida de elasticidad y de hidratación explican las arrugas transversales, que son las primeras en aparecer. La contracción del músculo plastima o cutáneo del cuello produce las conocidas bandas plastimales, que se desarrollan después y no en todas las personas.
Aparición de la sequedad. Los niveles hídricos descienden por las características fisiológicas de la zona, pero a esta predisposición hay que añadirle la disminución paulatina de estrógenos en la menopausia, que contribuye a secar la piel.
Cambios de coloración. La aparición de lentigos –manchas malánicas- o de pequeñas petequias –manchas rojas por vasodilatación o rotura de capilares superficiales- se ven agravadas por la exposición al sol.

Los cordones verticales y los anillos de Venus en el cuello –arrugas típicas del cuello- se pueden prevenir iniciando tratamientos a edades tempranas o tratando estos problemas nada más que aparece, explican las doctoras Mar Mira y Sofía Cueto, expertas en medicina estética.

Estas doctoras recomiendan, a partir de los 35 años, prevenir y tratar la deshidratación, la flacidez y los primeros signos de fotoenvejecimiento con “peeligs” e hidratación intensiva.

El “peeling” consigue una renovación de la capa córnea y estimulan la regeneración celular, produciendo más fibras de colágeno y elastina, además de preparar la piel para tratamientos posteriores.

'La hidratación intensiva consiste en introducir a nivel dérmico ácido hialurónico –un potente reparador cutáneo-, regeneradores de tejido, vitaminas oligoelementos y amioácidos que devuelven la tersura a la piel', explica la doctora Mar Mira.

EJERCICIOS EN CASA.

No olvide que un cuello estilizado y bonito es sinónimo de belleza, de elegancia. Por eso, además de limpiar, exfoliar e hidratar es impredecible tonificar sus músculos para retrasar lo más posible el envejecimiento.

Evite dormir con una almohada alta, ya que perjudica la musculatura del cuello. Si no puede, opte por una plana, siempre le favorecerá. Procure no leer tumbada en la cama con la cabeza aporrada en varios cojines, corre riesgo de sufrir alguna contractura.
Procure mantener el cuello en una posición erguida cuando camine o trabaje frente al ordenador.
Si desea tonificar los músculos del cuello y luchar contra la papada, forme una 'O' exagerada con la boca, durante cinco segundos, y sienta como todos los tejidos de la zona se estiran. A continuación practique con una 'U' y luego con una 'X'. Repita cada gesto diez veces, cuatro o cinco días a la semana.

Fuente: mujer.notiemail.com

Dieta de los seis días

2007-09-07T18:40:00.000-07:00

Si la sigues al pie de la letra perderás peso en forma progresiva, lo que permite al organismo asimilarla mejor. Lo ideal es combinarla con tres días de ejercicio moderado a la semana. Tiene variadas opciones.

Desayuno
Opción 1: 60 grs de avena en agua, un plátano y un café o té con sacarina y leche descremada.
Opción 2: Dos huevos revueltos (puedes agregarles cebolla, pimiento o tomate) y dos tostadas de pan integral con una rebanada de queso bajo en grasa.

Media mañana
Opción 1: Una fruta (puede ser manzana, pera, papaya o una ración de uvas).
Opción 2: Un yogurt light.

Almuerzo
Opción 1: 120 grs de pollo al horno, a la plancha o al vapor.
Opción 2: 120 grs de bistec al sartén.
Opción 2: 120 grs de pescado al sartén.

Acompañamiento: una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, garbanzos, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Aderezo de aceite de oliva y vinagre.

Media tarde
Opción 1: Una fruta (puede ser manzana, pera, papaya o una ración de uvas).
Opción 2: Un yogurt light.
Comida
Opción 1: 120 grs de bistec al sartén.
Opción 2: 120 grs de hamburguesa.
Opción 4: 120 grs de salmón al sartén.

Acompañamiento: una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, garbanzos, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Aderezo de aceite de oliva y vinagre.

Antes de dormir:
Opción 1: Una fruta (excepto plátano).
Opción 2: Un yogurt light.

Fuente: emol.com

Beneficios de tratamientos alternativos

2007-09-07T14:01:00.000-07:00

Con estudios científicos buscan legitimar los beneficios de este tratamiento. Si bien falta más evidencia, quienes indican fármacos biológicos están satisfechos con los resultados que observan en sus pacientes.

Pese a que la homotoxicología tiene más de medio siglo, son pocos los estudios clínicos que han probado científicamente su eficacia, comparándola, por ejemplo, con terapias alopáticas o con placebo. Algunos críticos no la consideran medicina basada en evidencia y dicen que la ausencia de efectos secundarios no está respaldada por suficientes exámenes de laboratorio o seguimientos exhaustivos.

Los médicos que la aplican aceptan que sus colegas sean reticentes, porque ellos en un principio también lo fueron.

"En la escuela de Medicina uno aprende todo basado en estudios hechos con rigurosa metodología científica, pero cuando empiezas a probar estos fármacos te das cuenta de que tienen buenos resultados y que su modo de acción tiene base científica", dice el doctor Rodrigo Salvo.

El mecanismo de acción de la homotoxicología se conoció hace sólo 10 a 15 años, cuando se elaboró el concepto actual de psiconeuroinmunoendocrinología. "Hasta entonces se hablaba sólo de medicina natural en forma general", explica el doctor Horacio Kinast.

Estudios locales

El doctor Sergio Vaisman cuenta que para tener una idea de cómo funcionaba la medicina biológica, hizo un seguimiento de los primeros pacientes que empezó a tratar.

"Reuní datos de 195 niños con distintas patologías y tratados con medicina biológica. El 82% mejoró con el tratamiento indicado, cifra similar a lo que se consigue con medicina alopática", dice el pediatra, quien aclara que no pretendió hacer un estudio científico, "sino saber si esta terapia funcionaba".

Un estudio más sistemático hizo el doctor Alejandro Orizola, el que espera publicar pronto en una revista médica.

El traumatólogo comparó la efectividad de dos pomadas antiinflamatorias: una alopática (diclofenaco) y una de medicina biológica (Traumeel), en un grupo de 250 deportistas que consultaron por patología tendinosa del hombro, codo, rodilla y tendón de Aquiles.

El estudio fue doble ciego (ni pacientes ni médicos sabían el tipo de pomada empleada), e incluyó un grupo control al que se le administró un placebo. "Las pomadas alopática y biológica tuvieron una eficacia casi exactamente igual al medir el nivel de dolor que reportaban los pacientes, la desaparición de signos clínicos y radiológicos y el tiempo de retorno a la actividad deportiva", concluye.

Voz de expertos

Dr. Sergio Vaisman, pediatra
"Los remedios biológicos ayudan a reducir el tiempo de uso de los fármacos alopáticos y previenen que los males se transformen en crónicos".

Dr. Rodrigo Salvo, pediatra
"Estos fármacos atacan la causa, no los síntomas, y como no son tóxicos, se pueden indicar a niños y guaguas de todas las edades ajustando la dosis".

Dr. Alejandro Orizola, traumatólogo
"Si requiero calmar rápido una fractura o una luxación, uso medicina alopática. Pero para traumas, inflamación y analgesia opto por medicina biológica".

Dr. Horacio Kinast, odontólogo
"Todavía hay bastante desconocimiento sobre esta medicina en la población, y mucho prejuicio de parte de los médicos tradicionales".

Fuente: emol.com

Terapias alternativas

2007-09-06T11:23:00.000-07:00

Existen variados tipos de medicina biológica. Acá te presentamos cinco ejemplos:

Acupuntura
Técnica de medicina tradicional china que consiste en la inserción y manipulación de agujas en ciertos puntos del cuerpo para manejar el dolor y restaurar la salud y el bienestar del paciente. La definición de esos puntos está estandarizada por la Organización Mundial de la Salud.

Mesoterapia
Es una técnica divulgada por el médico francés Pistor. Consiste en inyectar pequeñas dosis de medicamentos en la dermis. Es muy utilizada en el campo del dolor, especialmente del aparato motor. Hoy en día se inyectan sobre todo fármacos homeopáticos.

Homeopatía
Descrita por el médico alemán Samuel Hahnemann hace más de 200 años. Su teoría sostiene que los mismos síntomas que provoca una sustancia tóxica en una persona sana pueden ser curados por un remedio preparado con el mismo tóxico, siguiendo el principio de "lo similar se cura con lo similar".

Fitoterapia
Se realiza en base a plantas medicinales. Se conocen muchos principios activos y lo que antes se prescribía porque producía una mejoría, ahora se sabe por qué y a qué principios activos se debe ese efecto beneficioso en una patología determinada.

Biorresonancia
Es una de las técnicas más recientes que se usan actualmente. Se trata de regular las ondas electromagnéticas que emiten las células del organismo y que generan "frecuencias" que alteran el equilibrio general. Se utiliza tanto para diagnosticar como tratar las enfermedades.

Cuidado con los alimentos light

2007-09-06T02:29:00.000-07:00

Leer con detención los ingredientes es clave a la hora de comprar productos dietéticos. Es en la etiqueta donde está la verdad sobre la cantidad de grasas, azúcares e hidratos de carbono.

No hay que ser tan light a la hora de elegir los alimentos. Menos aún si queremos bajar de peso. Las denominaciones "light" o "diet" nada significan en nuestro reglamento y, por lo general, sólo representan una reducción de calorías en relación con el producto original. La premisa es que no se pueden consumir alimentos en forma desmedida. La clave de una dieta saludable está en el balance de sus componentes.

Si bien es cierto que la presentación de algunos de estos artículos favorece la confusión, la responsabilidad de la elección está en los consumidores. Saber leer las etiquetas se torna una labor primordial. Como explica la nutricionista de Clínica Las Condes, Dra. Verónica Álvarez, la mayoría de la oferta "diet" se relaciona con la reducción de las grasas y los azúcares. "Esta denominación, tomada de la literatura anglosajona, no implica cero aporte de calorías o grasas, a menos que la etiqueta así lo establezca. Por el contrario, en algunos casos, el consumo desmedido de ciertos productos puede provocar aumento de peso".

Ejemplos hay muchos. Entre ellos, cremas, mermeladas y mayonesas light. Si bien todos ellos ayudan a mejorar la calidad de dieta, no está recomendado comerlos en forma habitual. Según la especialista, el tema se torna especialmente complejo cuando hay personas que no pueden ingerir ciertos componentes por un tema de salud. "Quienes sufren de diabetes, hipertensión o ciertas alergias o intolerancias deben tener un mayor cuidado y leer con detención los ingredientes. Muchas veces, por ejemplo, se cree que un producto diet no tiene azúcar, en circunstancias de que sólo se le ha quitado una parte".

Definición

Según el manual "Selección de Alimentos, Uso del Etiquetado Nutricional para una Alimentación Saludable', del Ministerio de Salud, los términos "Light" y "Diet" son nombres de fantasía que sugieren una propiedad nutricional. "Por lo tanto, en los alimentos que se usen estos términos se deberá indicar en la rotulación el descriptor nutricional que le corresponda, según el tipo de modificación. Así, asociado a un término Diet o Light, el alimento podrá ser independientemente: libre, bajo, liviano o reducido en calorías, grasas, colesterol, sodio o azúcares".

El mismo documento señala que en la actualidad hay una gran variedad de estos alimentos y la recomendación para el consumidor, al momento de realizar la elección, es leer la etiqueta de los mismos y comparar el aporte de nutrientes por porción de consumo habitual y por 100 gramos o 100 ml, según corresponda.

Algunos mitos

Comparar las calorías entre las distintas marcas también es una sugerencia de la Dra. Álvarez. Dice que, por ejemplo, entre los productos lácteos light hay grandes diferencias en el aporte calórico, especialmente entre los quesos crema y los yogures.

Fijarse en las calorías de la porción habitual también puede ayudar a elegir mejor entre las alternativas. Otro dato es verificar los porcentajes de grasa. Puede darse que un alimento no tenga azúcar, pero su alto contenido graso lo hace igual de prohibitivo para quienes están en plan de dieta.

Creer que no aportan calorías y que, por lo tanto, puedes comer todo lo que quieras es un error muy frecuente, dice la especialista. "Esta percepción se da bastante frente a los productos que se comercializan como naturales. La gente asocia la palabra integral a bajo en calorías, y no son sinónimos. Lo único que establece es el uso de más fibras, lo que si bien es sano, también hay que fijarse en los otros ingredientes. El galletón integral es el típico ejemplo de producto con muchas calorías y grasas. Lo mismo sucede con el chocolate diet. Hay que recordar que muchos de ellos han sido fabricados con fructosa, que si bien no es nociva para los diabéticos, tiene las mismas calorías que el azúcar".

En torno a si son o no saludables las distintas alternativas de endulzantes también existen mitos. "La verdad es que si uno revisa fuentes como la FDA norteamericana, edulcorantes como la sucralosa y el aspartame están incluso aprobados para ser usados en mujeres embarazadas. De hecho también se recomienda su consumo en niños con problema de peso. Los que han estado en mayor cuestionamiento son el ciclamato y la sacarina. En estos últimos años se han revisado los estudios y al parecer la ingesta de sacarina no tiene ninguna relación con el cáncer. De hecho, lo más probable es que la FDA le levante el estatus de revisión".

En materia de dulzor, una de las últimas revoluciones del mercado es la sucralosa. A nuestro país llegó con la marca Splenda, pero ya existen otras alternativas, entre ellas, las nacionales, a un precio bastante menor. "La ventaja es que la sucralosa permite la cocción y ahora se está adicionado a galletas, bebidas y muchos productos. Otro beneficio es que como endulza más que los otros edulcorantes, se necesita una dosis menor. No es que químicamente sea más sana que el aspartame".

Otra tendencia son los alimentos funcionales, productos a los que se les ha adicionado algún componente que ayudan a reducir el colesterol o mejorar la digestión. La mayoría de la oferta se concentra a nivel de lácteos.

Fuente: emol.com

Dieta del yogurt

2007-09-05T21:51:00.000-07:00

Esta dieta consta de 1200 calorías y está basada en el yogurt, un alimento muy sano pero que, por su alto contenido en calcio y fósforo, está contraindicada en personas con colesterol alto, cálculos renales y problemas hepáticos.

DÍA1
Desayuno: un vaso de agua mineral a temperatura ambiente, un café sin azúcar, dos yogures descremados y una pera (o fruta de la estación).

Media mañana: dos tostadas integrales y un té verde sin azúcar.

Almuerzo: una porción de ensalada a elección y pasta con yogurt y queso fresco.

Merienda: 200 grs. de fruta a elección.

Comida: dos tomates, dos huevos duros y dos rebanadas de pan integral.

DÍA 2
Desayuno: un vaso de agua mineral a temperatura ambiente, un té sin azúcar, un vaso de leche descremada y una manzana.

Media mañana: dos tostadas integrales y un té verde sin azúcar.

Almuerzo: 50 grs de arroz con atún, pepino, tomate, yogurt, orégano y sal.

Merienda: 200 grs de fruta fresca a elección.

Comida: 250 grs de yogurt y ensalada de frutas con una cucharada de azúcar y jugo de limón.

DÍA 3
Desayuno: un vaso de agua mineral a temperatura ambiente, un café sin azúcar, dos yogures descremados y una pera.

Media mañana: dos tostadas integrales y un té verde sin azúcar.

Almuerzo: 60 grs de arroz con un poco de manteca y queso rallado, un pepino con crema de yogurt y albahaca, y dos rebanadas de pan integral.

Merienda: 200 grs de fruta fresca a elección.

Comida: 80 grs de atún y una papa hervida.

DÍA 4
Desayuno: un vaso de agua mineral a temperatura ambiente, un café sin azúcar, dos yogures descremados y una pera.

Media mañana: dos tostadas y un té verde sin azúcar.

Almuerzo: un pepino con aceite de oliva y una porción de pasta fría con salsa de yogurt, tomate y albahaca.

Merienda: 200 grs de fruta fresca a elección.

Comida: un churrasco a la plancha y dos rebanadas de pan integral.

DÍA 5
Desayuno: un vaso de agua mineral a temperatura ambiente, un café sin azúcar, dos yogures descremados y una pera.

Media mañana: dos tostadas y un té verde sin azúcar.

Almuerzo: 80 grs de pasta con manteca y queso rallado, y una ensalada verde chica con aceite de oliva.

Merienda: 200 grs de fruta fresca a elección.

Comida: ensalada de 80 grs de queso fresco con cebolla, semillas de hinojo, sal, pimienta, perejil y albahaca, más dos rebanadas de pan integral.

Sábado y domingo: Elegir cualquiera de los otros días.

Fuente: emol.com

La caída de cabello en la mujer

2007-09-05T18:49:00.000-07:00

Antes no era muy común que la mujer perdiera el cabello en cantidades tan alarmantes como ocurre en la actualidad. Para combatir este problema que puede causar tantos inconvenientes, no sólo físicos sino también psíquicos, hay que conocer sus causas.

Por supuesto que una visita al médico será de lo más recomendable. Entre tanto, vayamos viendo cuáles son algunos de los motivos para que los cabellos nos digan adiós.

Stress: causante de un sinnúmero de problemas en el organismos de los seres vivientes, el stress -al cual la mujer está cada vez más sometida-, es uno de los mayores impulsores de la alopecía (caída de cabello).
Falta de hierro.
Regímenes para adelgazar continuos, que si no son equilibrados o se utilizan complementos dietarios, pueden privar al organismo de vitaminas, sales minerales y oligoelementos.
Deficiencias endócrinas.
Algunos medicamentos.
Y muchos otros, como procesos virósicos o algunas infecciones.

De más estar decir que controlar todos estos aspectos es fundamental a la hora de prevenir no sólo la caída del cabello, sino también la aparición de otras enfermedades cuyas causas son similares a las descriptas más arriba.

Sin duda, lo fundamental es cuidarse y pensar mucho en nosotros. Es decir, quererse.

Fuente: peluqueros.com

Sudando para adelgazar

2007-09-05T18:33:00.001-07:00

Lo hemos visto en los comerciales de la televisión o revistas: aparatos para sudar y adelgazar sin mover un dedo ni dejar de comer lo que nos gusta. También hemos visto los anuncios de tratamientos corporales para adelgazar a base de sudoración o transpiración ¿Funcionan?

¿Qué es la transpiración?
Por medio de la transpiración nuestro organismo enfría el cuerpo para mantener la temperatura correcta o sea 98.6 grados F o 37 C. Entre más actividad física tenemos mas sudamos, al calentarse nuestro cuerpo la defensa es transpirar para mantener la temperatura normal.

¿Transpirar adelgaza?
Cuando tenemos mucha actividad física o mucho calor transpiramos eliminando agua, minerales y toxinas del cuerpo, pero sudando no adelgazamos. Podemos perder un poco de peso momentáneamente pero lo que hemos perdido es agua y al volverla a ingerir recuperamos el peso perdido.

Tratamientos con hierbas y cremas
Uno de los tratamientos usados en Hollywood antes del desfile en la carpeta roja es a base envolturas corporales con hierbas y cremas para adelgazar hasta 5 libras (2.2 kilos). Estos tratamientos son comunes no solo con las famosas pero su efectividad no esta comprobada.

Según entrevistas con expertas en este campo las envolturas corporales o transpiración controlada pueden ayudar a adelgazar. La forma en que ayudan a adelgazar es combinando cremas quemadoras de grasa o adelgazantes y calor.

Cuando se entra a un sauna con la crema aplicada al cuerpo sobre las zonas que se desea adelgazar y envueltas en plástico o se usa una envoltura corporal los poros se abren y permiten que la piel absorba la crema. De esta forma las cremas son más efectivas y se obtienen mejores resultados.

Por supuesto la efectividad de las cremas tampoco esta comprobada pero en nuestras entrevistas hay muchos clientes satisfechos con este tipo de tratamiento y aseguran haber perdido un poco de peso y medidas.

Sudar mientras se hace ejercicio
Algunos productos como trajes o fajas para sudar mientras de hace ejercicio aseguran que con ellos se quema mas grasa. Esto no es verdad, incluso puede perjudicar pues al sudar mas el organismo trabaja mas para mantener su temperatura. Con esto hay menos energía para hacer ejercicios, además se puede sufrir deshidratación lo que puede dar mareos. Una persona bien hidratada va tener mejor resultado al ejercitarse que alguien que no lo esta.

En conclusión: El sauna ayuda a eliminar toxinas no a adelgazar. Los trajes para sudar no ayudan a adelgazar. Los tratamientos de sudoración en Spas no han demostrado ser efectivos, tampoco son estandarizados cada Spa ofrece diferentes versiones pero tienen seguidores que aseguran que dan resultados por lo menos temporales pero no son la solución a problemas de obesidad.

Fuente: lindisima.com

Belleza en tu propia casa

2007-09-05T18:33:00.000-07:00

Para tener una piel envidiable basta con dedicarle unos minutos mañana y noche sin necesidad de acudir todas semanas al centro de belleza. La cosmética de última generación, que encierran los elixires de la belleza, alarga la juventud, protege e ilumina la tez en cuestión de horas sin salir del cuarto de baño.

La mayoría de las mujeres desean una piel aterciopelada, libre de impurezas y machas. Conseguirlos es fácil, solo debe de saber quiénes son los amigos y enemigos de la epidermis.

Entre sus enemigos se encuentran el estrés, el sol, la mala alimentación , la contaminación, el tabaco y el alcohol. Amigos fieles son la limpieza, la exfoliación, la hidratación, el factor de protección solar y los “sérum” (tratamientos específicos).

Cuando se padece estrés, la piel pierde luminosidad, se irrita con facilidad, se torna intolerante y sensible y aparecen granitos e impurezas debido a que aumentan el nivel de andrógenos, los niveles de las testosterona –hormona masculina-, mientras que disminuyen los niveles de la adenosina monofosfato en el interior de la célula.

El sol se debe de tomar siempre con factor de protección, pues la piel guarda en su memoria todo el sol que se toma a lo largo de la vida. Está demostrado que más del 80 por ciento de las arrugas se deben al fotoenvejecimiento.

También todo lo que comemos se nota en la cara. La alimentación es una de las mejores armas para combatir el envejecimiento y poseer un aspecto saludable. Por eso es muy importante llevar una dieta equilibrada, en la que aparezcan las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas saludables, como el aceite de oliva.

Por ejemplo, una dieta solo a base de verduras nos otorga una piel blanquecina y flácida. Por eso es necesario tomar frutas, verduras, huevos, carne y legumbres.

La polución no sólo afecta a la superficie de la piel, sino que también alcanza las capas más profundas y daña el ADN de las células.

Limpiar la piel por la mañana y por la noche, hidratarla, exfoliarla y protegerla son los mejores hábitos para mantener la belleza.

Lo más importante antes de aplicar cualquier producto es limpiar la cara. Dependiendo del producto su aplicación será distinta. Las cremas limpiadoras se deben aplicar con un algodón o con los dedos por el rostro haciendo hincapié en las la frente y las aletas de la nariz y luego retirarla con un algodón o toallita limpia empapada en tónico.

Los geles o espumas limpiadoras, las favoritas de la mayoría de las mujeres, son muy fáciles de utilizar. Basta con emulsionarlas con un poco de agua y jabonar todo el rostro. A continuación aclarar con agua tibia.

Los exfoliantes son los encargados de arrastras la células muertas y eliminar de la piel el tono gris y apagado. Dos exfoliaciones a la semana serán suficientes para mantener la epidermis limpia.

Es importante aplicar una mascarilla relajante o nutritiva después de la exfoliación: la piel está más receptiva y es más eficaz la penetración de los principios activos de éstas fórmulas.

Una vez que la cara está limpia, es el momento de hidratar la piel. El “serúm”, la crema hidratante, el contorno de ojos y labios son los amigos más fieles de la piel.

Tres o cuatro gotas de “serúm” poseen todos los ingredientes necesarios para iluminar, tersar, hidratar y reafirmar la piel.

Estas gotas milagrosas se deben de emulsionar en la mano y aplicarlas sobre el rostro antes de la crema hidratante.

Si la crema hidratante, adecuada para su tipo de piel, no posee factor de protección, será necesario que aplique un filtro solar después de que se haya secado el contorno de ojos y labios.

Por último, una base de maquillaje le ayudara a corregir el tono de la piel y envolverá su tez con un halo de terciopelo. En cuanto al color, debe de ser lo más parecido a la piel, lo ideal es que se funda en el rostro y pase inadvertido.

Fuente: terra

El Ejercicio Regular Para Mejorar La Figura

2007-09-05T09:05:00.000-07:00

El ejercicio regular ayuda a mejorar tu figura y tu salud en general. Una vida activa es mas saludable. El ejercicio ayuda a mantenerse flexible, fuerte y en forma.

El ejercicio regular estimula la glándula pituitaria lo que hace que nos sintamos bien después de una rutina de ejercicios.
Hay varios tipos de ejercicios:

Aeróbicos. Estimulan la cantidad de oxigeno en la sangre y ayudan al sistema cardiovascular y respiratorio. Algunos de estos ejercicios son la danza, ciclismo, correr y caminar rápido.
Anaeróbicos. Estos ejercicios ayudan a mejorar el tono muscular y la elasticidad. Actividades como la yoga, Pilates y la gimnasia tradicional.

30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces la semana ayudan a reducir la grasa y a aliviar la depresión.

Éxito Con Tu Rutina de Ejercicios
El primer paso para tener éxito en un programa de ejercicios el primer paso es seleccionar una rutina variada y que te guste. Esta rutina debe de incluir ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Como todo en la vida se requiere paciencia y perseverancia. Si te disciplinas y separas tiempo para hace ejercicio en días específicos y horas señaladas vas a crear un habito, el buen habito de hacer ejercicio.

¿Gimnasio o no?
Depende, a la mayor parte de las personas se les hace difícil ir a un gimnasio o club deportivo. Si tienes la determinación de hacer ejercicios tu puedes hacerlo en la casa o en el gimnasio, sin la determinación vas a pagar gimnasio y no vas a ir. Si puedes ir al gimnasio es mejor ir porque al mismo tiempo que haces ejercicio vas a socializar y vas a tener alguien que te guié en tu programa de ejercicios. También vas a tener la oportunidad de practicar muchos tipos de ejercicios y usar maquinas.

Pero si no puedes ir al gimnasio, no te desanimes puedes hacer ejercicio en tu casa guiada con videos, libros y revistas. O sencillamente puedes correr o caminar en un parque o en las calles cercanas a tu casa.

Consejos:

Varia tu rutina de ejercicios frecuentemente.
Actividades comunes alrededor de la casa son ejercicio como limpiar.
Tu dieta debe de contener 60% de carbohidratos, 20% proteínas y 20% grasas. Come frutas y verduras crudas.
Cuando hagas ejercicio usa buenos tenis para evitar dañarte los pies.

Fuente: lindisima.com

Mantener Tu Piel Limpia Es Un Habito Saludable

2007-09-04T20:42:00.000-07:00

La limpieza es un hábito fundamental para la salud del cutis, elimina las impurezas, los puntos negros y el exceso de sebo. La dermis está expuesta a infinidad de agresiones externas como la contaminación, la radiación solar, las temperaturas extremas, la acción de los productos cosméticos, así como el exceso de sebo en algunos tipos de piel.

La herencia genética, ciertos factores hormonales y la alimentación también juegan un importante papel en la aparición de impurezas en la piel. La ingesta de abundantes grasas saturadas hace que aparezcan granitos y suciedad.

Para evitarlo se debe de llevar una dieta equilibrada y saludable, libre de grasas saturadas, además de limpiar nuestra piel a diario. La esteticista Felicidad Carrera recomienda “seguir todas las mañanas el ritual de limpieza y cuidados básicos recomendado por un buen profesional y acudir con cierta frecuencia (cada mes o dos meses) a un centro de estética para que realicen un seguimiento de nuestra piel”.

Limpieza en manos de una profesional

La limpieza se debe de realizar cuando la piel lo necesite. Unas pieles se ensucian más que otras, por ejemplo las pieles grasas suelen necesitarlas más a menudo. Estos son los pasos de la limpieza, según la esteticista Felicidad Carrera.

En primer lugar, se realiza un diagnóstico de la piel y de sus necesidades. A continuación, se eligen los productos limpiadores, la loción, la emulsión final y la crema de masaje específicos para cada piel y se toman las precauciones adecuadas en casos de pieles reactivas, sensibles y fotoenvejecidas.

Posteriormente, se desmaquilla, se aplica una loción tónica para regular el pH de la piel y se aplica vapor para reblandecer la grasa y la queratina de los poros, de este modo se facilita la extracción de los comedones sin dañarla.

Además, el vapor produce una leve vasodilatación, beneficiosa para la absorción de los principios activos que se apliquen durante el tratamiento.

Luego se procede a la extracción manual de los comedones o puntos negros, sólo de las zonas donde están presentes y se realiza un masaje relajante en el rostro con productos específicos según el tipo y estado de la dermis en ese momento.

Seguidamente se aplica una máscara con propiedades calmantes, anti-inflamatorias y bactericidas. Y para concluir se aplica un producto para hidratar y proteger la piel.

Este tratamiento, que se puede realizar a cualquier edad, desde los 13-14 en adelante, está indicado tanto para mujeres como para hombres.

¿Cómo se mantiene la limpieza?

La esteticista Felicidad Carrera aconseja limpiarse la piel dos veces al día. Por la noche para eliminar el maquillaje, el polvo, la contaminación, los cosméticos y todas las impurezas que se van depositando en nuestra piel a lo largo de la jornada. Y por la mañana, para quitar sudor, grasa y los restos de cosméticos de la noche anterior.

Para tener la piel limpia, fresca y resplandeciente aconsejo hacer el siguiente ritual en casa:

- Utilizar para la limpieza diaria o el desmaquillado un producto oleoso.

-leche, crema o aceite-, elimina mejor los restos de maquillaje y el sebo por ser liposoluble.

- Después aplicar un producto jabonoso -gel o espuma- para eliminar las impurezas hidrosolubles -polvo, contaminación, sudor, células muertas-.

- Una vez por semana un realizarse una exfoliación o “peeling” enzimático suave. Si las pieles con mayor tendencia a la aparición de impurezas se aplican todos los días una mascarilla purificante, evitarán limpiezas profundas frecuentes.

- Utilizar a diario maquillaje de buena calidad para proteger la piel de la contaminación. Evitar la aplicación de polvos o colorete sin base de maquillaje porque penetran en los poros y los ensucian.

- No fumar y evitar ambientes contaminados.

Fuente: terra

Como Prevenir Los Ataques De Hambre

2007-09-04T09:46:00.000-07:00

Como se evitan los ataques de hambre
Ya sea que quieras adelgazar o controlar tu peso los ataques de hambre preferiblemente hay que prevenirlos. Se previenen comiendo frecuentemente, por esta razón muchas dietas como la dieta South beach, la dieta de las Tres Horas de Jorge Moreno, la Zona y otras aconsejan comer cada tres horas es decir comer meriendas.
Meriendas para adelgazar y estar en forma. Las meriendas deben de ser saludables no postres o algo frito y salado. Es preferible comer una merienda que contenga dos o más grupos de alimentos. Se puede comer fruta con queso, yogurt o nueces y semillas, una tostada con mantequilla de maní (cacahuate), una pieza de jamón de pavo con una ensalada chica, un batido de proteínas etc.

La clave: controlar el azúcar. Si comes mucha azúcar por las mañanas en la forma de panes o cereales con azúcar esto causa un incremento rápido en el nivel de insulina en la sangre, al bajar a niveles normales o bajos vas a sentirte sin energía y tu cuerpo pedirá a gritos mas azúcar en unas pocas horas. A esto le llamamos la merienda de las 10 o 11. Los mismo pasa por las tardes.
Ejercicio para energía. El ejercicio también aumenta el nivel de energía y nos ayuda evitar estos ataques de hambre incontrolables.

Alimentos Orgánicos o biológicos

2007-09-04T01:24:00.000-07:00

¿Que son los alimentos orgánicos?
Son alimentos: frutas y verduras que no han sido expuestos a pesticidas, herbicidas, abonos, semillas genéticamente modificadas y otros ingredientes artificiales. En los animales estos no han sido tratados con hormonas, antibióticos y se han criado en condiciones más humanas y naturales.

Esta es la forma tradicional de criar animales alimentándolos con granos o grama no con derivados de otros animales y cultivando verduras y frutas de forma tradicional.. No hay una definición estandarizada sobre que es orgánico o biológico a nivel internacional.

¿Qué beneficios tienen los alimentos orgánicos o biológicos?
Según varios estudios tienen los siguientes beneficios:

Tienen más nutrientes que los alimentos "normales". Por lo que puedes comer menos.
Tienen menos o ningún residuo de pesticidas, abonos artificiales
Tienen mejor sabor generalmente. Por esta razón los alimentos en algunos países de Latinoamérica son más deliciosos que los de USA.
Ocasionan menos daños al medio ambiente y a las personas que los cosechan.
Los animales son criados en forma más humana. En el caso de productos de origen animal como huevos, leche y carnes los animales son alimentados con alimentos naturales y criados en forma más humana. Por ejemplo a las vacas no se les tienen encerradas todo el tiempo.
Los alimentos de origen animal no contienen o contienen bajos niveles de hormonas o antibióticos. A las vacas no se les inyectan hormonas para que produzcan mas leche. Al mantener los animales sin condiciones de hacinamiento estos no requieren el uso de antibióticos.Los niños son mas afectados por los contaminantes y se desconocen los efectos a largo plazo en generaciones futuras

¿Qué beneficios tiene para ti comer alimentos orgánicos o biológicos?

Estas comiendo más nutrientes, estas evitando hormonas, pesticidas y antibióticos indeseados. Muchos científicos creen que los residuos de hormonas y antibióticos en los productos de origen animal afectan la salud. Los pesticidas, herbicidas y abonos usados en la agricultura industrializada se retienen en los vegetales y tu te los comes, al comer alimentos orgánicos estas minimizando o evadiendo estos efectos negativos.

Fuente: lindisima.com

Tabaquismo: Un Enemigo De La Piel

2007-09-03T18:09:00.000-07:00

Actualmente fuma un 38,8% de la población femenina española mayor de 15 años. En los últimos 14 años el principal incremento del consumo de tabaco en España se ha producido entre el sector de población femenina. Según datos de 2001, un 27,2% de las mujeres se reconoce fumadora, frente al 22,9% que lo hacía en 1987. Pues bien, el tabaco no es sólo un pésimo aliado de nuestra salud, sino también de nuestra piel. Y lo peor es que no sólo son malos los cigarrillos que fuma, sino también los que consumen los demás. Tanto el humo que inhalamos como el que entra en contacto con la piel supone una verdadera agresión para ella.

La doctora Paloma Ramón, dermatóloga y cirujana plástica y reparadora de Corporación Dermoestética explica las razones por las que su piel necesita apoyo extra: “El humo del tabaco contiene, entre otros elementos, un exceso de radicales libres que envejece tanto al que fuma como al que está a su lado. El cuadro clínico de una piel fumadora es muy específico. Tiene mucha mayor tendencia a deshidratarse, así como una deficiencia crónica de vitaminas y minerales, en particular vitamina C. Provoca también un déficit de oxigenación en la sangre, y afecta a la microcirculación cutánea. Como el riego sanguíneo es más deficitario, la piel aparece como apagada, castigada y falta de vida”.

Lo explica también el doctor Leonard Zastrow, director de Investigación y Desarrollo de Coty (laboratorios que, desde 1995, han estado investigando sobre los efectos negativos del tabaco en la piel, midiendo la cantidad y calidad de los radicales libres que se forman ante la presencia del humo del tabaco): “Sabemos que 1 mg de piel nos puede defender del ataque de aproximadamente 601.014 radicales libres, pero en una fiesta con gran cantidad de fumadores, la piel pasa a ser atacada por 10.001.014 radicales libres, y el sistema de autodefensa queda totalmente superado”. Lógicamente, las fumadoras se llevan la peor parte. Los cigarrillos no sólo provocan radicales libres, sino que entorpecen la oxigenación de las células y dan un tono apagado a la tez.

¿Cuál es la solución? Obviamente, la medida más inmediata y lógica es dejar de fumar. Pero para compensar el daño del tabaco se puede tomar algún complemento antioxidante, como la vitamina E y, sobre todo, la C, ya que la nicotina agota las reservas de ésta. Quienes están expuestas a mucho humo pueden usar una crema con antioxidantes. Dentro de la nueva línea de tratamiento facial de Astor se encuentra Therapy C especial Piel Fumadora, una novedosa crema de uso diario, específica para fumadoras, que combate los efectos dañinos del tabaco sobre la piel gracias a su complejo antitabaco (una mezcla de plantas muy ricas en polifenoles y flavonoides).

Fuente: hola.com

Las Dietas y el Efecto Yo-Yo

2007-09-03T11:37:00.000-07:00

Las dietas milagro prometen adelgazar de forma rápida y sin esfuerzo, sin embargo, quienes las ponen en práctica, al abandonarlas recuperan más kilos que los perdidos (fenómeno conocido como efecto yo-yo) y no sólo no consiguen corregir los malos hábitos de alimentación, si no que acentúan los errores.

Con las dietas milagro cuya duración no suele exceder de dos semanas, se pierde peso y volumen a expensas de glucógeno, proteínas, agua y minerales, y no de grasa, que es lo que realmente se quiere y se debe perder.

¿Por qué pasa esto?

Cuando se lleva a cabo una restricción energética o de calorías, es decir, cuando la persona inicia una dieta para perder peso, el organismo pone en marcha una serie de mecanismos con el fin de compensar dicho déficit de energía.

Las dietas milagro de bajo o muy bajo valor calórico (de menos de 1.200 Kcal/día), así como aquellas en las que la distribución de la energía va a favor de un determinado nutriente (ricas en proteínas y/o grasas y bajas en hidratos de carbono, dietas basadas en hidratos de carbono, etc.), además de ser muy desequilibradas desde el punto de vista dietético y nutricional, implican que el cuerpo comience a movilizar sus reservas de energía del siguiente modo:

En primer lugar se recurre al glucógeno almacenado en el hígado. A partir de esta sustancia nuestro cuerpo obtiene glucosa, un hidrato de carbono que es nuestro principal combustible energético, en especial del sistema nervioso y de las células sanguíneas. Al romperse el glucógeno para la obtención de glucosa se libera gran cantidad de agua que se eliminará vía renal.

En segundo lugar, como nuestras reservas de glucógeno son limitadas, el cuerpo recurre a las proteínas del músculo como fuente alternativa de energía. El músculo es el tejido que mayor cantidad de agua contiene por lo que con la utilización energética de las proteínas, también tiene lugar la liberación de gran cantidad de agua junto con minerales y sustancias tóxicas derivadas de su metabolismo como la urea y el ácido úrico.

En tercer lugar, se acude a los depósitos de grasa, pero sólo a partir de las dos semanas de la realización de una dieta hipocalórica. La grasa es lo que en realidad interesa eliminar, puesto que su exceso en el cuerpo es el verdadero responsable del sobrepeso y de la obesidad.

Por tanto, con las dietas milagro cuya duración no suele exceder de dos semanas, se pierde peso y volumen a expensas de glucógeno, proteínas, agua y minerales y no de grasa. Al terminar o abandonar la dieta milagrosa (y breve) la persona recupera el peso o los kilos perdidos con gran facilidad y en poco tiempo ya que de nuevo se rehidratan los tejidos y se aumenta la ingesta de calorías.

No hay cambio de hábitos

Otro elemento que colabora a este efecto yo-yo es la evidencia de que las dietas milagro no corrigen los malos hábitos de alimentación de la persona, que son los verdaderos responsables del exceso de peso. Incluso, en ocasiones, hay quien tras haber perdido peso al término de una dieta (milagrosa o no) se permite numerosas concesiones o caprichos alimenticios, lo que provoca que se ganen aún más kilos que los que se han perdido.

En conclusión: El efecto yo-yo es consecuencia directa de una mala dieta y de malos hábitos alimenticios. Las personas han de ser conscientes de que, igual que se cuida el cabello, se debe cuidar la dieta. Llevar unos buenos hábitos alimenticios no es estar a dieta permanente, es entender la alimentación dentro de un orden beneficioso para la propia salud.

Fuente: consumer.es

Alimentos Que Te Ayudan A Ser Bella

2007-09-02T17:16:00.000-07:00

El té, la leche, la miel, el caviar, el cacao, el aceite de oliva, las uvas, el alga verde, la avena, el ginseng, el regaliz, los frutos del bosque o la soja son algunos de los ingredientes más habituales de los exclusivos tratamientos cosméticos que luchan para retrasar el envejecimiento.

Delicioso cacao

Las golosas están de enhorabuena. En muchas ocasiones habrá escuchado que el cacao engorda, pues no. Ahora, se utiliza para adelgazar debido a su gran capacidad para activar el proceso de lipólisis y potenciar el proceso natural de la eliminación de las grasas.

Además, tiene un fuerte poder de hidratación. Sus vitaminas A, B, C, D, E y K, acompañadas de aminoácidos son la encargadas de reestructurar y fortalecer la piel, además activa la microcirculación. El chocolate es mucho más que un alimento para regalar a las papilas gustativas, es un potente luchador contra la edad.

La leche como complemento indispensable

Este líquido blanco que se toma desde que se nace contiene hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y mucho calcio. En las fórmulas cosméticas se emplea para dejar la piel suave, flexible y firme, ya que el suero lácteo estimula la producción natural de colágeno.

“Lancaster” ha creado su línea “Aquamilk” para el cuidado de la piel de rostro, a base de ácido láctico, leche de coco, leche de arroz y miel, lo que permite una piel hidratada y suave.

La firma “Lactovit”, que en todas sus fórmulas incluye las bondades de la leche, posee una creme hidratante corporal muy fácil de aplicar.

Aceite de oliva, el oro verde

Protagonista indiscutible de la diera mediterránea, el aceite de oliva posee numerosos ácidos grasos esenciales que ayudan a restaura los niveles naturales de humedad de la piel. Además en él habitan las vitaminas A D y K que consiguen hidratar, suavizar, tonificar y regenerar la piel.

También ocupa un lugar importante la vitamina E, un potente antioxidante que lucha contra los radicales libres. En la Antigüedad, se utilizaba para fortalecer el cabello, las uñas y hidratar la piel.

El té, sorbo a sorbo

Esta milenaria bebida ha demostrado su increíble poder antioxidante no sólo para proteger la piel de las agresiones externas, sino también para detener el envejecimiento celular. Si todos los días toma una taza de té verde, ralentizará el envejecimiento de sus células. El té blanco está considerado como el elixir d la juventud. Crema Nutritiva Multiprotección, de “Carita Visage”: El té verde es rico en vitaminas y polifenoles, aporta un extra nutritivo a las pieles desequilibradas y envejecidas.

Las bondades de las uvas

Desde hace años, los médicos recomiendan una copita de vino en las comidas para cuidar el corazón. Además de un completísimo alimento, constituye un eficaz tratamiento anti edad.

Sus virtudes benéficas, que se encuentran en todas las partes del fruto, desde el zumo, la piel, las pepitas, pasando por las hojas de la vid, estimulan la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico, además de reforzar la piel y contrarrestar la acción destructora de los radicales libres.

En la época de Luis XIV, los nobles de la corte se aplicaban vino en el rostro para devolver resplandor a la piel. El extracto de jugo de uva cuenta con cualidades suavizantes, exfoliantes y aclaradoras de la piel.

Avena como suavizante para la piel

La avena, utilizada en forma de gel o jabón, no destruye el film hidrolipídico de la piel ya que elimina la suciedad e impurezas por absorción. Éste cereal ha supuesto una auténtica revolución en el mundo de la cosmética, debido a sus efectivas propiedades terapéuticas: libera los activos hidratantes de forma gradual, protege a la piel de las agresiones externas, equilibra de forma natural el PH fisiológico de la piel, incluso en presencia de patologías dérmicas y proporciona una suavidad extraordinaria a la piel.

La miel es un poderoso nutriente

Es un auténtico néctar de pureza y suavidad. Sus beneficios son idóneos para calmar, reparar, suavizar y nutrir las pieles más secas, irritadas y sensibilizadas por el sol, frío, viento, contaminación o detergentes.

El buen cóctel de caviar

Es un cóctel completo de puras y concentradas sustancias marinas en pequeñas esferas con un altísimo contenido en aminoácidos esenciales, péptidos estructurantes, proteínas, ácidos grasos esenciales, oligoelementos y yodo, tiene un poder extraordinario para regenerar la piel, además de proporcionarla firmeza. “La Prairie”, firma pionera en utilizar el caviar posee el tratamiento reafirmante y nutriente “Skin Caviar Revitalizing Eye Mask, de con un alto porcentaje de caviar para el área sensible del contorno de los ojos. Se recomienda utilizar para todas las pieles, a partir de 35 años.

Soja pra regenerar

Desde hace miles de años, la soja es el uno de los principales componentes de la dieta en Oriente. Ahora, en la cosmética más avanzada han incorporados las propiedades dermatológicas de este cereal que se encargan de mejorar la firmeza de la piel.

Agua, fuente de belleza

Por muchos, es considerado el mejor cosmético porque aporta energía, evita la deshidratación y torna la piel elástica y luminosa. El agua, rica en minerales, hidrata, refresca, tonifica y relaja.

Fuente: terra

Ejercicios Localizados Para Los Musculos Abdominales

2007-09-02T14:47:00.000-07:00

El fortalecimiento y la resistencia de la musculatura abdominal constituyen objetivos de gran importancia para la salud y el rendimiento físico. La necesidad de dispones de niveles mínimos u óptimos de fuerza y resistencia de la musculatura de la zona anterior del tronco ( abdominales, recto, oblicuos, transversos ) es de suma importancia para mantener un alineamiento correcto del esqueleto axial, que garantice un adecuado equilibrio y movimiento de los miembros superiores e inferiores para realizar distintas actividades deportivas o de la vida cotidiana.

El abdomen suele tener falta de tono muscular, si a esto se le añade que la zona lumbar en general tiende a tener un excesivo tono muscular, esto nos lleva a descompensaciones en la región pélvica y lumbar que desembocaran en hiperlordosis con problemas de ciática y sobrecargas lumbares.

Por lo tanto, los abdominales intervienen en el mantenimiento de la postura consiguiendo una correcta alineación corporal. Con una alineación corporal correcta aumentara la efectividad del ejercicio aumentando el rendimiento y disminuyendo el riesgo de lesión.

Estos ejercicios actúan como fijadores y estabilizadores del tronco en distintas acciones motrices. En esfuerzos donde levantamos, empujamos y traccionamos resistencias, el abdomen sostiene la columna como base sólida, permitiendo que brazos y piernas realicen los esfuerzos.

Es por eso que es tan importante trabajarlos mas allá de lo estético.

Cómo hacer abdominales: rutina de ejercicios

Podemos trabajar los distintos grupos musculares abdominales por separado. Esta la parte inferior, los oblicuos y los superiores que son aquellos en donde se levantan los hombros.

El más clásico es el siguiente: acostados, con piernas flexionadas, las manos en la cabeza, miramos hacia arriba para no contracturar lo que es el cuello, y sin cabecear elevamos los hombros. Tres series de 12 a 15 repeticiones.

Inferiores: apoyamos los hombros, los brazos los colocamos al costado del cuerpo y flexionamos las piernas con los talones cerca de la cola y tratamos de llevar las rodillas a los hombros sin hacer fuerza con los brazos que están a los costados. Hacemos como una bolita tratando de elevar la cola a la cadera. Se recomienda hacerlo sobre una colchoneta.

(tres series de 12 a 15 repeticiones)

¿Se baja la panza realizando abdominales?

No, se tonifica el músculo como cualquier otro. Para bajar la panza y todo lo que es grasa hay que hacer aeróbicos y acompañar con una dieta.

Acerca De La Fibra Dietetica Y Sus Beneficios

2007-09-01T12:59:00.000-07:00

¿qué es la fibra dietética? Es un conjunto de compuestos que, por su composición, no pueden ser digeridos en nuestro organismo. Sin embargo, desde el tubo digestivo, cumple funciones fundamentales para el mantenimiento de la salud.

La inclusión en la alimentación de alimentos ricos en fibra es indicada para la prevención y tratamiento de varias enfermedades como obesidad, hipercolesterolemia, diabetes, trastornos intestinales.

Beneficios del consumo de fibra dietética

Entre los múltiples beneficios de la fibra dietética podemos destacar que:

Ayuda a adelgazar, ya que aporta mayor saciedad a la dieta, otorgando más volumen sin agregar calorías.
Combate el estreñimiento aumentando el volumen de la materia fecal y facilitando su tránsito por el intestino.
Previene el cáncer de colon. Además de favorecer el tránsito intestinal, arrastra sustancias cancerígenas, evitando su contacto con la mucosa del intestino.
Disminuye los niveles de colesterol, debido a su capacidad de ligar sustancias como las sales biliares.
Evita aumentos bruscos de la glicemia (nivel de glucosa en sangre). La presencia de fibra dietética en el tubo digestivo endentece la absorción de glucosa, lo cual es muy favorable!

La fibra está presente en alimentos de origen vegetal como frutas, hortalizas, leguminosas y cereales integrales. Algunas estrategias para aumentar su consumo son:

Consumir las frutas enteras, si es posible con cáscara.
Incluir hortalizas crudas y/o cocidas en almuerzo y cena.
Sustituir el arroz blanco por arroz integral.
Consumir leguminosas (lentejas, porotos, garbanzos) durante todo el año: en invierno en cazuelas, guisos y en verano formando parte de las ensaladas.
Leer las etiquetas de los productos en busca de frases como “rico en fibras”, “con salvado”, “multicereal”, “integral”.
Agregar salvado de trigo o de avena en caldos, sopas, rellenos.

El aumento de la ingesta de fibra en la dieta debe realizarse en forma paulatina para evitar efectos adversos como diarrea o distensión abdominal. Por lo tanto, le aconsejamos aplicar estas recomendaciones con prudencia y, ante la duda, consultar con su nutricionista.

Cuidados De La Depilacion

2007-08-31T15:00:00.000-07:00

Diversas son las técnicas que existen en la actualidad para la depilación, y por eso es importante conocerlas bien y saber cuál es la más indicada para nuestras necesidades:

Cera Tibia: su duración es de tres a cuatro semanas, puede aplicarse en todo el cuerpo pero hay que tener especial atención en la zona inguinal y axilar, de modo de evitar que los folículos pilosos queden abiertos y expuestos al ingreso de bacterias. No se recomienda en caso de várices o problemas de irrigación sanguínea.

Máquinas eléctricas que arrancan el vello de raíz: su duración también es de tres a cuatro semanas, aunque con la utilización de esta técnica se corre el riesgo de cortar algunos pelos en forma superficial, los que luego crecerán con más rapidez. Se puede aplicar en todo el cuerpo, excepto en la zona facial. Últimamente han aparecido máquinas que traen incorporada una banda helada “antidolor”, cuya función es dar un masaje en la zona y aliviar el dolor del tirón.

Máquinas de afeitar desechables: su duración es de dos a tres días, porque el pelo no se arranca de raíz, sino que se corta a ras de piel. Puede utilizarse en todo el cuerpo, excepto en la cara. Se recomienda en los casos de várices y problemas de mala circulación.

Depilatorios químicos: su efecto es semejante al de la técnica anterior, es decir, rasura el pelo de la superficie de la piel. Es importante tener cuidado con el tiempo de exposición al producto, ya que pasarse más allá de lo recomendado por los fabricantes puede producir una irritación. Se recomienda probar primero en una zona pequeña, y ver si produce alguna reacción. En caso de utilizarlo en la cara, es preciso evitar el sol en forma directa, ya que puede ocasionar manchas cutáneas.

Fotodepilación: esta técnica consiste en aplicar un haz de luz sobre una zona de la piel, con el fin de quemar el área del folículo piloso. Quienes la realizan sostienen que es definitiva en un 80 a 90% del área tratada. Se debe aplicar durante tres o cuatro meses, y para mejores resultados se recomienda efectuarla en la etapa de crecimiento del pelo. Se puede utilizar en cualquier zona del cuerpo, aún en las más sensibles. Se recomienda para personas con problemas de hirsutismo o de crecimiento anormal de vello.

Láser: también utiliza la técnica de quemado del folículo piloso, aunque en este caso se realiza con una luz emitida por láser. Para que sea definitiva, hay que realizarla en forma constante, durante varios meses. Se puede aplicar en todas las zonas del cuerpo, y es especialmente recomendable para pelos oscuros en una piel clara. Este método es un poco más lento que el anterior, ya que se aplica en áreas más pequeñas (5 mm versus 10 cms).

Aguja eléctrica: esta técnica consiste en introducir una aguja en el folículo de cada pelo, y una vez allí, emitir un impulso que destruya la raíz. Es recomendable para tratar zonas pequeñas, ya que en cada sesión sólo se puede eliminar una pequeña área de vellos.

Fuente: alemana.cl

Cirugía Para Combatir La Obesidad

2007-08-31T12:26:00.000-07:00

La obesidad severa es una condición crónica que, verdaderamente, es muy difícil de tratar. Para algunas personas, la cirugía destinada a provocar la pérdida de peso —al restringir la ingestión de alimentos o al interrumpir los procesos digestivos— es una opción a considerar. No obstante, es necesario tener en cuenta que este tipo de cirugía es una empresa delicada. Antes de tomar una decisión, deberías entender todos los pros y las contras relacionados al procedimiento. Aquí van las preguntas frecuentes que te ayudarán a hacerte una idea.

¿Cómo trabaja el proceso digestivo?

Normalmente, a medida que el alimento avanza a través del tracto digestivo, los jugos gástricos y las enzimas se presentan en el lugar y el momento justos para digerir y absorber calorías y nutrientes. Después que masticamos y salivamos nuestra comida, éste se mueve hacia el esófago y luego hacia el estómago, donde un poderoso ácido continúa el proceso digestivo.

El estómago puede retener aproximadamente 1400 gramos de comida en un mismo momento. Cuando los contenidos del estomago se mueven al duodeno, el primer segmento del intestino delgado, la bilis y los jugos pancreáticos aceleran la digestión. La mayoría del hierro y el calcio de los alimentos son absorbidos por el duodeno. El yeyuno y el íleon, los dos segmentos restantes de los aproximadamente 20 metros de intestino delgado, completan la absorción de casi todas las calorías y nutrientes. Las partículas de alimentos que no pueden ser digeridas en el intestino delgado son almacenadas en el intestino grueso —que se compone de colon ascendente, colon transversal, colon descendente, colon sigmoides, y recto— hasta ser eliminadas. La cirugía de la obesidad involucra cambios en el estómago y/o en el intestino delgado.

¿Cómo se produce la pérdida de peso con la cirugía para la obesidad?

El concepto de la cirugía gástrica para controlar la obesidad nace a raíz de las operaciones contra el cáncer o úlceras severas que requerían de la remoción de grandes partes del estómago o del intestino delgado.

Dado que los pacientes sometidos a estas operaciones solían perder peso después de la cirugía, algunos doctores comenzaron a usarlas para tratar la obesidad severa. La primera operación usada ampliamente contra la obesidad severa fue un tipo de by pass gástrico. Esa operación, efectuada por primera vez hace 40 años, ocasiona la pérdida de peso a partir de la malabsorción (habilidad disminuida de absorber los nutrientes de la comida porque los intestinos son removidos o pasados por alto).

La idea era que los pacientes pudieran comer grandes cantidades de comida, las que serían pobremente digeridas o transportadas demasiado rápido a través del cuerpo como para que éste pudiera absorber muchas calorías. El problema con esta cirugía es que generaba una pérdida de nutrientes esenciales —mala nutrición—, y los efectos colaterales eran impredecibles e, incluso, fatales. La forma original del by pass intestinal ya no se utiliza.

En la actualidad, los cirujanos usan otras técnicas que producen pérdida de peso, en primer lugar, limitando la cantidad de alimento que el estómago puede contener. Los dos tipos de cirugía empleados para ocasionar el descenso de peso son:

Cirugía restrictiva: durante estos procedimientos, el estómago es achicado. Una parte de nuestro estómago es removida o cerrada, lo que limita la cantidad de alimento que podemos ingerir y genera una sensación de saciedad.
Cirugía malabsortiva: la mayor parte de la digestión y absorción tiene lugar en el intestino delgado. Esta cirugía acorta la longitud del intestino delgado y/o cambia el lugar en donde éste se conecta al estómago, limitando la cantidad de alimento que es digerido o absorbido completamente —generando malabsorción—. Esta cirugía suele ser efectuada junto a la restrictiva.

A través de la restricción de la ingesta de alimentos, la malabsorción o una combinación de ambas, puedes perder peso ya que la cantidad de comida que llegue a tu estómago o pase por tu intestino será menor —y, en consecuencia, menos será digerido y absorbido—.

En cualquier caso, como decíamos en el primer párrafo, la cirugía de pérdida de peso es una empresa delicada. Antes de tomar una decisión, habla con tu doctor sobre los siguientes riesgos y beneficios.

Beneficios

Pérdida de peso. Inmediatamente después de la cirugía, los pacientes pierden peso en forma rápida, y continúan haciéndolo hasta entre 18 y 24 meses después de la operación. Aunque la mayoría de los pacientes comienzan a ganar algo del peso perdido, pocos son los que vuelven a engordar en forma considerable.
Las patologías relacionadas a la obesidad mejoran. Por ejemplo, un estudio reveló que los niveles de azúcar en sangre de la mayoría de los pacientes obesos con diabetes vuelven a la normalidad después de la cirugía. Casi todos los pacientes cuyos niveles de azúcar no volvieron a la normalidad eran mayores o ya hacía mucho tiempo que padecían diabetes.

Riesgos y reacciones adversas

Vómitos: éste es un riesgo común de la cirugía restrictiva ocasionado cuando el pequeño estómago es llenado en exceso de partículas alimenticias mal masticadas.
Síndrome de “Dumping”: Entre el 20-40% de los pacientes sometidos a cirugía gástrica presentan "Síndrome de Dumping" inmediatamente después de la cirugía, y los síntomas suelen remitir con el tiempo en la mayoría de los casos. Se caracteriza por molestias intestinales en pacientes intervenidos con cirugía malabsortiva, que se dan como consecuencia de un rápido vaciamiento gástrico. Es decir, la comida pasa muy rápido del estómago al intestino, generando náuseas, debilidad, sudoración, desvanecimiento, y, ocasionalmente, diarrea después de comer.
Deficiencias nutricionales: los pacientes intervenidos con este tipo de cirugías pueden desarrollar deficiencias nutricionales como anemia, osteoporosis, y enfermedad metabólica ósea. Estas deficiencias pueden evitarse si se mantienen ingestiones de vitaminas y minerales.
Complicaciones: algunos pacientes requieren de operaciones posteriores para corregir complicaciones. Al decir complicaciones hablamos de hernias abdominales, infecciones, y estiramiento de las salidas estomacales —cuando el estómago vuelve a su tamaño original.
Cálculos biliares: más de 1/3 de los pacientes obesos que tienen cirugía gástrica desarrollan cálculos biliares. Éstos son formaciones cristalinas de colesterol o, en casos raros, de sales biliares, que se forman en la vesícula. Durante la rápida pérdida de peso, el riesgo de que una persona desarrolle cálculos se incrementa. No obstante, estos pueden prevenirse mediante la prescripción de sales biliares suplementarias durante los seis primeros meses después de la cirugía.
Necesidad de evitar el embarazo temporalmente. Las mujeres en edad de ser madres deberían evitar el embarazo hasta que su peso se haya estabilizado. La pérdida de peso veloz y las deficiencias nutricionales pueden dañar al feto en desarrollo.
Efectos secundarios: náuseas, vómitos, hinchazón, sudoración excesiva, incremento de gases, y mareos.
Cambios en el estilo de vida: los pacientes con by passes extensivos del proceso digestivo normal no sólo requieren de monitoreos constantes, sino que deben adoptar una dieta específica, realizar ejercicios, y consumir suplementos de vitaminas y minerales de por vida.

¿Soy un candidato?

Si tienes un índice de masa corporal (IMC) de 40 o más —lo que representa, aproximadamente, 45 kilos de sobrepeso en los hombres y 35 en las mujeres— eres considerado un obeso severo y, en consecuencia, eres candidato a la cirugía.

La cirugía, asimismo, será una opción para aquellas personas con un IMC entre 35 y 40 que sufran de problemas relacionados a la obesidad —por ejemplo, severas apneas de sueño, enfermedad cardíaca relacionada a la obesidad, o diabetes—. Para estas personas, el riesgo de no operarse es mayor al que representan las posibles complicaciones que implica someterse a la intervención.

Ten en cuenta que, al igual que en otros tratamientos para la obesidad, los resultados pueden ser diversos. En muchos casos, los pacientes deben dar pruebas de sus fallidos intentos de bajar de peso a través de métodos dietarios, antes de ser aprobados para la cirugía. Asimismo, podría ser necesaria una evaluación psicológica para determinar tu potencial respuesta a la pérdida de peso y al cambio en tu imagen corporal. La mayoría de los cirujanos piden a sus pacientes que les demuestren seria motivación y claro entendimiento de los procedimientos dietarios y médicos que deberán seguir por el resto de sus vidas después de la operación. Por otra parte, se efectúan estudios para calcular la salud del corazón y de los sistemas hormonales. El consejo nutricional es también un deber antes y después de la cirugía.

Para los pacientes que permanecen obesos después de haber realizado intentos por adelgazar no quirúrgicos, o para aquellos que tienen una enfermedad relacionada a la obesidad, la cirugía puede ser una opción de tratamiento adecuada. Sin embargo, para la mayoría de los pacientes lo más apropiado serán los cambios en los hábitos alimenticios, en el estilo de vida, y un incremento de la actividad física. Las preguntas a continuación pueden ayudarte a decidir si la cirugía de pérdida de peso es lo que quieres.

¿Has intentado perder peso mediante los métodos convencionales de pérdida de peso: clases grupales, planes alimentarios controlados, ejercicio, etcétera?
¿Estás bien informado sobre los procedimientos quirúrgicos y los efectos del tratamiento?
¿Estás decidido a perder peso y mejorar tu salud?
¿Estás al tanto de cómo podría cambiar tu vida después de la operación (ajustes a los efectos secundarios, incluyendo cambios radicales en los hábitos alimentarios)?
¿Eres consciente de la posibilidad de complicaciones serias a partir del procedimiento, de las restricciones alimenticias asociadas, y de la ligera posibilidad de que la intervención no te ayude a perder peso?
¿Estás dispuesto a un seguimiento médico de por vida?

Fuente: doctordietas.net

Relacion Entre Obesidad Y Depresion

2007-08-31T03:04:00.000-07:00

El retrato del “Gordito feliz” está a un paso de ser un mito urbano. Esto, porque diferentes estudios científicos han comprobado una directa relación entre la obesidad y la depresión. Un tema que cobra importancia en Chile, donde alrededor del 60% de la población adulta padece obesidad o sobrepeso, y un 10% presenta depresión.

Dado que se trata de dos patologías con una alta incidencia no sólo en nuestro país sino también a nivel mundial, el doctor Roberto Amon, psiquiatra y director del Centro de Salud Mental Golden Cross, quien es parte de la organización del III Simposio Internacional de este Centro, el cual estará dedicado a los “Avances en Medicina Psicosomática”, que se realizará el 31 de agosto en el Hotel Marriot, señala que el cuestionamiento es: ¿son dos enfermedades que afectan a un individuo por azar o se trata de una relación más compleja entre ambas?

Para explicar este fenómeno, el doctor Amon, argumenta que existen factores que pueden generar la relación. “Uno de ellos es porque la obesidad genera rechazo social, discriminación y un estereotipo negativo, por lo tanto, tiene consecuencias negativas en términos de auto imagen. Por otra parte, las personas obesas hacen dietas de manera reiterada, las que la mayor parte del tiempo, fracasan, entonces, se va integrando internamente una idea de fracaso”.

El psiquiatra manifiesta que las personas con obesidad que solicitan hacerse una cirugía bariátrica tienen altos índices de depresión. Por otra parte, los atracones de comida según algunos estudios afectan hasta el 70% de las personas con obesidad mórbida. Asimismo, el doctor Amon, asegura que en el momento en que se controla el tema de la depresión, se controla también el peso y que quienes bajan de peso, mejoran los parámetros de depresión”.

Asimismo, Roberto Amon, explica que en la relación obesidad y depresión, también influyen los cambios en los estilos de vida que experimentaron las personas. “Primero, el cambio mundial de la dieta. Los alimentos hoy día son hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares. Estamos llenos de comida rápida, las personas llenan los patios de comida. Por otra parte, el sedentarismo ha ganado terreno y ha disminuido mucho la actividad física. Las personas ya no hacen ejercicios y eso, asociado al tipo de alimentación, también puede tener un fuerte impacto en la salud”.

El psiquiatra del Centro Golden Cross asegura que las consecuencias en los cambios de vida se reflejan en que “las principales causas de muerte hoy son las enfermedades cardiovasculares y el cáncer que ocupan cerca del 60%. Se ha estudiado una relación entre los cánceres de hígado, próstata, mama y endocrino con el sobrepeso”, sentencia el especialista.

Por otra parte, Roberto Amon, señala que está comprobado que los pacientes con obesidad tienen dos o tres veces más posibilidades de hacer una depresión que una persona con un peso normal.

En el año 2005 la Organización Mundial de la Salud, OMS, señaló que a nivel mundial existían 1600 personas mayores de 15 años con obesidad y sobrepeso. Y al menos 400 millones de personas padecían de obesidad. En el mismo año, la cantidad de menores de 5 años que sufrían obesidad alcanzaban los 20 millones en el mundo.

Según la misma entidad, se estima que el año 2015, existan 2300 millones de personas con sobrepeso y, 700 millones con obesidad.

Los Gorditos con los Gorditos
De acuerdo al estudio norteamericano titulado “La Propagación de la obesidad en una red social amplia en 32 años”, publicado en el New England Journal of Medicine en julio del 2007, se verificó que las personas que padecen sobrepeso y obesidad tienden a formar redes sociales compactas entre ellos. Lo mismo ocurre con las personas delgadas, quienes se agrupan entre ellos.

Asimismo, se constató que las posibilidades de que una persona padezca de obesidad aumentan un 57% si uno tiene un amigo con sobrepeso, un 40% si un familiar directo sufre obesidad y un 37% si quien sufre esta enfermedad es la pareja. También se evidenció que el riesgo es mayor si la persona que tiene obesidad o sobrepeso es del mismo género.

Un aspecto destacable que este mismo modelo de transmisión social no se da, por ejemplo, de la misma manera en el tabaquismo.

Fuente: chile.com

Beneficios Para La Piel Del Buen Dormir

2007-08-30T11:26:00.000-07:00

Por las noches, la piel es más receptiva y puede recibir de manera óptima los beneficios de un tratamiento. Por el contrario, cuando estamos estresados y acumulamos horas sin dormir, nuestra piel manifiesta rápidamente los signos de cansancio: Marcadas líneas de expresión, deshidratación, gestos desencajados, tensiones musculares, cutis gris, ojeras y falta de vitalidad.

Por ello, las cremas de noche están formuladas para que actúen durante horas con las bondades que el descanso ofrece.

Mientras los principales ingredientes de las cremas de día son los hidratantes, los tratamientos nocturnos suelen basarse en compuestos reparadores, nutritivos, reafirmantes, antioxidantes, regeneradores y antiarrugas que necesitan de más tiempo para surtir efecto.

Beneficios del sueño

El sistema nervioso se conserva en buen estado.

El sistema inmunológico aumenta su resistencia.

La circulación sanguínea mejora: Al corazón le cuesta menos trabajo bombear sangre y la presión arterial disminuye.

El aparato locomotor descansa: O sea, se produce una relajación completa de músculos, articulaciones y, sobre todo, de columna vertebral.

La respiración se hace más lenta y profunda, gracias a lo cual las células se oxigenan correctamente.

La frecuencia cardiaca es más lenta y los tejidos y células coronarias se benefician.

En cuanto a la actividad cerebral, se liberan emociones inconscientes que de otro modo quedarían reprimidas.

Los sueños también permiten reelaborar las experiencias y emociones vividas durante el día y convertirlas en recuerdos permanentes.

Cosmética nocturna

El mundo de la cosmética ha desarrollado fórmulas que actúan durante el descanso del organismo y que benefician la piel. Entre las más recientes se encuentran:

n Bio Vital, de Fridda Dorsch. Regenerador intensivo para rostro y cuello, indicada para pieles sensibles, secas y delicadas. Aporta firmeza, hidratación y suavidad. Con rosa mosqueta y manteca de cacao.

Neovadiol, de Vichy. Contiene Pro-Xylane la recién descubierta molécula antiedad. Restablece la firmeza y la nutrición de la piel. También incluye Isobioline, cuya función es hacer que la materia grasa mantenga su cantidad y volumen.

Advanced Night Repair Concentrate, de Estée Lauder. Tratamiento que actúa en sólo 21 días. Incrementa los mecanismos de reparación natural de la piel; alivia y reduce la irritación superficial que puede conducir al envejecimiento visible; fortalece las barreras naturales en la superficie de la piel.

Crema nutritiva, de la línea Time Line, de Ahava. De textura aterciopelada que suaviza las líneas de expresión y le devuelve la tersura a la piel. Contiene minerales del mar Muerto, alga marina y extracto de trigonella, planta desértica que hidrata, tranquiliza y regenera.

Ageless Results, de Avon. Repara los daños que sufre la piel durante el día y estimula la regeneración celular. Contiene péptidos, vitaminas y proteínas que proporcionan nutrición a la piel y le brindan elasticidad y firmeza.

Fuente: elsiglodedurango.com.mx

Acelerando tu metabolismo para perder peso

2007-08-29T07:49:00.000-07:00

En términos sencillos podemos decir que el metabolismo es la cantidad de energía que nuestro cuerpo quema para funcionar. Entre más rápido es tu metabolismo mas calorías quemas por lo que puede ayudarte a adelgazar o a comer mas sin engordar.

Algunas recomendaciones para acelerar tu metabolismo son:

Come un desayuno rico en nutrientes.
No te saltes el desayuno porque tu cuerpo estará hambriento y pidiéndote azúcar en unas pocas horas esto baja tu metabolismo.

Un desayuno completo incluye todos los grupos alimenticios y es preferiblemente rico en alimentos naturales como leche, cereales enteros, nueces, huevos, tortillas y pan entero y bajo en azucares y grasas saturadas. El jugo comercial tiene mucho azúcar y claro esta que un pan dulce tampoco es de mucha ayuda para acelerar el metabolismo y adelgazar.

Come frecuentemente y no esquives comidas
Si comes comidas pequeñas frecuentes tu cuerpo mantiene los niveles de insulina estables y de esta forma previenes los ataques de hambre. Si esquivas comidas tu cuerpo piensa que tiene que ahorrar calorías y tu metabolismo baja.

En Ayurveda el almuerzo es la comida fuerte del día tal como lo ha sido tradicionalmente en las culturas latinas. Esto se debe a que a esta hora tu estado pita o fuego esta al máximo y las calorías ingeridas se queman con mas facilidad. En cualquier caso un almuerzo o un desayuno fuerte son preferibles a una cena grande.

Tu ultima comida debe de ser por lo menos tres horas antes de dormir.

Haz ejercicio.
El ejercicio especialmente el ejercicio con pesas acelera el metabolismo porque ayuda a aumentar el tamaño de los músculos y bajar el nivel de grasa (por esta razón te pone firme). El músculo quema calorías la grasa no quema calorías.

Evita las dietas go-go
Las dietas crash o rápidas pueden afectar tu metabolismo porque le envían el mensaje al cuerpo "no hay suficiente comida" el cuerpo reacciona ahorrando calorías. El daño no es permanente pero para que sufrir con dietas que no funcionan.

Adelgaza sin Dietas

2007-08-29T07:46:00.000-07:00

Lo hemos leído en todas partes, para alcanzar y mantener el peso adecuado hay que crear hábitos alimenticios saludables y no seguir dietas. Las dietas solo dan resultados temporales y una vez que se abandonan el peso perdido regresa.

Esto es la solución para perder peso y no pasar hambre. Tu puedes comer delicioso, tener una vida completa, y un cuerpo formidable.

Así que anímate, pequeños cambios en tu estilo de vida y tu alimentación te pueden dar grandes resultados. No mas dietas absurdas, no mas sopa de repollo, no mas píldoras no mas restricciones. Llego el momento de adelgazar sin dietas.

¿Porque Bajar de Peso?

Básicamente hay dos razones para querer adelgazar: deseas tener el cuerpo de Britney Spears, ser saludable o una combinación de ambas. Dicho de otra forma estética o salud. Es importante tener clara nuestra meta.

Es saludable mantener el peso correcto. El sobrepeso y la obesidad traen consigo muchos problemas de salud entre otros la diabetes, alta presión, colesterol y triglicéridos y problemas circulares y cardiacos.

Vanidad y estética. Este es probablemente el motivo más común, nos queremos ver guapas. La moda actual llama a las personas delgadas bonitas. En realidad esto es un mito se puede ser atractiva con cualquier peso y como sabemos a los hombres latinos les gustan las curvas. Pero la ropa de moda, las revistas y la televisión están llenas de personas delgadas. Siendo mujeres y siendo coquetas esta razón es perfectamente aceptable. Sin embargo hay que tener en cuenta que aunque estamos tratando de bajar de peso no debemos esperar a bajar de peso para sentirnos bonitas, deseadas y amadas, nuestra autoestima no depende de nuestro peso.

¿Como se Engorda?

Es una pregunta muy fácil, comiendo mas de lo que debemos. En otras palabras consumiendo mas calorías de las que nuestro cuerpo necesita. Para entender mejor como se almacenan las libritas extra piensa en lo siguiente:

Para subir una libra de peso necesitamos consumir 3500 calorías extra. Esto es en teoría, (en el laboratorio) en la vida real los resultados son aproximados. Pero piensa en lo siguiente: si comes 500 calorías diarias mas de lo que necesitas en una semana ganaras una libra. Si por el contrario eliminas 200 calorías diarias de tu dieta y haces un poco de ejercicio bajaras aproximadamente una libra en dos semanas. Si eliminas 500 calorías diarias bajaras una libra por semana.

Cada persona tiene su propio ritmo a la hora de quemar calorías, todas conocemos a alguien que come por cinco y no gana ni una onza de peso y otras personas parece que engordaran con solo pensar en comida. No sabemos a que se deben estas diferencias pero un aspecto importante es nuestro metabolismo.

¿Como Bajar de Peso sin Dieta?

Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:

Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).

Fuente: lindisima.com

Masaje Sueco para librarnos del estrés

2007-08-29T07:44:00.000-07:00

Este es un tipo de masaje que debe ser realizado en centros especializados de estética corporal. Además es muy importante que sea llevado a cabo por profesionales para que el mismo cumpla con el propósito al que apunta esta técnica.

Estos masajes se aplican con aceite tibio para estimular en forma adecuada el contacto con la piel. El mismo cuenta con dos tipos de movimientos: activos y pasivos, los cuales se van combinando en forma alternada.

Siempre los masajes deben ser realizados en contra de la circulación de la sangre y en dirección al corazón, para que la estimulación sea más efectiva y los resultados resulten óptimos.

Movimientos clásicos de Masajes Suecos:

Fricción profunda: estos movimientos se realizan en forma circular actuando a nivel profundo y aliviando y calmando todo tipo de tensiones.

Rodillos: el especialista va tomando pequeñas zonas de la piel y las va pellizcando muy suavemente en forma ascendente.

Effeurage: estos movimientos son realizados a lo largo del cuerpo siempre en dirección al corazón, ayudando de esta manera a calentar y relajar todos los músculos con aceite tibio para efectuar los siguientes movimientos en el cuerpo sin causar molestias:
Presión de puntos: son especiales para zonas donde hay dolor cuando se presiona indicando tensión y estrés en las mismas. Consiste en ir presionando con el dedo pulgar las áreas que están contracturadas y doloridas.
Petrissage: estos movimientos son muy profundos y relajantes. Son parecidos a la acción de “amasar”. Los mismos activan y estimulan toda la parte circulatoria, liberando toxinas y haciéndonos sentir renovadas.
Tapotement: con las manos cerradas se van dando golpecitos en la zona de la espalda, la cintura, cervicales y en todas las partes del cuerpo.

Movimientos con los dedos: luego de realizar los demás movimientos, con las puntas de los dedos y muy suavemente se va recorriendo todo el cuerpo efectuando una pequeña presión. Es especial para calmar los nervios y relajar los músculos.

Si bien como antes mencionamos lo ideal es que lo realice un especialista, no esta de más conocer los trucos del masaje sueco, para que, con la ayuda de alguien, podamos ponerlos en práctica en algún momento de excesiva tensión, o de mucho cansancio.

La relajación obtenida luego del proceso es muy estimulante, el cuerpo se siente liberado de las presiones diarias, y un sentimiento de tranquilidad conseguirá que podamos seguir adelante con mayor fuerza.

Cuidado De La Piel En El Verano

2007-08-28T20:41:00.000-07:00

Las consecuencias más comunes que saldrán a simple vista luego de una mala exposición solar pueden ser los signos de envejecimiento, o manchas y arrugas que se producen dando la sensación de una piel opaca y ajada.

Para cuidarte y cuidar tu piel aquí unas recomendaciones:
Colocar una buena crema de limpieza por lo menos dos veces por día (de esta manera se eliminarán las partículas de suciedad y se retirarán las células muertas, especialmente la resequedad provocada por factores externos como el viento y el sol).
La limpieza ha de ser profunda, ya que luego, se deberán de colocar productos hidratantes, humectantes y anti-arrugas. Todos estos tendrán una mayor absorción y penetración en una piel limpia y sin impurezas.
Seguidamente se debe de tonificar la piel con abundante agua fresca, termal o con lociones tónicas que no contengan alcohol; lo ideal es usar extractos vegetales que actúan brindándole frescura a nuestra piel.

Al igual que el pelo, la piel necesita y debe de ser tenida en cuenta cuando nos expondremos a agentes dañinos, por eso, con estos breves consejos podrás disfrutar y a su vez lucir más que nunca, una piel sana y vigorosa.

Cuida Tu Cabello Durante El Verano

2007-08-28T14:36:00.000-07:00

Como ya sabrás y te lo ha recordado algún que otro chico alguna vez, el cabello es una parte fundamental de la belleza femenina, es el marco que envuelve tu rostro, y como tal, debes de cuidarlo de la misma manera o inclusive más que tu cara.

Deberás cuidar también que tu pelo esté acorde con todas las tonalidades de maquillaje que utilices, así como también combinarlo con tu ropa en cuanto a texturas.

El verano es un tiempo muy difícil para cuidarlo, porque no sólo tendrás poco tiempo que dedicarle, sino que continuamente estará expuesto a situaciones de desgaste y alteraciones varias como los rayos ultravioletas del sol.

Necesitarás tener especial cuidado con:
El Sol: Antes de exponerte a cualquier situación que demande mucho tiempo al rayo del sol, utiliza antes, una pantalla protectora para cabellos, y luego una crema hidratante como pueden ser las de la línea Interactives de Revlon.
El Mar y la Arena: Es lógico pensar que la arena y el mar dañarán nuestro pelo, ¿pero de qué manera? Simple, el roce de los granos de arena con el cuero cabelludo, sumada a la erosión provocada por la sal marina hará que la piel se reseque y casi instantáneamente el color del cabello se vuelva opaco y sin brillo, provocando también, descamaciones que posteriormente provocarán caspa o picazón.
El cloro (en las piscinas): Deteriorá de la misma forma que la arena y el mar juntos, causando efectos químicos perjudiciales para el cuero cabelludo.

Por estas razones, si quieres disfrutar del verano en su totalidad sin tener que lamentarte luego por el estado de tu cabellera, bastará con unos pocos minutos antes y después de la exposición a los agentes dañinos.

Y recuerda, lleva siempre en tu bolso:
Crema humectante,
Crema hidratante “aftersun”,
Y por último, un shampoo purificador con ceramidas que le devolverá color y vida.

Solucion Para Los Puntos Negros

2007-08-28T09:06:00.000-07:00

Ni las grandes estrellas de Hollywood, o las personalidades mas sexies del planeta logran librarse del proceso biológico en el cual las secreciones sebáceas del rostro se mezclan con células muertas dando origen a los ya conocidos “puntos negros”.

Para que estos no se vuelvan una preocupación constante, aquí te brindamos unos buenos consejos para poder deshacerte de ellos:Disolver una aspirina en un vaso de agua tibia, seguidamente frotar esta solución por toda la cara en forma circular por algunos minutos.Con esto lograremos que la piel no sólo quede completamente limpia sino que también se vea más brillante y suave. Esta operación se puede realizar una vez por semana.
Otra buena forma de eliminarlos es realizarse baños de vapor en todo el rostro, siendo así la humedad del vapor la encargada de expandir los poros suavemente y eliminar o reducir la acumulación de células muertas. Previamente al baño se debe de lavar la cara y enjuagar con agua tibia.
Hierbas como Lavanda, Menta, o Romero, ayudarán por sus propiedades antibacterianas a prevenir la infección porosa.
Mascarillas purificantes con ingredientes como el caolín, la arcilla o el carbón activado también ayudarán a quitar todas las impurezas.

Ahora, solo queda comenzar a probar cual es el método más efectivo en tu piel, y recuerda que cada cutis es distinto y podrá actuar de diversas formas ante un mismo tratamiento.

Pero sin dudas que con todos estos consejos, te librarás de los molestos y tan poco estéticos puntos negros!

Aumento de Pechos En Una Hora Sin Implantes

2007-08-27T18:13:00.000-07:00

Gracias a una nueva terapia que será introducida en Europa para principios de 2008, muchas mujeres encontrarán una solución para aumentar y mejorar sus pechos, especialmente aquellas que hayan sufrido una Mastectomia.
Este nuevo tratamiento consiste en utilizar la grasa de los propios pacientes y aplicarla por medio de una inyección en los pechos, los que se verán con más volumen de forma rápida y sin ninguna complicación posterior.

Tratamiento:

Tiene una duración aproximada de una hora, luego de esto la recuperación es casi inmediata. En ese tiempo se extrae la grasa necesaria de varias partes del cuerpo por medio de una liposucción y luego de allí son tomadas las células que serán utilizadas en el aumento mamario. Paso seguido, se introduce este material en un cartucho para ser inyectado una hora después en los pechos, que tomarán su nueva apariencia como por arte de magia.

Este experimento fue realizado en Japón y aplicado en 19 mujeres, todas con una Mastectomia previa. Todas respondieron bien al tratamiento, sin presentar molestias ni ningún tipo de efecto secundario. Se considera entonces como una novedosa alternativa, especialmente indicada para ayudar a pacientes que por sufrir de cáncer han tenido que operarse las mamas, o para quienes sufren alergias o cualquier otro tipo de problemas frente a los implantes convencionales.

Los científicos responsables de este descubrimiento creen que las células que son utilizadas para esta terapia emiten señales para estimular a las venas y lograr que las mismas crezcan y produzcan un nuevo tejido.

Este es un gran avance y desarrollo científico muy importante para la ciencia en general, pero especialmente para la cirugía plástica, tanto reconstructiva como embellecedora.

Fuente: 20minutos.es

Prevenir La Celulitis Comiendo Sano

2007-08-27T07:41:00.000-07:00

La celulitis es un fantasma contra el cual todas las mujeres luchamos, seamos gorditas o flacas, ataca a todas por igual. El solo hecho de tenerla es algo que nos espanta, pero lo importante es prevenirla para poder lucir espléndidas y despreocupadas.

Lo primero a tener en cuenta es que nuestra alimentación afecta de manera directa la manera en la que nos vemos, no solamente subiendo de peso, sino modificando la apariencia de nuestra piel, su elasticidad y firmeza.

Algunas reglas fundamentales contra la celulitis:

Es esencial comer de manera sana y saludable, se deben consumir frutas y verduras crudas por lo menos 3 o 4 veces por semana. Las carnes y pescados preferentemente hacerlos a la parrilla, a la plancha o al horno evitando de esta manera los fritos y las grasas.
El consumo de fibras hace que el tránsito intestinal sea más equilibrado y de esa manera se evita la acumulación de impurezas y toxinas en el organismo, las que afectan de manera inevitable a los tejidos.
Se debe mantener a raya el uso de sal ya que esta ayuda a la retención de líquidos perjudicando a nuestra piel, de ser posible consumir sal marina o sal gruesa que además de aportar minerales es muy rica.
Es muy importante comer alimentos ricos en hierro porque además de prevenir la anemia, este mineral evita la aparición de celulitis y hace que su eliminación resulte más sencilla.
Cada tanto es necesario hacer una depuración para eliminar toxinas, esto se logra tomando jugo de frutas o consumiendo toda clase de hortalizas y verduras, y por supuesto bebiendo abundante agua, por lo menos 2 litros diarios para tener una hidratación completa.
Los alimentos naturales son muy buenos para evitar la adiposidad, deben ser consumidos preferentemente crudos o cocidos al vapor. Tratar de elegir productos integrales porque además de ser más digeribles aportan mayor cantidad de nutrientes y son menos tóxicos.
Vigilar el consumo de potasio ya que la falta de este mineral favorece la aparición de acne y a que la piel este seca. Alterando de esta manera el equilibrio hídrico en nuestro cuerpo.

Mantener Bronceado Por Mas Tiempo

2007-08-27T02:49:00.000-07:00

Cuando llega el verano en lo primero que pensamos es en dejar el pálido color que nos dejó el frío, para reemplazarlo con un bronceado increíble que nos haga lucir radiantes. Todas sabemos lo difícil que es conseguir en primer medida un buen bronceado, parejo y sobretodo duradero, que por lo menos nos acompañe aun cuando los tiempos de playa hayan terminado.

Para solucionar ese problema te hablamos de algunos tratamientos de belleza para mantener por mayor tiempo el color logrado en vacaciones:

Wine Mask: dentro de los productos actuales, esta máscara es algo novedoso e increíble. El secreto de esta maravilla son los polifenoles que contiene, estos son un componente proveniente de la uva con un gran poder antioxidante, en los mismos se pueden encontrar vitamina A, C y también del complejo B, B2, las cuales retrasan notablemente el envejecimiento.
Hydro- Glow: este es un tratamiento sencillo e indoloro, el mismo consiste en la aplicación de medicamentos que nutren, hidratan y dan luminosidad a la piel. Esto se consigue por medio de micro punciones en las capas superficiales de la misma, y se realiza en numerosos centros de estética.
Diamond Mask: gracias a la malva y a la hamammelis de la que esta compuesta. esta es una máscara con una importante acción descongestiva. Además es sumamente hidratante por su gran contenido en ceramidas liposomadas que al penetrar en la piel le da mayor luminosidad impidiendo la perdida de la propia humectación.
Hidro + anti stress mask: esta es una máscara liviana y de suave textura, tiene acción antioxidante y revitalizante debido a que contiene estrato seco de células vivas de levadura. Contiene además enzimas antioxidantes, oligoelementos, glucidos, proteínas y vitaminas del complejo B, las que son muy parecidas a la de la piel. Otorga turgencia y luminosidad, propias características de una piel joven y sana.
Hidra- peel: consiste en la aplicación de distintas sustancias que limpian y exfolian las capas superficiales de la piel. Activando de esta manera la retención celular de líquidos lo cual favorece la hidratación de la piel.

Fuente: femenino.info

La vitamina C detiene el envejecimiento y renueva la salud de la piel

2007-08-26T12:59:00.000-07:00

Además de ser muy conocida como protectora de la salud, la vitamina C incorporada a la cosmética es un milagro para la belleza debido a sus propiedades reconstituyentes y antioxidantes.

La vitamina C tiene la capacidad de frenar el envejecimiento de la piel notablemente, ya que su composición actúa directamente sobre los radicales libres que son los causantes del deterioro prematuro, al combatir estas moléculas dañinas estimula a que el organismo elabore sus propias sustancias oxigenando la piel y protegiendo las células de estos efectos negativos.

Además es muy importante en el proceso de sintetización del colágeno, el cual como todas sabemos, es fundamental conservar porque hace a la elasticidad y firmeza de nuestra piel, ya que actúa a nivel intracelular, activando las defensas del organismo y actuando como agente anti-estrés y depurativo.

Por lo general hay cremas que son complementadas con otros procesos activos como el retinol, que estimula la renovación celular y la vitamina E, muy importante para la prevención de los lípidos de las membranas celulares.

Las cremas Anti-Age actualmente contienen vitamina C además de todos los componentes habituales debido a que se comprobó que de esta manera actúan más profundamente y es mucho mayor su efectividad. Además no hay edad para usarlas, ya que continuamente estamos en contacto con el aire y el sol, que son los principales causantes del deterioro de la piel.

A partir de ahora ya sabes, asegúrate de que tus cremas contengan vitamina C, aparte de ser un componente fabuloso para la belleza es un aporte irreemplazable en la cosmética actual.

Cremas Anti-Ojeras Y Hombres

2007-08-25T11:30:00.000-07:00

Dos de cada diez hombres españoles usan cremas anti-ojeras y anti-bolsas, y uno de cada diez usa cremas antiarrugas, según un estudio elaborado por la revista de estilo de vida masculina ‘Men’s Health’ y la empresa IPSOS Eco Consulting, con el objetivo de conocer cómo se cuidan los varones españoles, cuánto esfuerzo dedican a su apariencia física, y cuáles son los productos y tratamientos que más consumen.

Así, de los 400 hombres encuestados, más del 60% declaró estar “bastante satisfecho” con su apariencia física y cerca de la mitad aseguró (45%) dedicar bastante esfuerzo a cuidarse. En concreto, los mayores de 36 años son los que más esfuerzo dedican y también los que más satisfechos están con su cuerpo (44%).

Los resultados del estudio muestran cómo han desaparecido las barreras psicológicas sobre el uso de cosmética entre los hombres. Casi la totalidad de los encuestados (85%) ve completamente aceptable que un hombre utilice productos
cosméticos. Además, la mayoría de los entrevistados (70%) opinan que estar más guapo siempre supone una ventaja, y creen que cuidar la piel es importante.

En paralelo a las encuestas, se recogieron las opiniones de un grupo de expertos formado por ocho profesionales del mundo de la estética y el cabello, entre los que se encontraban Carmen Navarro, el peluquero David Lorente y la maquilladora de cine Ana López.

La mujer es la “principal inductora” del uso de la cosmética entre los hombres, según los expertos, ya sean novias, esposas, amantes, amigas o madres. Estas últimas, de hecho, tienen un papel “fundamental” a la hora de normalizar el uso de la cosmética entre sus hijos.

Sin embargo, las razones que llevan al hombre español a iniciarse en el consumo de cosmética son fundamentalmente de tipo personal, como el deseo de sentirse bien con su aspecto (77%), para cuidarse más (67%), con el fin de parecer más joven (31%) y tener más seguridad en sí mismo (30%).

También existen razones de tipo social, donde el sexo femenino tiene una “enorme influencia”. Así, el 60% de los hombres utilizan productos de cosmética para gustar más a sus parejas, mientras que el 24% de los encuestados afirma que los usan porque su mujer/pareja le dijo algo acerca de su aspecto y el 23% porque quieren tener más éxito con las mujeres.

Seguridad y éxito con las mujeres

Por edades, el 40% de los menores de 25 años consumen productos cosméticos para sentir más seguridad en sí mismos y para tener más éxito con las mujeres. Por el contrario, el hombre maduro, sobre todo a partir de los 36 años, lo hace para parecer más joven (36%) y también por recomendación de algún familiar o de los hijos. Uno de cada diez hombres encuestados comenzó a utilizar productos de cosmética porque su hijo le dijo que parecía mayor. También, nuevas etapas en la vida como un divorcio provocan que los hombres “se interesen de nuevo por cuidarse y gustar más, y se introduzcan en la cosmética”.

Uno de los cambios que se ha dado en la sociedad española de hoy en día, es que ahora los hombres (73%) eligen y compran sus productos personalmente, y únicamente un 20% declara que es su pareja quien lo hace. Para comprar, el español se desenvuelve mejor en la perfumería especializada, y a la hora de elegir qué producto comprar, los hombres se fijan en factores como el precio, haber probado antes otros productos de la misma marca y en el olor.

El perfil de hombre español que más atención presta a cuidarse corresponde a un varón de edad comprendida entre los 26 y 45 años, de clase media y media-alta, soltero y con estudios universitarios.

Respecto al tiempo medio que dedican al cuidado personal, las encuestas señalan que la media es de 13 minutos cada mañana, sin incluir el tiempo de la ducha. Afeitado, gomina y crema de cara es el ritual habitual. Los jóvenes de 20 a 25 llegan a gastar de media 23 minutos frente al espejo.

Miedo a la calvicie y a la tripita

Las partes del cuerpo que más cuidan los hombres son la cara y el cabello, seguidos de las manos y el cuerpo; aunque, a partir de los 36 años, dan más protagonismo al cuidado de las manos y de los pies. Temen la calvicie, las ‘patas de gallo’, y la ‘tripita’.

Sin embargo, los productos de cuidado personal y cosmética que más consumen los hombres españoles siguen siendo los relacionados con el aseo tradicional, es decir, con el afeitado, el cabello y los perfumes (90%). Los siguientes productos más usados son los protectores solares (77%) y las cremas hidratantes y destinadas al cuidado facial (60%). También, el 34% de los hombres consume tratamientos profesionales.

En total, los encuestados utilizan una media de ocho productos habitualmente, siendo los atributos que más valoran los relacionados con la naturalidad, así como que aporten beneficios generales, es decir, que proteja (92%), hidrate (88%) y limpie (79%). Seis de cada diez hombres consideran importante que un producto purifique, revitalice o aporte vitaminas o antioxidantes, más incluso, a que tenga propiedades antiacné.

Los hombres también solicitan los servicios de los centros especializados. Según el estudio, uno de cada cinco hombres ha acudido alguna vez a un centro de estética. Los servicios que más demandan en estos centros son los masajes (67%), la limpieza facial (57%), corporales (51%), y la depilación (49%). Por edades, la depilación es el servicio más demandado por 8 de cada 10 jóvenes entre 20 y 25 años, seguido de servicios corporales (62%).

En el futuro, los hombres españoles confiesan estar dispuestos a utilizar productos como la mascarilla facial (24%), el contorno de ojos (21%) y la reafirmante corporal (19%). Aunque se muestran reacios a usar aquellos que guardan mayor relación con el género femenino, como el maquillaje (2%), los anticelulíticos (4%) o los correctores (8%).

Según los expertos, la normalización del uso de cosméticos entre los hombres “es ya un hecho que cada vez se va asentando más y , poco a poco, se igualará a la mujer (a excepción del uso del maquillaje); aunque el rito y la experiencia en el uso de los cosméticos sea diferente al género femenino”.

Fuente: noticiasdot.com

Adios A Las Imperfecciones De La Piel Con Special FX Líne de Natura Bissé

2007-08-25T11:28:00.000-07:00

“Como un arcoiris, esta gama de productos ayuda a combatir los problemas más comunes de la piel como lo son los granitos, las ojeras y las líneas de expresión en cualquier momento”.

Ahora, el equilibrio perfecto para tener una piel libre de imperfecciones lo tiene la línea completa Special FX Line de Natura Bissé. Cada una de estas soluciones ayuda a combatir problemas como los granos inoportunos, ojeras, un aspecto marchito o apagado de la piel, rojeces implacables o labios agrietados y poco deseables.

Natura Bissé ha seleccionado cuidadosamente una perfecta combinación de ingredientes para crear una colección de soluciones que proporcionan resultados inmediatos.

Su práctica presentación en forma de pequeños tubos de un color en específico para cada solución los vuelve ideales para llevar dentro del bolsillo, en los viajes, en el automóvil o en la oficina.

Contiene principios activos especialmente dirigidos para cada imperfección, además de ChromoLux Complex, una formulación que implementa los principios de la Teoría de los Colores que incluye pigmentos naturales que neutralizan la imperfección y la difuminan perfectamente.

Los productos que componen la Línea FX de Natura Bissé son:

1.- LINE REFINE
Formulado a partir de un Complejo de Siliconas y Micropéptidos reparadores que reducen la apariencia de líneas de expresión y arrugas. Sus resultados inmediatos otorgan un tacto aterciopelado con la sensación de una piel sedosa y con tono uniforme. Contiene Chromolux Complex Violeta, para dar un brillo natural gracias al efecto “Soft Focus” difuminador de las sombras.

2.- LIP BOOSTER
Una exclusiva combinación de Ácido Hialurónico, Aceite de Guindilla y Manteca de Mango Salvaje, la cual proporciona volumen e hidratación a los labios. Su sensación de hormigueo al momento de su aplicación potencia el tono natural de los labios, además de redefinir el contorno. Puede aplicarse antes del lápiz labial, lo que le dará una larga duración.
Contiene Chromolux Complex Rojo para proporcionar un tono natural a los labios

3.- EYE ILLUMINATE
Este difuminador de ojeras previene la hinchazón y los ojos fatigados, su excepcional formula combina extractos botánicos de Nori, Castaño de Indias, Fucus Vesiculosus y Walteria Indica favorece la microcirculación, la descongestión y la despigmentación de la zona, mientras la tonifica y refresca. Formulado con Chromolux Complex Dorado para neutralizar las zonas oscuras y púrpuras bajo los ojos

4.- RED DIFFUSE
Contiene altas concentraciones de Vitamina P, un extracto de Árnica y otros ingredientes esenciales, el cual calma las rojeces causadas por la irritación de la piel, mientras mejora la ciruculación, disminuye los hematomas y refresca la piel. Formulado con Chromolux Complex Verde para neutralizar las rojeces y la inflamación causada por capilares rotos.

5.- BLEMISH FOCUS
Controla las impurezas, granos y puntos negros. Su fórmula contiene un 2% de Ácido Salicílico y un 8% de Ácido Glicolico, además de extractos de Sauce Blanco, Árbol de Té, Romero, Bardana y Própolis que eliminan los granos, regula la producción sebácea y exfolia y alisa la superficie de la piel. Formulado con Chormolux Complex Verde para neutralizar el tono rojizo de los granitos inflamados.

Ahora, las imperfecciones de la piel se neutralizan con las cinco soluciones específicas para ayudar a lograr el equilibrio perfecto y evitar su aparición. SPECIAL FX LINE de Natura Bissé es hoy por hoy el botiquín de emergencia para el auxilio cotidiano y frescura del rostro.

Fuente: noticiasdot.com

Perder Peso En 12 Pasos

2007-08-25T11:20:00.000-07:00

Mike Huckabee, ex gobernador de Arkansas, ha realizado una difícil travesía desde un estilo de vida poco saludable hasta un estado de salud satisfactorio y permanente y ha plasmado su experiencia en el libro Deja de cavar tu propia tumba con el cuchillo y el tenedor. Según él, la clave para comenzar a gozar de un buen estado físico se basa en 12 pasos cuyo común denominador es la renuncia.

RENUNCIE a las postergaciones: fije una fecha —no un plazo— para comenzar con su programa de pérdida de peso. ¿Por qué no hoy mismo?
RENUNCIE a las excusas: hágase responsable de su falta de motivación. Puede morir sin intentarlo o morir en el intento.
RENUNCIE al sofá: es el primer paso para desarrollar un programa eficaz de ejercicios. Fíjese metas realistas y alcanzables. Prepárese para el éxito, no para el fracaso.
RENUNCIE a ignorar las señales de su cuerpo: preste atención a sus síntomas. Trátelos y desaparecerán.
RENUNCIE a escuchar críticas destructivas: es muy posible que le venga bien un poco más de autoestima. Encuentre personas que crean en usted y le den ánimo.
RENUNCIE al éxito inmediato: piense desde hace cuánto que viene perpetuando malos hábitos. Los efectos no pueden repararse de la noche a la mañana.
RENUNCIE a las quejas: ¡y empiece a reírse! Mire la vida en su contexto y recuerde lo que gana al perder peso.
RENUNCIE a las excepciones: los efectos de la abstinencia al helado son en realidad bastantes tolerables. Descubrir su fuerza de voluntad será mucho más gratificante que la copa de helado.
RENUNCIE al fracaso: planifique para el éxito, no para el fracaso, y así logrará en última instancia lo que se propuso.
RENUNCIE a la comida contaminada: piense dos veces lo que pone en el automóvil y utilice la misma consideración cuando se trata de su cuerpo. Sin el combustible correcto, no lo llevará donde quiere ir.
RENUNCIE a recompensarse con comida: su recompensa se debe adecuar a su logro. Si corre 10 minutos más en el gimnasio, cómprese un disco compacto para escuchar mientras hace ejercicio. Si su ropa le empieza a quedar holgada, cómprese ropa nueva.
RENUNCIE a descuidar su salud espiritual: no pierda las esperanzas, independientemente de dónde venga su inspiración.

Consejos Para Adelgazar

2007-08-24T08:50:00.002-07:00

Hay distintas formas de afrontar el reto de iniciar una dieta o mejor dicho, un cambio saludable de hábitos para el resto de la vida. Están las personas que lo hacen poco a poco y otras, en cambio, se sumergen en el cambio de un día para otro.
Además, en cada momento de la vida, tendremos más o menos motivación y podremos realizar más o menos cambios. En los periodos de menor energía debemos ser más flexibles y escoger aquel cambio de conducta alimentaria que nos resulte más fácil. De lo contrario, sentiremos frustración y, al final, nos permitiremos comer de todo.

Reglas de oro

No debemos autoengañarnos, es absurdo.
Es mejor que seamos flexibles con nosotros mismos, aceptando que lo estamos haciendo lo mejor posible.
Darnos una nueva oportunidad siempre que tiremos la toalla. No pasa nada si al día siguiente continuamos con nuestros propósitos.
Debemos tener paciencia ante nuestras oscilaciones en el nivel de motivación de cada momento. Aceptarlos porque además van a continuar ocurriendo a lo largo de nuestra vida.
Es mejor no asustarnos por un día de descontrol y tampoco debemos hacernos demasiadas ilusiones si llevamos varios días de dieta idílica.
No debemos tener prisa, tenemos toda la vida por delante. Si hemos comido de una determinada manera durante años, no podemos cambiar en una semana, ni en un mes...
Lo más importante es conseguir mantener el peso perdido, por tanto, para ello, debemos desde el primer día que nos proponemos perder peso, aprender cómo haremos el mantenimiento
Paciencia, aunque también se comprende que lo que queremos es perder ya algunos kilos de más, para así animarnos en la continuidad de la pérdida de peso.
Aparte del cambio de hábitos alimentarios, también es muy importante saber, en general, qué alimentos son los que pueden ayudar a adelgazar y posteriormente, a mantener el peso perdido.
El consumo elevado de hidratos de carbono nos hace caer en un círculo vicioso: comer nos impulsa a seguir comiendo. Primero, se elevan los niveles de glucosa en sangre por encima de lo esperado. Segundo, la insulina permite el paso de los azúcares desde la sangre a las células y termina almacenándolo como grasa, y los niveles sanguíneos de azúcar disminuyen, lo que crea una necesidad de alimentos dulces.
Un secreto para conseguir adelgazar sería controlar la producción de insulina, manteniendo estables los niveles de azúcar en sangre.

Fuente: elperiodico.com

Las ventajas de fingir un orgasmo

2007-08-24T08:50:00.001-07:00

No hay forma más placentera de bajar de peso que manteniendo relaciones sexuales. Basta con conocer las posiciones correctas y el mejor ritmo para comenzar a adelgazar.

Para recuperar la figura y pasar un momento divertido de a dos, no hay mejor opción que mantener un encuentro sexual. Llegar al orgasmo quema 127 calorías, pero si el éxtasis es fingido se bajan 160.

Estos datos fueron descubiertos por el escritor Richard Smith, quien se especializó en literatura que ayuda a adelgazar sólo con la utilización de técnicas amatorias.

Pero para conseguir el efecto deseado es importante conocer las mejores poses y mantener relaciones por un promedio de 20 minutos. Los lugares originales suelen ser más efectivos.

Un encuentro en la ducha logra quemar 500 calorías, mientras que dar un beso sólo consigue el desgaste de 60. El sexo puede considerarse una actividad benéfica para adelgazar, aunque de una forma moderada, informó el diario Corrientes Noticias.

Esta dieta asegura que si se logra la aceleración de la respiración, el incremento de los latidos cardiacos, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales, los espasmos musculares y el orgasmo se puede adelgazar al igual que con cualquier otra actividad física.

Además, los encuentros sexuales logran la liberación de endorfinas. Las mismas permiten bajar los niveles de ansiedad, lo que lleva a olvidar los atracones de comida.

Fuente: infobae.com

Dietas Milagro Y Sus Peligros

2007-08-24T08:46:00.000-07:00

La recuperación rápida del peso perdido, dolor de cabeza, caída del cabello e, incluso, depresión, son algunos de sus efectos contraproducentes.

Una boda, una cena importante, la llegada de las vacaciones... las dietas milagro son carne de cañón para estas fechas, en las que se nos hace la boca agua con sólo pensar en perder un par de kilos en poco tiempo. Pero, ¿sabe realmente qué riesgos conlleva hacer una dieta de este tipo?

Las dietas milagro, también llamadas yoyó (el peso se recupera con la misma rapidez que se ha perdido), son aquellas que establecen un régimen hipocalórico severo a fin de conseguir una pérdida de peso más o menos rápida. Hay muchas: las basadas en un solo alimento (la de la alcachofa, la manzana, la sopa de verduras, el melocotón...), las disociadas (que diferencian entre tipos de alimento según su composición), las cetogénicas (pobres en hidratos de carbono)..., todas ellas apoyadas en la reducción drástica del consumo de calorías, prometiendo adelgazar mucho en muy poco tiempo.

Pero los milagros no existen: perder tres kilos en una semana no es sinónimo de adelgazar. La pérdida de volumen en este tipo de dietas no está relacionada con la pérdida de grasa, sino con la de agua y músculo. Cambiar nuestra alimentación durante unos pocos días conlleva efectos contraproducentes, ya que, una vez finalizada la dieta, la falta diaria de calorías (y por tanto de aporte energético) induce al cuerpo a 'pensar' que atravesamos momentos de escasez, por lo que tenderá a crear una reserva extra de grasa contra la que poco a nada pueden hacer el agua y la masa muscular perdidas.

Este efecto, denominado efecto rebote, puede darse con cualquier dieta en la que no se sigan unas directrices de mantenimiento, y es especialmente severo en las dietas milagro debido a su contundencia. No se trata de estar a dieta toda la vida, sino de mantener a raya los kilos, mejorando nuestra nutrición día a día: aprender a comer sano, respetando todos los componentes de la pirámide nutricional -hidratos de carbono (legumbres, frutas y verduras), grasas (aceite de oliva) y proteínas (carnes, pescados y lácteos)-, y compensar las calorías 'de más' con algo de ejercicio.

Pero, al margen de las repercusiones que puedan derivarse de las dietas yoyó en nuestro aspecto físico, los planes de adelgazamiento de las dietas milagro repercuten directamente en nuestra salud. Al carecer de muchos de los nutrientes esenciales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, seguir una dieta milagro durante más de 10 o 12 días (tiempo necesario para empezar a perder grasa en lugar de masa muscular) puede acarrear consecuencias graves para el mismo: desde fatiga y dolor de cabeza, pérdida del cabello o depresión, por la falta de vitaminas y minerales, hasta un aumento en el índice de colesterol, daños en el riñón y el hígado, o la aparición de problemas cardiovasculares.

En definitiva, con una dieta sana la pérdida de peso será más lenta (entre medio kilo y un kilo por semana), pero mucho más efectiva y saludable a largo plazo. De cualquier modo, siempre es acudir al médico quien aconsejará la mejro manera de perder peso de forma sana y equilibrada.

Fuente: hola.com

Combatir el Acne

2007-08-23T11:13:00.000-07:00

El acne es más común en la adolescencia pero su indeseada presencia no siempre desaparece cuando nos convertimos en adultos.

Muchas veces sufrimos de erupciones de barros durante nuestro periodo o en tiempos de estrés. A veces los brotes de acne aparecen sin ninguna razón en particular o al menos eso creemos.

Algunas veces sin darnos cuenta ayudamos a que nuestra piel produzca barros y espinillas. El acne ocasional puede ser agravado por las siguientes causas:

Sal. La sal contribuye en altas proporciones puede producir barros en algunas pieles prontas al acne. Recuerda que la sal se encuentra presente en cantidades altas en las carnes preservadas tales como los jamones. Los quesos también son ricos en sal al igual que la comida China y la mayoría de las comidas procesadas.

El aceite de maní o cacahuate. La comida Tailandesa, China y otras exóticas comidas orientales lo usan en sus recetas. Si eres muy propensa a brotes de acne trata de evitar este aceite.

El aceite mineral. Usado en muchos cosméticos por su bajo precio. Tiene moléculas grandes que bloquean los poros produciendo barros. Lee la lista de ingredientes de los productos que usas y trata de evitarlo.

La lanolina. Este ingrediente tiene propiedades muy valiosas y es muy usado en cosméticos. Desgraciadamente puede producir obstrucciones en los poros y la consecuente reacción: los barros.

La jalea de petróleo o baselina. Usada en humectantes labiales y algunos cosméticos. Obstruye los poros porque las moléculas son muy grandes. Puedes usarla en los labios, pero ten cuidado que no se extienda sobre la piel de la cara.

Colorantes y aromas artificiales. La mayoría de los cosméticos están llenos de ellos. Trata de usar productos que usan aceites esenciales y no químicos dañinos.

Cuidado con el acondicionador del pelo. Mantén el pelo limpio y trata que cuando te rinses el pelo para eliminar el acondicionador no te caiga en la cara. Si eres muy propensa al acne lávate con agua la cara al final del champú.

Manos a la obra. Trata de no tocarte la cara durante el día. Las manos acumulan muchas bacterias y microorganismos si te tocas la cara estarás infectándola.

Dulces Sueños. Cambia el forro de tu almohada frecuentemente para evitar que la grasa de tu piel que se acumula en la almohada contamine tu piel.

Mantén tu piel limpia. Si haces ejercicios o sudas mucho por algún motivo límpiate la cara.

Asegúrate que tus esponjas y cepillos de maquillarte estén limpios para que no acumulen bacteria.

Usa siempre una toalla limpia para limpiarte la cara después de lavarla

Recuerda no todos los ingredientes enumerados anteriormente producen acne en todas las personas. Estos ingredientes agravan el problema en algunas propensas al acne. Los ingredientes que obstruyen los poros tales como el aceite mineral no son recomendados para ningún tipo de piel.

Los ingredientes usados en la preparación de nuestros alimentos tales como la sal y el aceite de maní pueden ser consumidos pero hay que tener cuidado de no abusar de ellos especialmente cuando estamos cercanas a recibir nuestro periodo menstrual.

Fuente: lindisima.com

Adelgazar Rapido

2007-08-22T11:35:00.000-07:00

Antes de empezar:

Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.
Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.
Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida.
Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.
Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.
Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta mantener el peso, estar sano, saber vivir

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar.
Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.
Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia.
Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.
Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.
Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.
Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos "alimentos desintoxicantes": ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.
Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo "delgazar". Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos "vigilantes del peso y de la buena alimentación".

Fuente: euroresidentes.com

Ocultar Bolsas Y Ojeras Con Maquillaje

2007-08-21T12:48:00.000-07:00

Si quiere disminuirlas, utilice un pincel con crema correctora de un tono ligeramente más oscuro que el de su piel y rellene sólo una tercera parte de la protuberancia de la bolsa, sin tocar el área bajo las pestañas inferiores. Difumine cuidadosamente.

Esta zona es muy delicada y fina; se debe presionar suavemente, sin estirar nunca la piel; cuando termine de aplicar el corrector, esparza encima su base acostumbrada.

Aunque el maquillaje no tiene nada mágico, hay que reconocer que existen algunos productos que logran un efecto inmediato y le dan al aspecto general una apariencia juvenil: es el caso de las cremas correctoras de ojeras.

En cuanto al color corrector, escoja un tono neutro, beige o marfil, ligeramente más claro que el tono natural de su piel, y tenga especial cuidado en lo referente a la textura, la cual debe ser cremosa y tersa para poder ser aplicada con facilidad.

Las cremas correctoras secas o pegajosas ahondarán las líneas existentes, contribuyendo a resecar su cutis.

Patas de gallina

Con este termino se conocen las pequeñas arrugas que con el tiempo se van formando en el extremo de los ojos.

Para esconderlas se usan productos que tienen la propiedad de reflejar la luz y se aplican en el extremo de los ojos; para emparejar, puede usar base líquida de su preferencia. En el transcurso del día puede retocarse con un poco de crema luminosa. Nunca aplique los polvos en esta zona, pues existen humectantes que ayudan a hidratar la piel y hacerla lucir más tersa.

Recuerde que suficientes horas de sueño y vivir sin estrés son los mejores remedios para corregir las arrugas y las bolsas alrededor de los ojos, ya que de esta manera los músculos permanecen relajados.

Cuando se sienta tensionada, practique este sencillo ejercicio: cierre los ojos, descanse unos segundos y luego ábralos lo más fuertemente posible, de tal forma que sienta los músculos estirados. Además, mezcle un poco de aceite de oliva, leche y agua de rosas y aplíquelos alrededor de los ojos para descansarlos.

Ojos enrojecidos

La irritación de los ojos puede deberse a varias causas: falta de sueño, exceso de sol, dormir con maquillaje, pasar un tiempo prolongado frente al computador o el televisor, o fijar excesivamente la vista.

Esta alteración se puede aliviar aplicando en los ojos algodones empapados en agua fría durante algunos minutos o bañándolos con una infusión de manzanilla.

En caso de un enrojecimiento ocular producido por una alergia, debe usar maquillaje hipoalérgico y demaquillar con una crema limpiadora especial o un poco de vaselina, retirando esta última con un algodón humedecido.

Incluya en su dieta verduras y frutas ricas en vitamina C y en vitamina A. Sí la irritación persiste, consulte su oftalmólogo.

Elementos básicos para el maquillaje de los ojos

Los ojos merecen un tratamiento especial por ser el centro focal de su rostro. Maquillarlos es, pues, asunto de la mayor importancia. Pero antes es preciso corregir algunos defectos. A continuación le enseñamos cómo hacerlo en los casos más comunes:

• Para eliminar las ojeras, aplique a manera de puntos una crema correctora a lo largo de los párpados inferiores y difumínela con una esponja.

• Para abrir y aclarar los ojos, esparza un poco de polvos traslucidos sobre los párpados superiores; estos le ayudaran a fijar las sombras.

• Para dar definición a la mirada, utilice los delineadores de la siguiente manera: trace una línea oscura debajo de las pestañas inferiores, desde la mitad del párpado hacia fuera; luego difumine el color y aplique dos capas de rímel o pestañina.

• Para dar profundidad a sus ojos, trace la sombra oscura sobre el pliegue de los ojos, difuminando el color hacia arriba en dirección a la esquina exterior de las cejas.

• En caso de tener ojos salidos o saltones, como comúnmente se llama, aplique un poco de sombra oscura sobre todo el párpado; y para acentuar la mirada, cepíllese las cejas siguiendo su crecimiento, es decir, hacia arriba y hacia afuera.

• Para separar los ojos muy unidos, aclare el área situada entre las cejas con una sombra clara o una crema correctora.

Luego de corregir estos defectos, el paso a seguir es, como ya dijimos, maquillarnos.

Para ello se necesitan básicamente un lápiz delineador, un juego de sombras y una pestañina, dependiendo de la hora y la ocasión.

En caso de utilizar lentes de contacto o de presentar alergia a los cosméticos, le recomendamos los productos antialérgicos, que no contienen perfumes irritantes.

El lápiz delineador

La primera etapa en el proceso de maquillaje es delinear los ojos. Para definir y realzar el contorno debe utilizar un lápiz de punta fina y cremosa; los colores abundan, pero los efectos más confiables se consiguen con los tonos entre el café medio y el oscuro, pues los demás se usan para ocasiones especiales y fiestas.

Delinear los ojos es un arte: debe hacerlo con trazos mínimos, bien pegados el uno al otro y lo más cerca posible de las pestañas, tanto de las superiores como de las inferiores. Para que un trazo nunca se vea duro, debe difuminarlo bien por medio de un palito con punta de algodón o con la yema de los dedos.

Estos son algunos consejos que puede tener en cuenta para delinear correctamente sus ojos:

• El lápiz delineador debe ser suave para que resbale sobre la delicada piel de los párpados sin tirar de ella. Cuide que siempre tenga la punta afilada para dibujar una línea precisa y limpia.

• Si le gusta el delineador líquido debe tener un pulso firme; busque ante todo uno con pincel fino. Un truco es hacer puntos pequeños a lo largo del borde del ojo y luego pasar un copito de algodón sobre la línea formada por los puntos.

• Pinte una línea paralela al párpado inferior del ojo, empezando un poco más afuera del lagrimal para delinear sólo las dos terceras partes del borde; si desea puede difuminar con un copito de algodón.

• Pinte el borde interior de los párpados inferiores, justamente detrás de las pestañas, con un tono azul; esto hará que el blanco de los ojos luzca más limpio.

• Si quiere resaltar aún más los ojos, pinte el borde interior de los párpados inferiores con un lápiz especial para los ojos; y en caso de querer profundizar más la mirada, haga más gruesas las líneas.

Las sombras añaden misterio a su mirada

Si desea añadir misterio, atracción, colorido y belleza a su mirada y a su rostro, debe hacer buen uso de las sombras; si esta no se aplican en los tonos y medidas justos, pueden acumularse en los pliegues del párpado y causar una impresión desfavorable.

A la hora de usar las sombras tenga en cuenta las siguientes indicaciones:

• El párpado superior se divide en tres: el área que se extiende de la base de las pestañas hasta el punto donde termina la cuenca del ojo; el pliegue hundido que delimita la zona del párpado, y el hueso frontal o puente que bordea la cuenca del ojo y se extiende hasta la ceja. Para aplicar diferentes tonos no olvide maquillar por separado cada una de estas tres áreas.

• La sombra en polvo permanece mas tiempo en los párpados, sobre todo si con anticipación se humedece el aplicador; las sombras en crema se secan mas rápidamente, aunque se les puede añadir una gota de agua para devolverles consistencia.

• Es inevitable que al pestañear la sombra se corra debido a la grasa natural de los párpados; por esto se aconseja aplicar un poco de talco antes de colocarla.

• Las sombras se aplican en dos capas: una clara que abarca todo el párpado hasta el hueso de las cejas, y otro más fuerte, del mismo color, para reforzar el pliegue del ojo.

• Los colores son el factor primordial: dedique especial cuidado a los tonos y contrastes que piensa utilizar. Sombrear con un solo color puede resultar monótono o aburrido. En el mercado hay actualmente estuches que contienen varas gamas.

El rímel o pestañina

El rímel sigue siendo el producto cosmético que da el toque final al maquillaje. En la actualidad se pueden encontrar de diferentes colores como el azul, verde esmeralda, negro y vino tinto, y con elementos especiales para proteger y acondicionar las pestañas. Los hay fáciles de quitar y a prueba de agua. Recuerde que una sola aplicación no basta para conseguir pestañas largas y espesas; hay que aplicar dos capas para realzar la mirada.

Fuente: encolombia.com

Para No Engordar

2007-08-20T04:31:00.000-07:00

1- Come ensalada o caldo antes del plato principal. Según estudios las personas que comen ensaladas con aderezos bajos en calorías o toman caldos consumen un 20% menos de calorías que las personas que no lo hacen. -

2- Usa platos pequeños. Los platos súper grandes que están de moda pueden ser bonitos pero la tendencia es a llenarlos. Al usar platos chicos comerás menos sin darte cuenta. En un estudio en la universidad de Cornell las personas que se sirvieron cereal en platos grandes comieron un 57% mas que los que usaron platos chicos.

3- Sirviéndote. Según el mismo estudio anterior las personas continúan si tienen comida frente a ellos. Ejemplo si hay comida en la mesa y continuas sentada eres más propensa a servirte otra vez aunque no tengas hambre. Sírvele a cada persona su plato y no pongas platos con grandes cantidades en la mesa. Por la misma razón come despacio.

4- Quita de vista. Si mantienes comidas como galletas, papitas, dulces y similares en tu casa puedes estar comiendo sin darte cuenta, sino los mantienes a tu alcance los comerás con menos frecuencia.

5- Bebe agua entre comidas. A veces el deseo por sodas u otras bebidas no es mas que sed si tomas agua frecuentemente evitaras ingerir calorías innecesarias.

6- NO a los aceites hidrogenados. Ejemplos de estos son la manteca y la margarina normales (los hay sin hidrogenar y lo dice en la etiqueta), también hay aceites líquidos hidrogenados. Las grasas hidrogenadas son llamadas trans-fats en ingles. Estas grasas alteran los mecanismos del cuerpo.

7- Come en tu hogar. Si comes en restaurantes comerás mas de manera que ordena porciones chicas

Celulitis

2007-08-19T10:57:00.000-07:00

Algunas mujeres o la mayoría se preguntaran ¿porque tengo celulitis? ¿Que puedo hacer para aliviarme? o ¿como puedo prevenirla si no tengo?.

1- ¿Qué Evitar? :

a) EL CIGARRO: Si fumas déjalo, por que cada molécula de humo que tu cuerpo absorbe del cigarro será depositada en tus células grasas y es súper difícil deshacerse de ellas.

b) EL AZUCAR: Es otra de las grandes causas de la celulitis; el azúcar no es un alimento es un químico, si tu dieta contiene alrededor de un 20% de grasas y no consumes productos con azúcar veras que es difícil aumentar de peso, pero en cambio agrega solo un poco de azúcar a tu dieta y la grasa comenzara a acumularse en tu cuerpo.

c) LOS ACIDOS GRASOS TRANS: Son un veneno para el sistema circulatorio y para todos los órganos de tu cuerpo. Lee bien las etiquetas alimentos que consumes.

d) EL SEDENTARISMO: No hace falta describir creo que todos sabemos que no hace bien para nadie.

En resumen un cambio de habito alimenticio y mental, “mirar las etiquetas, ver lo que consumimos.

2- ¿Si ya tengo celulitis? :

Si no tienes fe que te vas a sanar mejor no lo hagas, la fe es la clave en todo.
Hay que eliminar las grasas y toxinas acumuladas.
Siguiendo una dieta basada en agua, frutas y verduras “crudas”, además delejercicio la celulitis se muere de hambre

Has esta dieta basada en alimentos crudos (frutas y verduras y agua) sin comer
nada cocido eso es lo que harás para empezar.
Continua comiendo alimentos crudos tanto tiempo como puedas, luego agrega
Alimentos de otro tipo pero siempre que los alimentos crudos sean en porción
el 75% de tu alimentación.

3- ¿Por cuánto tiempo tengo que mantener esta dieta?

Para algunas el cambio será rápido dependiendo de la edad, toxinas, grasas
y si esta siguiendo esta dieta que se basa en eliminar los líquidos, toxinas y grasas
Retenidas bajo la piel.
El ejercicio es fundamental al menos 20 al día todos los días... ( Trotar , caminar ,
Andar en bicicleta) todo tipo de ejercicio es recomendable ya que ayuda en el proceso de desintoxicación y además reafirma , si haces todo lo que dice tu celulitis va a desaparecer, ojala usar productos naturales ya que funcionan y no causan daño como cremas normales con aditivos y mas ..Que ya todos conocemos solo basta dar vuelta el producto y leer nombres que parecen veneno……

Terapias Sugeridas

HIPERTEMIA
DRENAJE LINFATICO
MASAJE SUBDERMICO

Medicamentos Para Adelgazar: Cuidados

2007-08-18T16:41:00.000-07:00

Son muchas las pastillas y otros milagros adelgazantes que pretenden hacernos perder peso sin esfuerzo. Diuréticas, 'quitahambre', quemadoras de grasa... de venta en farmacias, parafarmacias, herbolarios y hasta Internet. Pero: ¿sabes qué efecto producen estas 'pastillas antikilos'? ¿Son eficaces? ¿Son peligrosas para la salud? Nunca las tomes sin leer antes este artículo.

La fiebre por adelgazar que domina a medio mundo -mientras el otro medio se muere de hambre- ha hecho que proliferen en la televisión, la radio e internet los anuncios de milagrosas pastillas y productos adelgazantes. Farmacias, parafarmacias, herbolarios y hasta supermercados ofrecen un completo surtido de este tipo de productos.

Las preguntas que a todos nos surgen son: ¿sirven para algo?, ¿de qué están compuestas?, ¿son peligrosas?, ¿pueden tomarse por cuenta propia? Antes de explicarte el porqué, te adelantamos la conclusión: la mayoría sirve para muy poco; unas contienen ingredientes de origen natural y se venden sin receta, y otras son medicamentos que sólo pueden tomarse por prescripción médica; tomadas sin control, todas pueden tener efectos secundarios muy peligrosos.

Cómo nos hacen adelgazar

La mayoría de las pastillas y fármacos adelgazantes, ya sean con o sin receta médica, dicen tener efectos diuréticos, moderadores del apetito y quemagrasas. Pero, a excepción de los medicamentos indicados en caso de obesidad, el resto son prácticamente ineficaces si no se combinan con dieta o ejercicio, y hasta peligrosos si se toman sin control. O sea, que si se toman, debe ser pro prescripción médica o como complemento de un plan de adelgazamiento serio.

Tipos de "pastillas mágicas"

Las pastillas o preparados adelgazantes pueden clasificarse en función del efecto que pretenden producir. Toma nota:

- Diuréticos y laxantes: pastillas o infusiones a base de diente de león, té verde, abedul, alcachofa, ciruela... plantas conocidas por sus propiedades diuréticas y digestivas. Son eficaces en caso de problemas digestivos y de retención de líquidos o problemas de estreñimiento, pero no eliminan los kilos de más por mucho que digan que eliminan las reservas de grasa del cuerpo. No se debe abusar de ellos porque pueden favorecer la deshidratación del organismo, lo que puede provocar fatiga y vértigos. Además, lo que hacen es eliminar líquidos, por lo que la bajada de peso es engañosa y vuelve a recuperarse en poco tiempo.

- Disminución de la absorción de grasas: pretenden impedir o disminuir la absorción de grasas en el organismo, concretamente en el intestino. En las farmacias, parafarmacias y herbolarios hay numerosos preparados a base de plantas que pretenden utilizar este mecanismo. Sin embargo, el único fármaco con efectos probados en este sentido es el Xenical, que únicamente se emplea bajo prescripción médica en el tratamiento de personas con problemas de obesidad real. En ningún caso puede ser empleado para eliminar kilos de más, ya que sus efectos secundarios son muy peligrosos.

- "Quitahambres": hay productos que intentan moderar el apetito a base de fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad. Suelen tomarse entre 10 y 30 minutos antes de las comidas. Aunque no son peligrosos, no se aconsejan si se tiene el intestino delicado; tampoco se puede empezar a consumir grandes cantidades de fibra si no estamos acostumbrados.

Más peligrosas son las pastillas o productos que se venden con el reclamo de que quitan el apetito, lo cual es peligroso y poco real. Hasta el momento, sólo medicamentos de venta en farmacias bajo prescripción médica son capaces de lograr parcialmente este efecto. Otros productos capaces de conseguir quitar el hambre son los que contienen efedrinas, un alcaloide que se encuentra en las anfetaminas. No se te ocurra tomarlos por tu cuenta: han sido retirados en casi todos los países por sus peligrosos efectos secundarios. Si el problema de tu exceso de peso está relacionado con tu comportamiento alimentario, lo que necesitas es la ayuda de un psicólogo. Para sentirte saciada, procura comer más frutas y legumbres, ricas en fibras y bajas en calorías.

- Aumentar el gasto energéticas: excesivo aporte calórico y poco gasto energético = kilos de más. Pero si te cuesta reducir la cantidad de comida que ingieres lo que deberías hacer es aumentar el gasto calórico. Y esto es precisamente lo que pretenden algunos de estos productos milagro, que dicen acelerar la actividad metabólica hasta quemar ingentes cantidades de calorías sin movernos del sofá. Falso. No existe ningún estudio fiable al respecto y ni siquiera científicamente es posible: para quemar muchas calorías sin movernos la temperatura de nuestro cuerpo tendría que ser similar a la de un horno... Seguir un régimen hipocalórico y aumentar la actividad física son los únicos métodos eficaces para quemar calorías.

Sólo con receta médica

El Xelical y el Reductil son dos medicamentos con prescripción médica de venta en las farmacias españolas destinados a atenuar los síntomas de la obesidad. Un tercio de los pacientes tratados con ellos suele perder un 10 % de su peso, lo que les permite mejorar las enfermedades asociadas a su obesidad. Pero cuidado, estos medicamentos no están destinados a personas que quieran perder de 1 a 3 kilos, ya que sus efectos secundarios son considerables. Estos medicamentos actúan reduciendo la cantidad de lípidos absorbidos en el intestino, aumentando el gasto energéticos (termogéneisis) o directamente sobre el sistema nervioso controlando la sensación de hambre y de saciedad.

Entre los efectos secundarios de estos medicamentos están: aceleración del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial, problemas digestivos, boca seca, fatiga. Están contraindicados en caso de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, glaucoma y pueden interactuar con otros medicamentos.

¿Suficientes razones para no hacer ninguna tontería?

No juegues con tu salud

Para perder peso, consulta a tu médico, sobre todo si tienes obesidad severa o problemas de hipertensión. Por supuesto, pregúntale antes de tomarte ningún producto, ya que la mayoría no cumple las promesas anunciadas y pueden ser peligrosos. Huye de pastillas recetadas por médicos que prometen adelgazar en poco tiempo y sin esfuerzo, de las que venden por la tele o internet, de las fórmulas magistrales y cualquier otro producto de composición dudosa. No dejes que te engañen: no se puede perder en dos días lo que se ha ganado en varios meses o años, va en contra de toda lógica y de la naturaleza misma.

La opinión de la experta

Según Loles Vives, Bióloga y Master en Nutrición, "de entrada hay que desconfiar de las pastillas para adelgazar, ya que o bien pueden resultar tóxicas y nocivas para la salud, o bien totalmente inocuas; pero absolutamente ineficaces para perder peso. Se comercializan muchos 'productos milagro' que no sirven para nada. Lo único que pierde peso es la cartera."

"Es cierto que sí existen productos útiles y sanos en el mercado que pueden utilizarse con éxito como suplementos adicionales en dietas de reducción de peso, pero nunca se logrará adelgazar tomando sólo estos productos si no se sigue una dieta", explica Loles.

"Los fármacos que más se utilizan para adelgazar de forma rápida y que pueden resultar tóxicos y peligrosos para la salud son: los laxantes, los diuréticos, las píldoras de extractos tiroideos y las anfetaminas. Estos productos, tomados de forma indiscriminada, pueden llegar a provocar disfunciones intestinales, cánceres de colon, daños endocrinos y adicción, entre otras muchas dolencias", asegura la experta.

"Mi consejo es que en lugar de recurrir a píldoras p productos adelgazantes se sigua una dieta adecuada que permitiera perder peso, además de hacer ejercicio físico"

Las cremas anticelulitis, reductoras y quema grasas son un engaño

Las cremas anticelulíticas y reductoras de grasa son el engaño del milenio y el negocio más redondo de la historia. No hay mujer que no caiga en la tentación cada verano de comprarse una crema que le permita perder celulitis en los muslos, pero lo único que va a perder es dinero, porque se termina la crema y la 'piel de naranja' permanece allí imperturbable.

Es así de cierto, pero verano a verano, ante el deseo de lucir unos glúteos de ensueño, iguales a los que lucen las modelos anunciantes de la crema de turno, la inmensa mayoría de las mujeres cae en la misma tentación y se gasta el dinero en balde en beneficio de los fabricantes de cremas anticelulitis.

Dieta y ejercicio

Todas son ineficaces, no importa que sea en versión crema, loción, gel, spray, en ampollas, o en parche, lo más 'fashion' en lo que a cremas reductoras se refiere.

Una vez instalada, la celulitis es realmente difícil de eliminar y sólo se pueden lograr resultados apreciables a base de combinar con tesón y constancia una rutina de masajes, una dieta adecuada y la práctica de ejercicio físico.

Lo más recomendable es evitar su aparición y, en este sentido, la prevención reside básicamente en dos métodos: dieta y ejercicio. Las cremas, mejor olvidarlas.

Reductoras de grasa

Al igual que las cremas anticelulíticas, las llamadas cremas adelgazantes, moldeadoras o reductoras de grasa tampoco adelgazan, en contra de lo que aseguran sus anunciantes, ni queman el exceso de grasa.

La mayoría son inocuas para la salud, pero si se quiere adelgazar o eliminar la grasa de una parte determinada del cuerpo, lo más aconsejable es olvidarse de las cremas y someterse a una dieta de adelgazamiento personalizada y a un programa de ejercicio físico.
O bien recurrir a algún otro método de tratamiento estético, como la liposucción.

Atacar estos productos puede despertar las iras de los fabricantes, pero la opinión de los especialistas no admite dudas al respecto.

No existen los milagros

Para fundamentar la ineficacia de estos productos basta con leer la conferencia del doctor José Enrique Campillo, responsable del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de Badajoz, y cuya intervención en el último Congreso Nacional de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad versaba precisamente sobre los ‘Remedios mágicos y milagrosos para el tratamiento de la obesidad’.

En esta charla, el doctor Campillo detalló el imposible proceso fisiológico que debería sufrir nuestro organismo para hacer realidad las promesas concretas realizadas en la publicidad de algunas cremas adelgazantes.

Según este especialista, en el mercado hay toda una batería de cremas, lociones y emulsiones para aplicación localizada para reducir volumen de grasa. Todos estos productos se acompañan de una publicidad tipo "moldea la figura sólo donde es necesario", "aplicado en la piel disuelve la grasa"; además, argumentan inexistentes propiedades médicas y la mayoría tiene un precio desorbitado.

Imposible científicamente

Algunas cremas adelgazantes, en su agresividad publicitaria, llegan a hacer promesas inverosímiles. Por ejemplo, actualmente una de ellas proclama que aplicada sobre la piel de la cintura es capaz de disolver y eliminar la grasa del organismo, y su potencia disolvente es tal, que es capaz de reducir 4 centímetros de cintura en 40 minutos.

El doctor Campillo, basándose en un modelo matemático y en sus conocimientos fisiológicos, explica que si verdaderamente se quemara y metabolizara (eliminara) tal cantidad de grasa, las reacciones fisiológicas que debería llevar a cabo nuestro organismo provocarían “un aumento de la temperatura corporal de varios cientos de grados”.

La opinión de este especialista es realmente clarividente: “Yo no pongo en duda que los principios que contiene esa crema puedan llegar a disolver la grasa de la cintura hasta hacer perder 4 centímetros, pero lo que sí es cierto es que es un efecto que debería de estudiarse en todas las universidades del mundo, ya que va en contra de las leyes de la física..."

Evidentemente, se trata de un fenómeno imposible y que deja patente el engaño que sufre el consumidor.

Dimensiones alarmantes

El tratamiento de la obesidad mediante la utilización de remedios mágicos o milagrosos está adquiriendo unas dimensiones alarmantes en nuestra sociedad. Estas prácticas representan un enorme gasto familiar, suponen un grave peligro para la salud de la población y desacreditan a la medicina.

En los últimos años, el gobierno español, alertado por la gravedad de la situación en torno a estos 'productos milagro', ha dictado leyes que pretenden, sin conseguirlo, controlar la publicidad y dispensación de estos productos.

Pero los productos se siguen anunciando con sus pretendidas virtudes, no demostradas científicamente; algunos se venden en farmacias; otros se dispensan por correo o en consultas y clínicas diversas. Y siguen produciendo daño a numerosas personas, sobre todo a un blanco especialmente susceptible a este problema: las adolescentes.

Fuente: alimentacionsana.com.ar

Adelgazar Bailando

2007-08-18T16:39:00.000-07:00

Al bailar quemamos muchas calorías, de manera que en medio de nuestra diversión ni siquiera nos damos cuenta de que estamos haciendo ejercicio aeróbico claro dependiendo de la intensidad que le pongas. Hay que bailarlo con pasión y energía.

Música y ritmo. Hay muchos tipos de música ideales para ponerte a mover el cuerpo como: la salsa con sus movimientos de cadera, la cumbia, el cha cha cha, merengue, hip hop, reguetón (reggaeton), punta, tango, flamenco, polka, swing, danza del vientre entre muchos otros.

Beneficios. Esta comprobado científicamente que con el baile puedes adelgazar. Además como todo tipo de ejercicio tiene otros beneficios: mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, los órganos digestivos, flexibilidad muscular, movilidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física, mejora el tono de la piel, ayuda a eliminar líquidos y toxinas, mejora tu autoestima, elimina la flacidez y reduce: el estrés, ansiedad, depresión y tensiones. Que maravilla te diviertes y obtienes una buena figura, buena salud y con ello estarás de buen humor.

Rutina. Claro que para lograr estos beneficios necesitas cierta disciplina y determinación, una constancia de por lo menos 3 veces por semana y como mínimo 30 minutos para quemar unas 150 a 200 calorías y una hora para quemar aproximadamente unas 500. Para esto ponle sabor con el ritmo adecuado y moviéndote con ganas.

¿Que necesitas tener? Solamente ganas de divertirte, ponte unos zapatos cómodos y prácticos. Lo puedes hacer en casa, con un grupo de amigos en una academia, visitando una discoteca en todas partes.

Hay muchos videos que puedes comprar para practicarlo o simplemente sigue el ritmo de la música. Lo importante es ponerte en movimiento y si además tienes una nutrición adecuada, tendrás excelentes resultados.

Recuerda siempre calentar un poco antes de comenzar y relajarte estirándote al final para evitar lesiones.

Así que pon el reguetón y sigue tu ritmo para adelgazar y divertirte. Puedes convertirlo en una actividad familiar.

Nota: Si tienes problemas en las rodillas elige una forma de baile o pasos que no exijan mucho esfuerzo en estas. Escucha tu cuerpo si algún movimiento duele no lo hagas cambia de paso.

Fuente: lindisima.com

Tratamiento Del Acné

2007-08-18T11:42:00.000-07:00

El acné, también conocido como acné vulgar (acne vulgaris), es una enfermedad inflamatoria de la piel causada por una infección bacteriana de la piel debida a cambios de las unidades pilosebáceas(estructuras de la piel consistentes en un folículo piloso y la glándula sebácea asociada). El término acné proviene de la corrupción griega άκμή (acmé, en el sentido de una erupción de la piel) en las escrituras de Aetius Amidenus.

La condición es común en la pubertad y está considerada como una respuesta anormal ante niveles normales de la hormona masculina testosterona. La respuesta de la mayoría de las personas disminuye con el tiempo y el acné tiende a desaparecer o al menos disminuye después de la pubertad, de todos modos, no hay manera de predecir cuánto tiempo tardará en desaparecer completamente y algunos individuos continuarán sufriendo acné durante décadas después. El acné afecta a un gran número de seres humanos en algún momento de su vida.

Causa

Se conocen varios factores enlazados al acné:

Actividad hormonal, como los ciclos menstruales en la pubertad.
Estrés, impulsado por las descargas de las glándulas suprarrenales.
Glándulas sebáceas hiperactivas, secundariamente a las hormonas citadas arriba.
Acumulación de células muertas de la piel.
Bacterias en los poros, a las cuales el cuerpo se vuelve alérgico.
El uso de anabolizantes.
La irritación cutánea o cualquier forma de rascarse activará la inflamación.
Cualquier medicación que contenga halógenos, litio, barbitúricos o andrógenos.
La exposición a altos niveles de compuestos de cloro.

Conceptos erróneos sobre las causas

La dieta. Si bien es cierto que en el empeoramiento del acné juega un papel importante la alimentación, también es cierto, que el simple hecho de consumir ciertos alimentos como: el chocolate, las patatas fritas o el azúcar, entre otros, no es suficiente para originar el acné. Un vistazo reciente a la bibliografía científica avala este hecho. No obstante estos alimentos son ricos en grasas, lo que favorece el aumento de las secreciones sebáceas, y por tanto en general empeoran el acné si éste está ya desarrollado. Por lo tanto, aquellas personas que ya sufren de acné se les recomiendan ciertas normas de higiene dietética, que aunque no se considera un tratamiento como tal contra el acné, ayuda a no empeorar su evolución.El consenso entre los profesionales de la salud es que quienes padecen acné deberían hacer pruebas con su dieta y evitar consumir aquellos alimentos que aparentemente afectan a la gravedad de su acné.Un estudio reciente basado en el seguimiento de 47.335 mujeres, encontró una asociación positiva entre el consumo de leche descremada y el acné. Los investigadores especulan que la asociación puede estar causada por hormonas (como la IGF-I bovina) presentes en la leche de vaca; pero esto no se ha demostrado definitivamente. Por otra parte, el marisco puede contener niveles relativamente altos de yodo, pero probablemente no lo suficiente para causar un brote de acné. Las personas propensas al acné pueden evitar el consumo de alimentos de alto contenido en yodo. También se ha sugerido que hay relación entre una dieta alta en azúcares refinados y el acné.
Higiene personal deficiente. El acné no es causado por la suciedad; este malentendido probablemente procede del hecho de que el acné está asociado con las infecciones de la piel. De hecho, los bloqueos que causan el acné, ocurren profundamente, dentro el estrecho canal folicular, siendo imposible poderlos remover mediante un simple lavado. Estas erupciones se forman por las células y la seborrea creadas por el cuerpo humano. Las bacterias involucradas en el proceso son las mismas presentes en la piel. El continuo lavado de la piel puede reducir, pero no prevenir, el acné en algunos individuos en particular y es muy poca la variación entre individuos debida a la higiene. Cualquier cosa por encima de un lavado suave puede empeorar las lesiones existentes e incluso provocar nuevas lesiones dañando o resecando la piel.
El sexo. Se ha extendido el mito de que la masturbación causa acné y que recíprocamente el celibato o las relaciones sexuales pueden curarlo. No hay absolutamente ninguna evidencia científica que sugiera que esto sea verídico.

Tratamientos

El tratamiento del acné se basa en dos modalidades: la tópica y la sistémica. La elección de una modalidad u otra dependerá de la gravedad del acné. Las pautas de tratamiento son las siguientes:

Acné leve: Tratamiento tópico: exfoliantes (azufre elemental, ácido salicílico, ácido glicólico), peróxidos de benzoilo al 4%, 5 por cien y 10 por cien, ácido azelaico y retinoides (tretinoina, isotretinoina y adapaleno).
Acné moderado: Tratamiento tópico: peróxido de benzoilo, retinoides y antibióticos (fosfato y clorhidrato de clindamicina, clorhidrato de tetraciclina y eritromicina base).
Acné severo: Tratamiento sistémico: antibióticos sistémicos (tetraciclinas, eritromicina, minociclina y clindamicina) durante 3 a 6 meses. Los retinoides sistémicos (isotretinoina) administrados a dosis de 0.5 a 1 mg/Kg/día durante 5 meses permiten una curación completa en casi la totalidad de los pacientes. En algunos pacientes es necesario administrar más de un ciclo de tratamiento.
Acné muy severo:

Tratamiento sistémico: Isotretinoina asociada a corticoides sistémicos o intralesionales.
Tratamiento quirúrgico: en algunos pacientes es necesario realizar drenaje de los quistes o eliminación mecánica de los comedones como tratamientos complementarios.
Secuelas: en pacientes con cicatrices secundarias de acné es posible realizar tratamientos correctivos de las mismas siempre que no existan lesiones activas. Entre otros disponemos de los peelings químicos con ácido glicólico u otros métodos algo más agresivos como la dermoabrasión o el láser de CO2, que nos permiten mejorar el aspecto de los pacientes. Las pacientes que presenten alteraciones hormonales demostradas pueden beneficiarse de tratamientos antiandrogénicos o mediante estrógenos asociados a progesterona. Es importante que los pacientes eviten la manipulación de las lesiones y sean constantes en la realización del tratamiento.

Cuidado De Manos: Uñas Sanas Y Largas

2007-08-17T15:09:00.000-07:00

Las uñas están continuamente están expuestas al agua y a ingredientes que las secan como jabones y limpiadores. Esto hace que las uñas se pongan débiles, se partan y "escamen" con mayor facilidad.

Lo primero es por supuesto liminar la exposición a los elementos. Para esto acostúmbrate a usar guantes plásticos a la hora de lavar platos, limpiar la casa o poner manos directamente en cualquier químico que pueda irritar.

Las uñas se dañan mucho con el agua. Evitar el contacto con el agua es difícil a menos que no nos lavemos las manos frecuentemente y esto no es saludable. Para combatirlo ponte crema, o aceite cada vez que te laves las manos y asegúrate que también cubres las uñas.

Un consejo de Lili Napolitano una esteticista Peruana en USA es que después del baño tengas a mano un palito de naranjo o cualquier otro material para empujar las cutículas y aplícate aceite en las uñas. Puedes usar un aceite especial para uñas o puedes usar aceite de almendras o de oliva con vitamina E.

Las uñas también necesitan nutrientes incluyendo proteína y calcio. De acuerdo a la Dr. Audrey Kunin de Kansas City, Mo (USA) los suplementos de calcio son buenos para fortalecer las uñas.

Trata de mantener las uñas pintadas y arregladas de esta forma el esmalte las protege y tu estas mas consiente de cuidarlas.

También puedes aplicarte un tratamiento para fortalecerlas sin formaldehído. A la hora de quitar el esmalte prefiere usar los removedores de esmalte sin acetona.

Peligros Del Tabaco En Las Mujeres

2007-08-17T08:18:00.000-07:00

En las mujeres el fumar puede causar:

1- Menopausia prematura
2- Aumenta el riesgo de sufrir una fractura de cadera
3- Empeora los problemas de salud de la diabetes
4- Disminuye la fertilidad, es más difícil quedar embarazada
5- En la belleza: los fumadores muestras signos de la vejes más rápido la piel se ve opaca, se arruga más rápido, hay arrugas alrededor de la boca y mancha sus dientes, dedos y uñas.
1- Placenta previa.
2- Desprendimiento prematuro de la placenta. Esto puede causar parto prematuro, parto de feto muerto, y muerte del bebe.
3- Nacimiento prematuro del bebe.
4- Un bebé de bajo peso al nacer.
5- Daño a los pulmones en desarrollo del bebe.

Problemas para los bebes.
Los bebes de madres fumadoras o expuestas a humo de tabaco tienen mas riesgos de:

1- SIDS (Síndrome de Muerte Súbita) del Lactante Los bebés cuyas madres fuman antes y después de dar a luz tienen más probabilidades de morir de SIDS.

2- Tienen mas riesgo de padecer: Asma, pulmonía, bronquitis, y problemas con los oídos.

Por estas y otras razones tales como: ahorrar, el tabaco es caro, proteger a las personas que te rodean de los efectos nocivos de tabaco y estar libre de un vicio nocivo es importante dejar de fumar.

Calidad de vida en el climaterio

2007-08-16T19:32:00.000-07:00

Al entrar en la menopausia, las mujeres tienen la opción de continuar con un estilo de vida saludable. Lo esencial es no convertir en un drama a esta etapa (también conocida como ‘climaterio’),como solía hacerse en el pasado.

Su origen es un déficit hormonal en las mujeres, producto del cese de la función ovárica. Este periodo suele comenzar a manifestarse alrededor de los 50 años, y se establece como tal a contar de un año de la última menstruación.

Actualmente, se estima que la expectativa de vida femenina supera los 70 años en condiciones estables de salud, alimentación,desarrollo físico y social. Esto significa La mujer no debe dramatizar esta etapa que las mujeres deben convivir más tiempo con los síntomas propios de la menopausia (que representa, aproximadamente,un tercio de la vida).

El gíneco-obstetra Omar Nazzal, de la Sociedad Chilena de Obstetricia y Ginecología (Sochog), considera que “en nuestra sociedad, la menopausia suele verse como un problema, porque hay un contexto que favorece la belleza, la salud y la juventud.

Eso se ve en el trabajo, en la publicidad y en la vida diaria, en general. Por eso, hay una carga negativa para el climaterio”.

El profesional fue uno de los expositores del Segundo Seminario Periodístico de Obstetricia y Ginecología, desarrollado hace algunos días en las Termas de Jahuel, cerca de San Felipe, Quinta Región.

UN PROBLEMA

“Debe considerarse a la menopausia como un fenómeno biológico en el proceso de envejecimiento de la mujer, que desmejora la calidad de vida y en el cual se incrementan ciertas enfermedades; entre las más importantes se encuentran la osteoporosis, problemas cardiovasculares y el Alzheimer”, explica el profesional.

Este paulatino deterioro en el estado físico incide directamente en el aspecto sicológico y social de las mujeres. A medida que avanzan en su menopausia, pueden evidenciar trastornos del ánimo, disminución de la libido y del autoestima, inseguridad, etcétera. En conjunto,esto lleva a que la calidad de vida no sea óptima, tal como era en el periodo fértil.

Es un hecho que con el climaterio se ve afectada la conducta física, sexual y sicológica.

Por tal motivo, es de vital importancia que ellas aprendan a amoldar su estilo de vida,para sacar provecho a las características que la menopausia presenta. “Es una labor de los médicos, de la socidad y de cada mujer mejorar la calidad de vida”, enfatiza Nazzal.

CALIDAD DE VIDA

El especialista aclara que la calidad de vida no sólo está dada por el bienestar físico y sicológico de la mujer, sino que también representa “la percepción que tiene el individuo de su situación en la vida, dentro de un contexto cultural y de valores en que vive, y en relación con sus objetivos, expectativas e intereses”.

Según Nazzal, “lo esencial es permitir que la mujer continúe viviendo confortablemente,manteniendo un balance tanto fisiológico como sicológico en el manejo de los aspectos cotidianos de su vida”.

Especifica que lo importante es generar conciencia de que se debe dejar de lado la visión que liga a la menopausia con problemas que no se pueden superar. Las mujeres en el climaterio tienen las mismas opciones de disfrutar como antaño, siempre y cuando haya un correcto autocuidado y una relación constante con un médico especialista.

En general, para el manejo del climaterio,para que la calidad de vida sea óptima, se requiere de tres pilares fundamentales de cuidado: control ginecológico, alimentación saludable y actividad física. La experiencia de los especialistas en climaterio demuestra que con estos hábitos,la calidad de vida se ve asegurada por mucho tiempo.

AUTOCUIDADO

“Después de los 50 años, baja el metabolismo basal de la mujer; es decir, el consumo de energía para las funciones del cerebro, el corazón y los demás órganos vitales. Por lo tanto, si se sige ingiriendo la misma cantidad de calorías, es obvio que haya un aumento de peso”, explica el doctor Nazzal.

Por lo anterior, es fundamental mantener una alimentación saludable, evitando el consumo excesivo de carbohidratos,grasas y dulces. Esto tiene importancia para la parte estética (evita el sobrepeso) y también para la salud, ya que asegura el buen funcionamiento del organismo. Y cuando eso ocurre, también hay equilibrio emocional y sicológico.

Además, la mujer en su menopausia debería realizar ejercicio físico. Se trata de mantener el cuerpo en constante actividad y, al mismo tiempo, de quemar las grasas que se consumen. El profesional destaca que, “la práctica regular reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasuclares,que son la primera causa de muerte de la mujer premenopáusica”.

“Al encontrarse en el periodo del climaterio,la mujer se enfrenta con varias decisiones importantes, entre las cuales una de las más significativas es si debe o no comenzar un tratamiento hormonal”,explica el gíneco-obstetra. Es sólo un especialista,de acuerdo con cada caso particular,el que debe sugerir o no una Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH).

Las TRH son específicas para cada mujer y su aplicación requiere de una evaluación previa, durante y después del suministro de las hormonas. Lo importante es que haya un seguimiento ginecológico por parte de un profesional (tema que explicaremos en detalle en una próxima edición).

Fuente: LaCuarta.cl

Nutricion Y Algunos Mitos

2007-08-16T03:24:00.000-07:00

1- Los jugos de frutas son saludables
Casi todos los jugos de frutas en cajas o frascos contienen azúcar añadida en altas concentraciones por lo que no son saludables. Además al ser pasteurizados pierden algunos nutrientes.

Los jugos frescos hechos solamente de frutas son mejores (sino se les añade azúcar). Tienen muchos nutrientes pero la desventaja es que aun así contienen mucho azúcar porque toma varias frutas para llenar un vaso y las frutas tienen azúcar.

La mejor opción es comerte la fruta en su forma natural. De esta forma estas comiéndote la fibra la cual es muy beneficiosa para una buena digestión. Es muy fácil comerse 4 naranjas en un vaso de jugo pero no es fácil comerse 4 naranjas de una sola vez. Si comes frutas en lugar de jugo comerás menos.

2- Las ensaladas son saludables
Esto depende del aderezo que uses. Los aderezos comerciales contienen mucha grasa y generalmente grasas malas. Es preferible hacer tu propio aderezo con cantidades moderadas de aceite y usar poco aderezo de ensaladas. Los aderezos con queso o mayonesa son los más ricos en grasas y calorías.

3- Los vegetales se comen al vapor
¡Que aburrido! Hay miles de recetas para cocinar vegetales y cocinados al vapor es una de ellas. Puedes añadirles sabor preparándolos como prepararías algunas recetas con carne, las mismas salsas les dan sabor a los vegetales. Prepáralos en cremas o caldos o haz jugos de vegetales. Añádelos a tus recetas con carne o arroz (tipo comida china). Trata de no cocinarlos más de la cuenta porque pierden nutrientes.

4- El cereal es saludable en el desayuno
Depende del tipo de cereal. Si comes el cereal entero como la avena normal (no instantánea) es saludable. Evita los cereales azucarados porque tienen muchas calorías y debido a la gran cantidad de azúcar que contienen te dará más hambre en pocas horas.

5- Las carnes rojas son malas.
Depende, pero definitivamente las carnes rojas: cerdo, res, cabrito y otras deben de comerse en moderación y no todos los días. Si vives en Latinoamérica prefiere comer res o cerdo normal y evita los de “exportación” porque estos son animales engordados con granos y productos animales y a los cuales se les dan muchas hormonas y antibióticos.

En USA y Europa la carne de vacas tradicionales es mucho más cara y no la venden en todos los supermercados pero vale la pena comprarla. En USA es grass fed beef.

6- Se debe tomar mucha leche
Hay muchas personas que son alérgicas a la leche y no lo saben. Observa como te sientes después de tomar leche o consumir sus derivados. Si sientes gases o alguna incomodidad probablemente la leche no es para ti. Definitivamente no es necesario consumir grandes cantidades de leche hay muchos otros alimentos ricos en calcio como el brócoli.

Aromaterapia Para La Depresion

2007-08-15T13:51:00.000-07:00

La Bergamota:

La bergamota es el equivalente del Prozac en aromaterapia. Este maravilloso aroma nos ayuda a reanimarnos, revitalizarnos y alegrarnos.

La depresión ligera y la melancolía son condiciones lamentables porque nos roban la alegría por vivir y con ello los placeres de la vida. Nos hacen personas irritables y tristes que no podemos concentrarnos en los aspectos positivos de nuestra existencia. Esta condición hace que fallemos en nuestro trabajo o estudios y en nuestras relaciones interpersonales. La depresión crónica debe de ser tratada por un medico, aquí estamos hablando de depresión ligera.

Cuando nos deprimimos perdemos nuestra libertad para pensar, lo negativo se apodera de nuestra mente y alma y dejamos de ser objetivos. Perdemos el gozo y la pasión por la vida. La bergamota es usada en aromaterapia para tratar la depresión ligera y condiciones similares que presentan estos síntomas.

La bermota es una fruta cítrica del sur de Italia, podríamos decir que es una pequeña naranja, su aroma es fresco como todos los cítricos. Es muy usada en fragancias sobre todo en algunas aguas de colonia para caballeros. También se usa en tes y en algunos otros productos alimenticios.

- Usos

Generalmente se usa en quemadores, jabones, sprays y otros productos para inhalar. Se usa en aromaterapia clínica para espantar los sentimientos sombríos de soledad, tristeza, dolor, luto y para levantar los ánimos en tiempos de decaimiento. Generalmente se mezcla con otros aceites esenciales y se usa combinándola con otros tratamientos.

En la casa puede usarse fácilmente en quemadores, o en jabones. También puede usarse poniéndola en la almohada ya sea unas gotas de aceite esencial puro o con un rociador mezclada con agua o alcohol. Podemos mantener un pañuelo rociado con bergamota en nuestra cartera para olfatearlo cuando lo necesitemos. Es un regalo ideal para una persona que esta pasando por una situación difícil.

Puede usarse durante periodos de cambio como la menopausia, o cuando estamos ovulando o menstruando.

- Otros usos
Además de ser un poderoso antidepresivo la bergamota tiene otras funciones tales como: diurético, antiséptico, expectorante, anti inflamatorio y preservativo.

- Precauciones
La bergamota como todos los cítricos hace la piel más sensible al sol. Por esta razón no debe de usarse en la piel antes de exponerse al sol. Si se desea usar en la piel es mejor adquirir el aceite esencial de bergamota sin Bergaptene el ingrediente que produce la sensitividad a la luz.

Mitos Errados De Nutricion

2007-08-14T14:46:00.000-07:00

1- Si esquivo comidas bajare de peso
Falso. El esquivar comidas especialmente el desayuno no es recomendable. Esto produce altas y bajas en el nivel de azúcar en la sangre. Cuando tenemos bajas en el nivel de azúcar nuestro cuerpo reacciona pidiéndonos azúcar o alimentos que se digieren rápido ricos en azucares (como postres y dulces), estos alimentos son muy ricos en calorías y pobres en nutrientes. Es lo que llamaríamos un ataque de hambre.

2- Tengo que seguir una dieta para adelgazar
Falso. Se adelgaza cuando hay una deficiencia calórica, o sea consumimos menos calorías que las que necesitamos. Para adelgazar se necesita comer menos y moverse mas y esto lo puedes hacer sin necesidad de seguir una dieta rígida.

El problema radica en que tenemos que aprender sobre nutrición para hacer selecciones correctas y re-educarnos en el tamaño de las porciones que consumimos y las dietas saludables ayudan a crear estos nuevos hábitos. Por esta razón el sistema más exitoso para adelgazar es el de Weight Watchers (según estudios en USA) el cual funciona mejor que otras dietas, en este sistema las personas aprenden sobre nutrición y a bajar de peso usando sus propias recetas. Leer: Aprendiendo de las dietas

3- Para adelgazar tengo que eliminar grupos de alimentos
Falso. En toda dieta saludable se puede comer de todo pero la clave es moderación. Sin embargo hay alimentos que seria recomendable eliminarlos o limitarlos tal como postres, pan blanco y todo lo que contenga harina refinada.

4- Para adelgazar necesito dieta y ejercicio
Verdad. Se puede adelgazar solo con dieta pero es más difícil mantenerse en el peso correcto de esta forma. Cuando adelgazamos solo con dieta perdemos músculo y grasa al perder músculo quemamos menos calorías y engordamos mas fácilmente. Además si pierdes peso solo con dieta puedes ponerte flácida.

6- Puedo perder peso con aparatos, pastillas o trucos
A lo mejor algunos de estos funcionan pero no hay nada comprobado, pero si esta demostrado sin lugar a dudas que al comer menos y hacer ejercicio se adelgaza. Podrían haber atajos pero si fuese fácil encontrarlos no tendríamos la epidemia de obesidad mundial que tenemos. No pierdas tiempo buscándolos, tu puedes si tu quieres.

Para Blanquear Las Axilas

2007-08-13T10:54:00.000-07:00

Cómo blanquear las axilas

Se trata de una imperfección estética más común de lo que se piensa, sólo que muchas chicas prefieren disimularla o no hacer mención de ella por pena; lo cierto es que si la piel de las axilas se vuelve oscura es porque algo está afectando su salud y, por ende, su belleza.

Aunque nadie tiene garantías para librarse de este problema, es cierto que las mujeres se encuentran más expuestas a sufrir alteraciones estéticas en sus axilas debido al uso de desodorantes y la agresión ocasionada por distintos métodos de depilación y factores ambientales como sol, viento o humedad.

Asimismo, ellas son las más afectadas en cuanto a su apariencia, pues el oscurecimiento de esta delicada parte de la piel puede impedirles el uso de ropa fresca, como blusas sin mangas, o incluso vestidos de noche, limitando sus posibilidades y generando inconformidad o molestia por su imagen.

Para acabar con este problema, debe tenerse en cuenta que las causas de esta condición son muy variadas y que por ello es necesario estudiarlas y realizar sencilla observación para determinar cuál es la solución más indicada.

Rastreando las causas:

Distintos factores pueden ocasionar alteraciones en la coloración de la piel de las axilas, entre ellos encontramos:

Acumulación de células muertas: Suele ser la causa más frecuente y, afortunadamente, la más fácil de tratar. El oscurecimiento aparece paulatinamente y su principal síntoma es mal aspecto; no suelen presentarse dolor ni comezón.
Predisposición genética: Queda de manifiesto cuando los padres tienen axilas oscuras. De manera hereditaria, ellos transmiten propensión a la producción extra de pigmento en estas delicadas regiones de la piel; las imperfecciones pueden incluir lunares, pecas o manchas de la edad.
Alergia: Se distingue porque la piel se irrita y arde cuando entra en contacto con algún producto empleado con fines de belleza.
Infección bacterial: Se parece mucho a la alergia, sólo que la persistencia de ardor o comezón no depende de la aplicación directa de un producto.

Además, hay otros elementos que pueden agravar el problema del oscurecimiento de la piel, siendo más común el uso de algunos desodorantes o antitranspirantes, ya que el perfume que contienen puede generar manchas al contacto con la luz solar; asimismo, si las fragancias poseen concentración muy alta, es mayor la posibilidad de padecer alergia.

Por si fuera poco, muchos de estos productos contienen alcohol, sustancia que vulnera los tejidos y fija células muertas y bacterias, ocasionando alteraciones en la pigmentación de la piel.

Otro aspecto a tomar en cuenta es la forma de depilación a la que se recurre. El afeitado es una técnica que se distingue por su rapidez, pero lo cierto es que irrita mucho y vuelve a la piel extremadamente sensible a los efectos del sol; asimismo, algunas cremas para retirar el vello contienen productos químicos muy fuertes que pueden desencadenar reacciones estéticamente desfavorables.

Soluciones

En primera instancia, cuando se presentan las manchas por predisposición genética, sin irritación ni dolor, se recomienda el uso de cremas cuya sustancia principal sea hidroquinona.

En caso de acumulación de células muertas, una de las soluciones más sencillas y efectivas es favoreciendo la regeneración de los tejidos. ¿Cómo se logra esto?, limpiando la zona con ayuda de un estropajo y jabón normal o para aclarar la piel (como el de avena); asimismo, y de manera profunda, es factible emplear una crema exfoliadora creada para eliminar las capas superiores de la dermis, hecho que promueve el surgimiento de nuevas células de mejor aspecto.

Cualquiera de estas dos opciones requiere poco tiempo, aunque es más efectivo el uso de cremas, las cuales, salvo especificaciones contrarias en su instructivo, se aplicarán mediante masaje circular máximo 4 minutos, y luego se enjuagarán; pueden emplearse una vez a la semana, y en pieles sensibles o resecas una vez al mes. Nuevamente, cabe hacer la recomendación de que tanto el exfoliante como el jabón para aclarar sean probados antes de su aplicación en otra zona de la piel para comprobar que no habrán reacciones adversas.

Por lo que respecta a los problemas ocasionados por el rasurado de las axilas, hay ocasiones en que el empleo de otros sistemas, como la depilación con cera, es suficiente para erradicar el problema. Además, estos procedimientos retiran el vello desde la raíz, por lo que su regeneración es más lenta y la piel se libera durante semanas de posibles irritaciones.

De igual manera, el mal aspecto de la piel puede deberse al empleo de alguna crema cuyas sustancias sean muy fuertes para los tejidos, algo fácil de percibir cuando la zona luce enrojecida, reseca y con poca elasticidad; en esta situación es mejor suspender la aplicación y consultar a un especialista en productos de belleza o un dermatólogo para que aconseje un producto con ingredientes más suaves.

Un remedio casero ampliamente extendido para aclarar la piel de las axilas es el jugo de limón, el cual da buenos resultados al aplicarlo directamente y dejándolo actuar durante la noche por 15 días; puede utilizarse a la vez que se aplica una crema con hidroquinona (sin mezclarlas) y, por supuesto, no se aconseja luego de que la piel fue depilada o rasurada.

Una buena recomendación en general consiste en utilizar crema humectante después del baño o luego de la depilación, ya que como otras partes del cuerpo las axilas necesitan este tipo de cuidados para ser más resistentes al efecto de la luz solar y otros factores que la maltratan y resecan.

Finalmente, si además de las manchas existe ardor e irritación en la piel es posible que se trate de una infección bacterial o reacción alérgica a algún producto, en cuyo caso será necesario suspender el uso de aquellos artículos sospechosos y, sobre todo, consultar a un dermatólogo para determinar las causas con exactitud.

Considere todos estos consejos a fin de evitar molestias en esta delicada parte de la piel, que también merece atención y cuidado para lucir saludable y en plenitud; recuerde, no sirve de nada esperar a que el problema se resuelva solo ni dejar de actuar por pena.

Fuente: transporte.cu

Depilacion Bikini Brasileño

2007-08-12T21:58:00.000-07:00

¿Que es el depilado brasileño?
Es una depilación con cera en el área del bikini que elimina casi todo el vello excepto un poco de vello en forma de V al frente. Elimina el vello entre la labia vaginal y algunas veces si se requiere el vello en la parte trasera.

El resultado es un área vaginal suave y sin vello.

¿Como se hace?
Este tipo de depilación requiere una esteticista bien entrenada porque eliminar el vello vaginal es doloroso. Cuando llegas al salón entraras a un área privada y te quitaras la ropa de la parte baja del torso. Pondrás las piernas en la misma posición de la usada durante el examen ginecológico. Te acostaras y pondrás las piernas abiertas al aire o dobladas en la mesa abiertas.

La esteticista te pondrá talco y empezara a poner cera, luego tela y después tirara los vellos. Para eliminar completamente el vello tendrá que manipular la labia vaginal. Después buscara por vellos que hayan quedado y los eliminara con pinzas. Al final cortara y de dará una forma atractiva al vello del frente.

El resultado tu área del bikini lucirá como la de una niña, bueno ... casi.

¿Duele hacerse este depilado de bikini?
Si duele, pero como dice una de nuestras escritoras y dueña de un Spa "casi nadie grita del dolor. "

Inmediatamente después del depilado el área se pone roja, puede sangrar un poquito y el dolor se siente más agudo.

¿Cual es el resultado?
Algunas personas dicen que les mejora la vida sexual, otras sencillamente lo hacen porque les gusta usar trajes de baño que muestran mucha piel.

¿Cuánto duran los resultados?
Los resultados varían de persona a persona. Pueden durar de 10 días a 4 semanas. El vello empezara a crecer poco a poco y durante este periodo puede causar picazón e incomodidad al orinar o tener relaciones.

Muchas de las personas que lo prueban se vuelven seguidoras de uno de los tratamientos de belleza más dolorosos (excluyendo las cirugías).

Precauciones
Busca a una persona calificada para hacerte esta depilación
Ve a un lugar donde se observe una higiene rigurosa
Puede causar vellos encarnados como cualquier otra depilación por lo que es recomendable exfoliarse ligeramente esa área.

Recuerda que el área vaginal es muy delicada, el tratamiento es doloroso y no es para personas tímidas.

Fuente: Lindisima.com

Alopecia femenina

2007-08-12T14:30:00.000-07:00

El problema de la alopecia no pertenece exclusivamente a los hombres. Ya sea por motivos genéticos o por otro tipo de causas, lo cierto es que en el universo femenino, la alopecia es una grave amenaza. Esta enfermedad puede llegar a provocar graves trastornos psicológicos tales como la baja autoestima, estados de angustia y en el peor de los casos, depresión.

La alopecia femenina afecta al menos al 30 por ciento de las mujeres. Algunas adolescentes y jóvenes pueden sufrirla, pero por regla general los dermatólogos afirman que la mujer puede empezar a notar la pérdida del cabello entre los 40 y los 55 años. Hay varios factores que provocan la caída del cabello:

Causas principales.

La causa más frecuente de caída de cabello es la alopecia androgenética –producida por la actuación de los andrógenos, las hormonas masculinas-. Está determinada por 3 factores: envejecimiento, hormonas y herencia. El patrón de alopecia femenino es diferente al del varón, y se denomina patrón “difuso o de corona”. Los cabellos de la primera línea se mantienen siempre normales, no hay entradas como en los hombres. Sin embargo, se cae todo lo que puebla la línea central del cuero cabelludo, aunque rara vez aparece una calvicie. En esta caída de cabello femenina, los pelos son reemplazados por cabellos cada vez más finos y cortos.

Causas secundarias

Existen múltiples factores que pueden provocar la pérdida de pelo:

Alopecia Areata
Es una enfermedad que produce una pérdida del pelo a parches, tanto en el cuero cabelludo, como en otras partes del cuerpo. Ocurre en hombres y mujeres de todas las edades y especialmente en los más jóvenes. Los folículos afectados disminuyen su producción de pelo, se vuelven muy pequeños y débiles. Algunas personas desarrollan solo unas zonas calvas, que se repueblan en el plazo de un año. Otros, pierden todo el cabello de la cabeza (alopecia totalis) o la totalidad del pelo del cuerpo (alopecia universal). Se cree que es una enfermedad autoinmune, en la que el organismo erróneamente produce anticuerpos contra el folículo piloso (autoalergia). El tratamiento consiste en aplicar Minoxidil, ciclosporina, cremas de esteroides o de antralina o en inyectar cortisona dentro de las zonas calvas.

Anemia ferropénica

La falta de hierro produce caída del pelo tanto en los hombres como en las mujeres. Sin embargo, en éstas el problema es más frecuente, sobre todo en aquellas que tienen reglas largas o abundantes. Esta falta de hierro se detecta con análisis y se corrige con tratamiento médico.

Dieta

Una dieta pobre en proteínas o hierro puede ocasionar pérdida de pelo. Los vegetarianos, las personas que hacen dietas pobres en proteínas y los pacientes con anorexia nerviosa, pueden presentar una nutrición proteica deficiente. Cuando esto ocurre, el organismo ayuda a conservar las proteínas, desviando los cabellos en crecimiento hacia la fase de reposo, con lo que estas personas sufren una caída masiva de cabello unos 3 meses más tarde. Un tratamiento médico basado en una dieta rica en proteínas soluciona el problema.

Enfermedad tiroidea

Una tiroides hiperactiva o poco activa pueden ocasionar pérdida de pelo. Estas enfermedades se diagnostican por los síntomas clínicos y por los análisis de laboratorio. Requieren un tratamiento específico.

Estrés y enfermedades

Se puede comenzar a perder pelo de 1-3 meses después de una situación estresante. Las fiebres altas, infecciones severas o las enfermedades crónicas pueden provocar el debilitamiento y la pérdida del cabello.

Inapropiado cuidado del cabello

El uso excesivo de colorantes, tintes, blanqueadores, permanentes, pueden dañar el pelo si se hacen de forma incorrecta. Al igual que el champú, cepillado y peinado, necesarios para el cuidado de cabello, pueden dañarlo si se hace de forma incorrecta o excesiva.

Medicamentos

Algunos medicamentos empleados en la quimioterapia del cáncer, provocan un debilitamiento progresivo del cuero cabelludo, ocurre 1-3 semanas después del comienzo. El paciente puede llegar a perder el 90% del pelo, pero éste vuelve a crecer cuando el tratamiento finaliza.

Pastillas anticonceptivas

Las pastillas anticonceptivas contienen 2 ingredientes, un estrógeno sintético y un progestágeno. Las mujeres a las que se les cae el pelo mientras toman anticonceptivos orales, están predispuestas por herencia a un debilitamiento progresivo del cabello y esto puede acelerarse por los efectos de la hormona masculina que poseen algunos progestágenos. Si esto ocurre, es aconsejable el cambio a otras pastillas. También cuando una mujer deja de usar determinados anticonceptivos orales, puede notar 2-3 meses después que su pelo se cae. Esta caída dura unos 6 meses y usualmente cesa.

Post-parto

Algunas mujeres pierden grandes cantidades de pelo a los 2-3 meses del parto, a lo largo de unos 6 meses. Tras un tratamiento médico adecuado se resuelve el problema.

Tiñas

Es una infección por hongos en el cuero cabelludo que puede producir pequeños parches de descamación y alguna pérdida de pelo.

Otros fármacos también pueden ocasionar pérdida de pelo:

Agentes antigotosos: Allopurinol (Loporin, Zyloprim, Zyloric)

Antiartríticos: penicillamina, auranofin (Ridaura), indometacina (Inacid), naproxen (Naprosyn), sulindac (Clinoril) y methotrexate (Folex)

Anticoagulantes: Coumarina y Heparina.

Anticonvulsivantes / antiepilépticos: trimethadione (Tridione)

Antidepresivos: tricíclicos, anfetaminas.

Antitiroideos: carbimazole, iodo, thiocianato, thiouracilo.

Antiulcerosos: cimetidina (Tagamet), ranetidina (Zantac) y famotidina (Pepcid)

Contra el colesterol: clofibrate (Atromis-S) y gemfibrozil (Lopid)

Derivados de la Vitamina-A: isotretinoina (Accutane, Roacutan) y etretinato (Tegison, Tigason)

Para la hipertensión arterial: atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor), nadolol (Corgard), propranolol (Inderal) y timolol (Blocadren)

Para el Parkinson: levodopa (Dopar, Larodopa)

Otros: hormonas masculinas (esteroides anabolizantes).

Fuente: MundoBelleza

En el cabello prevenir es mejor que curar

2007-08-11T15:47:00.000-07:00

El pelo se renueva continuamente, con periodos en los que se cae, crece y también hay etapas en las que se mantiene. La cantidad aproximada que se puede perder, considerándose normal, es entre 50 y 100 cabellos por día. El hecho de tener más o menos cabello es una cuestión hereditaria difícilmente modificable. Cuando la caída sobrepasa esa cantidad, entonces hay que prestarle atención para evitar que la situación continúe.

Las causas de la caída, son diversas: anemia, embarazo, falta de zinc, poca circulación, deficiencia funcional de la glándula tiroides, estrés, etc. En todos estos casos, el pelo se recupera con un tratamiento y el uso de los productos adecuados. La prevención es el mejor camino para evitar cualquier alteración física. Si la dieta es rica en vitaminas B, H o A, seguramente el cuerpo tendrá mayor número de defensas para que la caída del pelo no se dé. Para esto, son buenos los cereales y las legumbres verdes, el germen de trigo y la levadura de cerveza, junto con los suplementos vitamínicos diarios, que son recomendables tras la consulta con el médico. Respecto a los problemas de circulación es aconsejable masajear el cuero cabelludo para reactivarla. También resultan esenciales los aceites como el de limón, para disminuir la grasa; de romero, para reactivar la circulación y de cedro, para la luminosidad del cabello. No hay milagros, por eso si se trata el problema en cuanto aparecen los primeros síntomas, entonces los resultados serán mejores. Hay marcas que lanzan al mercado productos con los que poder evitar la caída del pelo, porque son fórmulas que protegen y ayudan a engrosar el cabello, con normas básicas para recuperar su cantidad y salud.

El autotrasplante de cabello es el tratamiento más definitivo que se ha encontrado contra la calvicie, sin embargo existen nuevos productos destinados a fortalecer el cuero cabelludo y ralentizar la caída del cabello.
Aminexil control, de L'Oréal es un tratamiento anticaída con vitaminas B3 y B6, provitamina B5 y Aminexil para favorecer la implantación del cabello yestimular la actividad de la raíz.

Arkocapil, de Arkopharma, es un producto basado en cápsulas que contienen los nutrientes básicos para el correcto desarrollo del cabello: vitaminas (H,B5,B6), minerales (hierro), oligoelementos (zinc) y aminoácidos (Cistina y metionina) que favorecen su crecimiento y evitan su caída y debilidad.

René Furterer, de Furterer, aporta un principio activo suplementario a sus dos anticaídas: el extracto vegetal patentado de pfaffia que, asociado a los aceites esenciales, ofrece una respuesta completa sobre la microcirculación a la raíz misma del cabello. Además, contiene la fórmula triphasic, un aceite de calabaza hidrolizado cuya actividad antiseborreica está triplicada.

Yves Rocher propone la línea "especial anti-caída" Bio Cure de un mes. Es un tratamiento que frena la caída del cabello, favorece su crecimiento y regeneración, lo fortalece y tonifica la raíz. Wella, con su línea Lifetex Aroma, cuida el cabello revitalizándolo, debido a la vitamina E, aceite de olivo y los aceites esenciales que la componen, los cuales son idóneos, como anteriormente se ha citado, para la caída del cabello.

Pantene pro-v ofrece un revitalizador del cabello, que con la acción de su fórmula provitamina B5 uno de sus efectos es la prevención de la caída del pelo. The Body Shop tiene un champú Azul-hielo, con el que se estimula la circulación del cuero cabelludo, evitando así la caída del cabello. Dercos Technique, con su campú energizante también da buenos resultados, al igual que el champú de Klorane. Uno de los tratamientos más completos es Biferdil 1007 potencializada, que tiene los ingredientes activos necesarios. Se recomienda también Phyto Polleïne, loción estimulante para el cuero cabelludo; Labo Fiale Cadutta, tratamiento concentrado anti-caída o la mascarilla al germen de maíz de Kerastase Nutritive.

Fuente: MundoBelleza

Impotencia O Disfuncion Erectil

2007-08-10T14:51:00.000-07:00

¿Qué es?

La impotencia sexual masculina o disfunción eréctil es la incapacidad persistente para conseguir o mantener una erección que permita una relación sexual satisfactoria. Debe diferenciarse de otros problemas de la esfera sexual como son la falta de deseo, las alteraciones de la eyaculación (eyaculación prematura, eyaculación retrasada, ausencia de eyaculación) o los trastornos del orgasmo. La impotencia es una enfermedad muy frecuente que puede afectar las relaciones de quien la padece con su pareja, con la familia, así como con el entorno laboral y social. Existen una serie de factores de riesgo que pueden favorecer la impotencia: diabetes, hipertensión arterial, consumo de tabaco y alcohol, niveles altos de colesterol, toma de determinados fármacos y depresión.

Causas

La impotencia puede ser causada por:

Causas psicológicas: el pene no tiene ninguna alteración física, pero problemas psicológicos como la ansiedad (provocada con frecuencia por el miedo a no conseguir una erección o a defraudar a la mujer), la depresión, los problemas con la pareja e incluso el estrés pueden afectar al acto sexual. También la preocupación excesiva por los problemas laborales, sociales o familiares implican que no se dedique la atención necesaria al acto sexual. La fatiga, la inapetencia, la falta de ejercicio, el insomnio o un fracaso laboral también desequilibran los reflejos sexuales.
Causas vasculares: son muy habituales. El pene no puede acumular la sangre necesaria para que se dé una erección, generalmente porque no llega en suficiente cantidad. Fumar, sufrir hipertensión arterial, diabetes, algunas enfermedades cardíacas y variaciones en los niveles de colesterol en sangre pueden provocar trastornos vasculares que dificulten la erección.
Causas neurológicas: en estos casos se produce una interrupción en la transferencia de mensajes del cerebro al pene porque existe una lesión en los nervios implicados. Esto ocurre con las lesiones de la médula espinal, la esclerosis múltiple o las intervenciones quirúrgicas en la pelvis.
Causas hormonales: son poco frecuentes. Generalmente se deben a una falta de hormonas sexuales masculinas.
Causas farmacológicas: existen varios medicamentos que tienen como efecto secundario disminuir la capacidad de tener una erección. Entre ellos hay algunos fármacos para tratar la hipertensión, las enfermedades cardíacas y los trastornos psiquiátricos.

Diagnóstico

Se hace a partir de la historia clínica y de una revisión médica. Una entrevista con el afectado puede revelar factores psicológicos involucrados en el trastorno de la erección. También es útil entrevistar a la pareja sexual para determinar dichos factores y obtener determinadas percepciones de la vida sexual desde otro punto de vista. Con frecuencia también se efectúa un análisis de sangre y/u orina para detectar si hay exceso de azúcar en la sangre y poder así diagnosticar o descartar una diabetes. También se recomienda medir los niveles de testosterona (la hormona sexual masculina), especialmente si la impotencia está asociada a la falta de deseo. En el caso de pacientes jóvenes con problemas específicos puede ser necesario realizar pruebas más complejas como un examen físico, una medición-monitorización del pene durante la noche, la inyección de medicamentos en el pene, o la prueba de Doppler.

Tratamientos

Muchos médicos sugieren que la elección de los tratamientos contra la impotencia que han de seguirse, deberían ir del menos al más invasivo. Primero, el abandono de drogas; segundo, psicoterapia y modificación de comportamientos; luego, aparatos de vacío o fármacos; y, por último, cirugía. - Ayuda psicológica: es recomendable en hombres de menos de 40 años, ya que en estos estados la causa de la enfermedad suele ser mental. Incluso en casos de impotencia por problemas físicos, muchos hombres necesitan ayuda psicológica para poder superar problemas de autoestima derivados de esta enfermedad.

Tratamiento farmacológico

El tadalafilo, que se comercializa como Cialis, actúa aumentando el flujo sanguíneo en el pene en presencia de estimulación sexual. Hay que ingerir este fármaco 30 minutos antes de mantener una relación sexual y su eficacia puede llegar a las 24 horas después de la administración. La ingesta alimenticia no afecta a la absorción del fármaco. Los efectos secundarios son en general leves o moderados: dolor de cabeza, rinitis, enrojecimiento facial o dolores musculares.

El vardenafilo, que recibe el nombre comercial de Levitra, actúa aumentando el flujo sanguíneo en el pene siempre en presencia de estimulación sexual. Su administración debe realizarse entre 25 y 60 minutos antes de comenzar la relación sexual y su efecto dura hasta 12 horas. Los efectos secundarios de esta medicación son leves, y van desde el dolor de cabeza y nauseas hasta mareos o rinitis. Hay que tener en cuenta que la concentración del fármaco en sangre se retrasa si se ingiere una comida con alto contenido en grasa.

El sildenafilo, conocido como Viagra, actúa potenciando el riego sanguíneo del pene, facilitando así la erección. Se ha comprobado su efecto positivo en un 40-80 por ciento de los hombres. Debe tomarse una hora antes de empezar la actividad sexual y no tiene ningún efecto indeseado sobre el deseo sexual. Sin embargo, puede provocar efectos secundarios, como dolor de cabeza, sofocos, trastornos gastrointestinales o visuales. No pueden tomarla hombres que sufran de retinitis pigmentosa o que estén tomando nitratos. En cualquier caso, antes de empezar a tomar esta píldora siempre hay que acudir al médico.

Otros tratamientos

Asesoramiento y tratamiento psiquiátrico: es aconsejable si el paciente sufre depresiones u otros problemas psicológicos que puedan tener como resultado la impotencia.
Tratamiento hormonal: necesario cuando la impotencia viene originada por un problema hormonal. Se administra en forma de parches, píldoras o inyecciones. Es poco frecuente.
Terapia transuretral: consiste en la aplicación local de medicamentos a través de la uretra, el conducto por el que pasa la orina (es importante orinar inmediatamente después para facilitar la absorción del medicamento). La erección tarda entre diez y quince minutos en producirse y el fármaco resulta efectivo en un 43 por ciento de los pacientes.
Inyección intracavernosa: consiste en inyectar una dosis específica de un fármaco directamente en el pene mediante una aguja fina, para activar los procesos físicos que provocan la erección. Debe aplicarse diez o quince minutos antes de mantener relaciones sexuales; la dosis se ajusta para que la erección dure aproximadamente una hora.
Aparatos de vacío: un cilindro de plástico se coloca sobre el pene. Del cilindro se saca aire para realizar el vacío, provocando la entrada de sangre en el miembro para que se produzca la erección. Una anilla constrictora en la base del pene atrapa la sangre y mantiene la erección durante el acto sexual.
Implantes peneanos: en la actualidad se emplean tres tipos de implantes para el tratamiento de la impotencia: implantes hidráulicos, prótesis e implantes plásticos hinchables; todos ellos requieren intervención quirúrgica. Aunque muchos pacientes se han beneficiado de la cirugía del implante, éste es un procedimiento irreversible; el tejido eréctil se lesiona de forma permanente al implantar estos dispositivos, por lo que ha caído en relativo desuso, a expensas de métodos menos arriesgados y menos costosos.
Cirugía: la cirugía se utiliza en menos de un 1 por ciento de los casos de impotencia. La cirugía venosa es poco efectiva y casi no se usa. Consiste en bloquear las venas que permiten que la sangre abandone el miembro masculino. La cirugía arterial reconstruye arterias para aumentar el flujo y la presión de la sangre dentro del pene. Se practica en pacientes jóvenes que han sufrido un accidente que ha afectado al suministro normal de sangre. También se utiliza para implantar prótesis.

Otros datos

Personas que la padecen La impotencia aparece con mayor frecuencia en hombres de más de 40 años. Entre los 40 y los 70 años, se ha comprobado que 30 de cada 100 hombres sufren algún tipo de impotencia, que puede ser más o menos severa. En su aparición influyen también una serie de factores:

Ser fumador.
Ser diabético.
Tener la tensión alta o enfermedades cardica.
Tener alterados los niveles de colesterol.
Sufrir depresiones.
Consumir determinados medicamentos para combatir la depresión y la tensión alta.

El papel del hombre: En lugar de caer en el desánimo, la persona a la que se le diagnostique impotencia debe tomar medidas de carácter personal para contribuir a superar con éxito dicha condición:

Prepararse psicológicamente y mentalizarse de que a partir de aquel momento dejará de ser impotente.
Dialogar con su pareja sobre los problemas emocionales.
Mantenerse en buenas condiciones físicas y en un peso normal.
Asegurarse de que la impotencia no es consecuencia de una enfermedad: diabetes, esclerosis múltiple o arteriosclerosis.
No ingerir alcohol ni consumir tabaco, pastillas para dormir, tranquilizantes, calmantes, etc.
Intentar el coito aunque el pene no esté erecto (el coito es el estimulante sexual más poderoso).
Hacer una prueba con algún dispositivo mecánico estimulante.
Consultar siempre con especialistas.

El papel de la mujer: La mujer cuya pareja sufra una disfunción eréctil también debe colaborar en el proceso de superación. Entre otras cosas, es aconsejable actuar del siguiente modo:

Realizar masajes y contactos suaves en los genitales de su compañero, que ayuden al hombre a conseguir una estimulación suficiente.
Calificar positivamente el comportamiento sexual del hombre si logra la penetración, aunque sea breve, para aumentar su autoestima.
El juego previo apasionado provoca casi siempre una respuesta eréctil en el pene del varón.

Mención aparte merece también el trastorno de la impotencia en la tercera edad, ya que existen muchos malentendidos. Como resultado del proceso de envejecimiento, suele haber un periodo refractario mayor (tiempo necesario para una nueva erección después de un orgasmo). La edad también parece afectar al tiempo necesario para excitarse, para la erección y la eyaculación. Todo ello se considera completamente normal.

Fuente: Dmedicina

HiperHidrosis O Sudoracion Excesiva

2007-08-09T12:46:00.000-07:00

La hiperhidrosis es un exceso de sudoración que afecta a las manos, a las axilas, a la cara y a los pies, ya que son las zonas del cuerpo donde hay más cantidad de glándulas sudoríparas. La causa que la provoca es desconocida, aunque se considera que puede ser debida a un exceso de actividad del sistema nervioso simpático. Afecta hasta el 1% de ciertos grupos de población y tiene una repercusión social y laboral muy importante.

Los tratamientos médicos clásicos pueden mejorar algo las formas leves de hiperhidrosis, pero en los casos más severos solamente es satisfactorio el tratamiento quirúrgico, mediante la simpatectomía torácica por videotoracoscopia. En nuestra experiencia, con casi mil procedimientos realizados, el tratamiento quirúrgico es eficaz y definitivo en el 95% de las hiperhidrosis que afectan a las manos, axila y cara. En un 30% de pacientes que también tienen hiperhidrosis en los pies, ésta mejora tras la intervención.

El tratamiento quirúrgico de la hiperhidrosis primitiva está indicado en las formas invalidantes y localizadas que no responden a los diversos tratamientos médicos. Actualmente la videotoracoscopia es la técnica quirúrgica de elección. La interrupción de la conducción nerviosa de la cadena simpática (simpaticotomía) puede llevarse a cabo mediante la electrocoagulación (simpaticolisis), la sección (tijera endoscópica, láser, bisturí ultrasónico) o la colocación de “clips” metálicos.

Los resultados inmediatos del procedimiento quirúrgico, a medio y a largo plazo son excelentes; sin embargo, hay diferencias en el índice de satisfacción y calidad de vida en relación con la localización de la hiperhidrosis y el tipo de intervención quirúrgica realizada, así como con la cuantía y percepción del sudor reflejo postoperatorio. Las complicaciones intraoperatorias y perioperatorias, con experiencia, son escasas y en general, poco trascendentes.

No existe evidencia científica de que la técnica del “clipping” sea totalmente reversible, únicamente existen casos individuales en los que tras una segunda intervención, que debe realizarse entre los 30 y 60 días de la primera, se ha vuelto a la situación inicial.

Fuente: hiperhidrosis.net

Consejos Para La Caida Del Cabello

2007-08-08T12:06:00.000-07:00

¿El problema capilar es genético?
No, sólo un dermatólogo debe diagnosticarlo y tratarlo personalmente

¿Es cierto que no debe lavarse el pelo a diario?
Lo que es seguro es que la falta de higiene y falta de cuidado, perjudica gravemente el folículo piloso, ya que un exceso de sebo en el cuero cabelludo, puede provocar una alopecia prematura. El uso de productos inadecuados, como champús muy agresivos, crea un efecto contrario al que crea un champú con unos componentes adecuados a las características de cada cabello. Es aconsejable lavarse el pelo con frecuencia, siempre según las necesidades de las personas. El mito de que lavarse el pelo todos los días favorece la caída del cabello es absolutamente falso. Por otro lado, hay que tener en cuenta que el cuero cabelludo acaba acostumbrándose a los componentes del champú, por lo que es conveniente que cuando se empiece a detectar que el champú no funciona tan bien, se sustituya por otro con componentes distintos.

¿Qué importancia tiene la cosmética capilar?
La cosmética cumple la función de corregir, proteger y conservar el cabello sano, favoreciendo su regeneración. Los productos tienen componentes naturales y tienen una composición específica para cada tipo de cabello. Un tratamiento capilar adecuado puede corregir al problema que origina la caída del cabello.

¿Es cierto que los fijadores aceleran la caída del cabello?
La mayoría de los fijadores provocan una obstrucción en el folículo, endurecen el tallo capilar, debilitando el crecimiento del cabello. Es por ello por lo que pueden acelerar la caída del cabello.
¿Es cierto que llevar el pelo muy corto o totalmente rasurada la cabeza, refuerza el crecimiento posterior del propio cabello?
Esta afirmación es muy habitual, pero la respuesta es clara y contundente: No. Ya que no se ha encontrado relación causa- efecto que avale el hecho de que el cabello se fortalece con este proceso. Conviene sanear el pelo regularmente.

¿Cómo podemos tratar en el hogar la caída del pelo?
Si la dieta es rica en vitaminas B, H o A, seguramente el cuerpo tendrá mayor número de defensas para que la caída del pelo no se dé. Para esto, son buenos los cereales y las legumbres verdes, el germen de trigo y la levadura de cerveza, junto con los suplementos vitamínicos diarios. Respecto a los problemas de circulación es aconsejable masajear el cuero cabelludo para reactivarla. También resultan esenciales los aceites como el de limón, para disminuir la grasa; de romero, para reactivar la circulación.

¿El uso del secador es perjudicial?
El secador supone para el cabello "una agresión térmica" que lo vuelve más áspero. Lo mejor es secarse el pelo suavemente con una toalla o al aire.Si se ha de utilizar el secador hágalo a distancia, y sin localizar el calor en un único punto, para quemar el pelo lo menos posible

¿El uso de tintes favorece la caída del cabello?
Los tintes sólo dañan la apariencia del pelo pero no el folículo, pero lo importante no es el tallo, que es lo que se ve, sino la raíz que está clavada en el cuero cabelludo.

¿Cómo afecta el cambio de estación al cabello?
Con el cambio de estación, sobre todo en otoño, el cabello se cae con más abundancia al igual que las hojas de los árboles. Los tratamientos capilares son adecuados pueden frenar esa caída del cabello puntual.

¿El sol y el agua del mar perjudican la salud del cabello?
No demasiado. El sol puede secar un poco las puntas. Sin embargo, se puede contrarrestar con la aplicación de suavizantes. Con respecto al agua del mar y, sobre todo, el agua de la piscina hay que enjuagar después el cabello con agua y con un poco de champú para evitar que los residuos como el cloro permanezcan.

¿El consumo de tabaco y alcohol perjudica a nuestro cabello?
Limitar la ingesta de alcohol y evitar el consumo de tabaco no sólo son dos buenos consejos para la salud del cabello, sino para el bienestar general. El tabaco reseca la piel y debilita el pelo. Beber de un litro y medio a dos de agua al día permite una hidratación adecuada del organismo.

¿Qué vitaminas pueden beneficiar el crecimiento y fortalecimiento del pelo?
En Corporación Capilar realizamos una analítica con la que valoramos la necesidad de un complemento de Oligoelementos específico para cada caso, contribuyendo a mejorar los resultados de cada tratamiento.

Una dieta equilibrada te ayudará a prevenir la caída del cabello
Una alimentación mala o deficiente nos puede llevar a perder más de 100 pelos diarios. Es necesario seguir una dieta equilibrada basada en fruta, verdura, cereales integrales y pescado.

Higiene capilar reforzada con ampollas
Una higiene capilar diaria reforzada con ampollas, que aportan los nutrientes necesarios para revitalizar el folículo piloso, te ayudará a frenar y repoblar el cabello perdido.

En los microinjertos capilares, la anestesia debe de ser siempre aplicada por un especialista
Que es quien debe de estar presente antes, durante y después de la operación. El anestesiólogo se ocupará de que no sientas ningún dolor, además, se encargará de monitorizar todas tus constantes vitales controlando cualquier posible complicación que se pudiera presentar.

Frigidez y anorgasmia

2007-08-07T18:55:00.000-07:00

En la conversación común se tienden a confundir los términos, aunque son muy distintos. La anorgasmia representa el no tener orgasmos o no alcanzar el placer, mientras que la frigidez significa que la mujer no tiene deseo sexual.

La mujer debe aprender a conocer y reconocer las cosas que le producen placer en la relación con el varón.

La anorgasmia, así como la frigidez, es tratable, siempre y cuando la mujer coopere con el terapeuta. La eficacia del tratamiento es de un 95% de éxito.

De acuerdo a lo que plantea el doctor Antonio Salas, "muchas mujeres llegan a las clínicas reclamando que no sienten deseos sexuales o que no tienen orgasmos con la penetración, que que sí lo tienen con el preámbulo a ésta, las caricias o el sexo oral. En otras palabras, con todo lo que se refiere a la excitación. Pero ellas piensan que tienen un problema o que son frígidas y, por el contrario, son personas normales".

Explica que, por lo mismo, "antes de pensar en que se puede tener un problema, hay que tener conciencia que la sensibilidad de una mujer no esta al interior de la vagina, sino que en sus zonas erógenas".

Esas áreas del cuerpo son: labios, cuello, manos, senos, costados de las caderas y, sobre todo, el clítoris. Claro que su mayor o menor importancia irá en relación con cada mujer en particular, de acuerdo con sus zonas más sensibles.

La vagina, en sí misma, tiene muy poca sensibilidad erótica. Se lubrica, se excita, pero no se llega a sentir orgasmos en ella.

Explica el doctor Salas que, por lo mismo, la mujer debe aprender a conocer y reconocer las cosas que le producen placer en la relación con el varón. Asimismo, que exista comunicación entre ambos para avanzar en la aceptación mutua de lo que prefiere uno u otro, todo dentro de un absoluto respeto a la persona. Lo peor que se puede hacer es obligar a alguien a hacer lo que no desea, lo que no le es placentero. Es allí donde de pronto surgen los problemas de compatibilidad".

CAUSAS
La mujer, por herencia, educación, ancestralmente trae un dejo de frigidez, ya que se les ha enseñado que el sexo es malo, sucio, cochino, que los hombres abusan de ellas, que el sexo es solo para tener hijos.

Eso lleva a que muchas mujeres esperen asustadas en la cama para ser fecundadas, olvidándose de sí mismas. Aunque parezca un chiste, pese a que en temas de sexualidad se están cambiando los conceptos, todavía hay mujeres con trancas y miedos hacia el sexo opuesto.

Si bien un aspecto de la frigidez puede ser sicológico, no es esa la única razón por la cual se puede tener este problema. Hay un aspecto hormonal que puede causarla. Por ejemplo, el uso de anticonceptivos le da a la mujer cierta cantidad de hormonas que son enemigas de la testosterona, una hormona masculina que la mujer también posee en cierta cantidad, y que produce el deseo en el ser humano.

El dolor en la penetración puede ser una razón para inhibir el deseo, pero ello se ha ido superando en el último tiempo con la aparición de productos diversos que facilitan el coito (como gel y cremas especiales).

APOYO
Frente a una situación de esta naturaleza, la mujer debe acudir a un chequeo físico, que incluye el aspecto hormonal.

Por cierto que, una vez que se descubre la causa de la frigidez, se determinará el tipo de tratamiento más adecuado.

En caso que sea el dolor, se ofrecen alternativas y posiciones menos dolorosas; si es hormonal, se tratan las hormonas con medicina específicas, y si es un aspecto sicológico debe ser atendida por un especialista en ese campo.

Lo importante es considerar que la frigidez no es algo definitivo, sino que tiene solución, por lo que hay que buscar apoyo lo más pronto posible.

LA ANORGASMIA
Como se explicó, las zonas erógenas de la mujer son distintas en cada una de ellas. Hay algunas que tienen orgasmo por estimulación de las mamas; otras, por caricias en el monte de Venus, o por estimulación en la zona anal. Están aquellas que, además de la penetración, necesitan ser estimuladas en la zona del clítoris y de los labios menores, pero existen otras que no conocen nada acerca de estos orgasmos.

Según los especialistas, el problema de la anorgasmia consiste en la imposibilidad femenina de alcanzar el clímax, pese a tener la estimulación necesaria y adecuada en intensidad, duración y tipo.

Esta disfunción hace algunos años no recibía ningún tipo de atención, a causa del enfoque masculino y machista de nuestra cultura, en la que el hombre era el único con derecho a satisfacerse sexualmente, quedando la mujer de lado.

TRES TIPOS
La anorgasmia se divide en tres tipos: la primaria, significa que la mujer nunca ha logrado tener un orgasmo en su vida, ni a a través del coito ni por masturbación; la secundaria, es aquella en que la mujer, luego de de una época en la que ha tenido orgasmos con normalidad, deja de experimentarlos de forma sistemática, sin motivo aparente.

Por último, se reconoce la situacional, en la que las mujeres son capaces de alcanzar un orgasmo en ciertas situaciones sexuales, ya sea inducido por el acto mismo o por la estimulación del clítoris, pero solo en momentos específicos.

SUPERAR EL PROBLEMA
La anorgasmia, así como la frigidez, es tratable, siempre y cuando la mujer coopere con el terapeuta. La eficacia del tratamiento es de un 95% de éxito, cifra que es bastante elevada si se toma en cuenta la gran cantidad de mujeres con este drama.

Las llamadas terapias sexuales constituyen el eje central del tratamiento. Su objetivo principal es lograr que la mujer se entregue a la experiencia sexual sin temores ni culpas, cambiando el sistema sexual en el que se mueve. A nivel vivencial, la terapia intenta crear un ambiente no exigente, relajado y sensual, que permita el natural transcurrir de su respuesta sexual.

Se alienta a la pareja a realizar ejercicios en la intimidad, para lograr comunicar abiertamente sus sensaciones y deseos. Con esto, se logran eliminar los obstáculos inmediatos que se oponen a un buen funcionamiento sexual.

Todo lo anterior, por cierto, con el firme propósito de que la mujer disfrute de su cuerpo, obteniendo placer del sexo con su pareja.

Fuente: LaCuarta

Acerca De La Caida Del Cabello

2007-08-07T14:34:00.000-07:00

¿Por qué se cae el cabello?

Sólo aquel que pierde el cabello advierte que el problema excede a la mera preocupación estética y repercute sobre la propia autoestima, pasando además por el tema genético

A la hora de buscar a los “culpables” de la caída capilar, el principal responsable es el árbol genealógico. Entre el 95 al 99 por ciento de los casos de calvicie o caída del pelo en hombres son atribuidos a la llamada “alopecia androgenética o hereditaria”, un fenómeno que hace prominentes las frentes de padres, tíos o abuelos y que empieza a cualquier edad.

A los 30 años afecta a un tercio de los hombres, y a los 50 a la mitad. Suele comenzar en las zonas laterales, cerca de la frente, o bien irradiar hacia atrás de la cabeza.

El cirujano plástico argentino Nicolás Lusicic, especialista en restauración capilar, señala que en la alopecia hereditaria confluyen la acción de las hormonas masculinas -andrógenos- y un territorio capilar predispuesto por designios del ADN. “Los andrógenos aceleran la caída sólo de aquellos cabellos que están genéticamente destinados”, destaca. Esta circunstancia es irreversible; es decir que viene codificada en el patrón hereditario de cada persona, y no se evita mejorando la irrigación de la zona ni usando suplementos, vitaminas o aminoácidos. “Una vez que el pelo se cayó, no hay cómo vuelva a generar un bulbo”, agrega Lusicic, quien es miembro de la Sociedad Mundial Caplilar.

Un enemigo interior

El proceso hereditario de caída del cabello se dispara y propaga en forma lenta y sostenida, aunque los pacientes sólo lo advierten cuando el debilitamiento capilar es manifiesto. “Me di cuenta que el peluquero tardaba cada vez menos”, comenta Sergio B., un empleado bancario de 33 años.

Bajo la lupa, la historia comienza antes. Las hormonas masculinas actúan fundamentalmente sobre aquellos folículos o raíces que -en la porción superior o lateral de la cabeza, en personas con antecedentes familiares- tienen mayor cantidad de receptores específicos al DHT. Según informa el dermatólogo australiano Rodney Sinclair en el “British Medical Journal”, el DHT es un derivado activo de la testosterona que favorece la fase de caída del cabello (telofase) en desmedro de la de crecimiento (anafase). La sustancia se transforma así en un verdadero enemigo interior de la imagen, implacable, y sobre el que pretenden actuar con éxito variable algunos medicamentos contra la alopecia.

En las mujeres, este tipo de calvicie puede verificarse cuando hay severas fluctuaciones hormonales: al comenzar o interrumpir el uso de anticonceptivos, al inicio del embarazo después del parto, o durante el climaterio.

El estress y los medicamentos

Otras causas posibles

Si la alopecia androgenética es la principal causa de caída del cabello, sobre todo entre los hombres, hay otros factores que también pueden desencadenar el proceso.

Así, hay ciertos medicamentos -antitumorales, derivados de la vitamina A, etc.- que pueden promover la caída parcial o total del cabello, aunque el problema se revierte una vez suspendido el tratamiento.

La alopecia areata es una pérdida repentina y localizada del cabello de causa desconocida, que a veces puede involucrar todo el cuerpo (alopecia universal). Salvo en este último caso, el pelo suele volver a crecer al cabo de algunos meses.

En cuanto el estrés, los especialistas aseguran que, en estos casos, la caída se manifiesta de forma rápida y en forma de “medallón”. “Su recuperación es natural y no requiere de tratamiento alguno”, destaca la cirujana argentina Alejandra Susacasa, especialista en medicina estética. Las quemaduras o lesiones graves también pueden dejar una cicatriz en la que no crece el cabello, aunque ahora hay técnicas quirúrgicas modernas que permiten cubrir el área afectada.

Fuente: LosTiempos

Varices

2007-08-06T11:04:00.000-07:00

Una de cada diez personas desarrollan várices, una enfermedad que afecta a las venas de las piernas y provoca importantes problemas de circulación. Conozca más sobre ella y la avanzada tecnología para tratarla.

Las varices son una patología que afecta a las venas de las piernas, que se ensanchan y dilatan en exceso. Esto provoca problemas de circulación sanguínea que pueden ser muy perjudiciales para la salud.

Quienes sufren esta enfermedad sienten pesadez de piernas, calambres, picores y, en ciertas ocasiones, dolores. Son más frecuentes en las mujeres, sobre todo por el efecto de los embarazos”.

Las varices se forman por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas de las piernas. De esta forma, la sangre que viene del corazón se estanca en la venas, ensanchándolas y haciéndolas insuficientes.

se pueden clasificar según su tamaño en:

Pequeñas: generalmente son un problema estético, aunque igual pueden producir sensación de pesadez y cansancio en las piernas.
Medianas: ya empiezan a ser un problema de salud. Con la edad suelen producir flebitis superficiales dolorosas o pequeñas varicorragias (sangrado de una vena).
Grandes: producen dolor, úlcera y odusiones de las venas por trombosis, entre otras cosas. Su tratamiento es obligatorio.

Tipos de complicaciones

Flebitis: Inflamación de una vena. En la mayoría de los casos, sólo produce dolores locales.
Úlcera varicosa: Lesión cutánea, generalmente dolorosa, que provoca la muerte y pérdida de la piel, dejando una herida que no cierra. Se localiza preferentemente en la cara interna de las piernas, a la altura del tobillo.
Varicorragias: Sangrado de las várices. Es muy aparatoso, pero en la mayoría de los casos sin consecuencias graves.
Dermatoesclerosis de la piel: se localiza en el tercio inferior de las piernas y produce un endurecimiento de coloración oscura-negruzca en la piel que no es recuperable.
Dermatitis eczematosa de la piel: pica intensamente.

Tratamiento

El diagnóstico de varices debe hacerlo un especialista, que debe valorar las circunstancias de cada paciente. En general, consiste en averiguar por dónde se está devolviendo la sangre venosa y dilatando las várices; para cerrar quirúrgicamente estas venas y así permitir el flujo normal y lograr un mejoramiento estético.

Prevención

Entre otras cosas, el cirujano cardiovascular realiza las siguientes recomendaciones:

Evite estar mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas. Permanecer de pie sin moverse tampoco es aconsejable.
No use ropa demasiado apretada. Las ligas, faldas, cinturones e incluso zapatos no deben de ponerle trabas a la circulación de la sangre.
Camine a diario, esto fortalece los músculos de la pantorrilla, mejorando la circulación venosa. Recuerde que estos músculos ayudan a que la sangre llegue mejor al corazón. Además, la planta de los pies es como una esponja y al caminar ayudas a que exprima las venas, mejorando la circulación venosa.
Evite estar mucho tiempo de pie o con las piernas inmóviles. Cuando se siente intente poner las piernas en alto. Si se estira en la cama, es mejor que las piernas estén un poco más elevadas que la cabeza.
No utilice calzado ni muy alto ni demasiado plano.
No utilice calor local ni duchas calientes.
Si está embarazada, puede usar medias especiales para embarazadas durante todo el día, durante todo el embarazo e incluso varios meses después del parto.

Fuente: Clinica Santa Maria

Cirugia Plastica Ocular

2007-08-05T13:08:00.000-07:00

¿Qué es la cirugía plástica ocular?
Es una especialidad de la Oftalmología que se fundamenta en los tratamientos de las patologías que tienen lugar en la conjuntiva, los anejos oculares y las vías lagrimales.
Gran parte de estas patologías son visibles al ojo humano por lo que para obtener la satisfacción completa de los pacientes, no basta con solucionar su problema médico, sino que debemos evitar dejar señales visibles del tratamiento aplicado.
Estas técnicas se aplican sobre estructuras que rodean y comprometen la función anatómica de nuestros ojos: párpados, cejas, ... reparándolas cuando han sido dañadas y rejuveneciéndolas cuando el tiempo las ha envejecido.

¿Qué motiva principalmente a los pacientes a ser tratados?
Principalmente el deseo de eliminar los cambios producidos por el paso del tiempo.
También es habitual la aplicación de tratamientos frente a patologías congénitas y adquiridas por accidentes o enfermedades.

¿Cuáles son los tratamientos más frecuentes?
La flacidez palpebral superior, las “bolsas” palpebrales inferiores, las arrugas y la ptosis palpebral o caída del párpado son las principales alteraciones que tratamos relacionadas con el deterioro por el trascurso de los años.
Otro tipo de alteraciones oculoplásticas de causa congénita, precisan tratamientos para corregir asimetrías palpebrales y/o la caída anómala de los párpados.
Por último y con respecto a patologías adquiridas por accidentes, en nuestra unidad realizamos diversas cirugías reconstructivas del área periocular, siempre dependiendo de la zona afectada.

¿En qué consiste el tratamiento de los párpados?
La blefaroplastia de los párpados superiores es el tratamiento quirúrgico por el cual se elimina el exceso de piel y la pérdida de elasticidad cutánea.
Se realiza con anestesia local, sin ingreso en clínica y con una recuperación rápida. Permite obtener una mirada más joven, viva y radiante.
El tratamiento quirúrgico de los párpados inferiores pretende la eliminación de las bolsas, la reducción de las arrugas y el tratamiento de la flacidez.
Dependiendo de cada caso y siempre después de un exhaustivo estudio previo, esta cirugía puede realizarse desde un abordaje externo justo por debajo de la línea de las pestañas, o bien por el interior del párpado (trasconjuntival).
Para todos estos procedimientos quirúrgicos sí es necesaria la anestesia local.

¿Y las arrugas?
En nuestra unidad tratamos las arrugas del tercio superior de la cara: las “patas de gallo”, entrecejo y frente. Aplicamos varios tipos de tratamientos en función de las características y situación de las arrugas. Los tratamientos más frecuentes son la
inyección de toxina botulínica , que paraliza el músculo que acentúa la arruga; y la
inyección de ácido hialurónico, que por efecto de relleno reduce el surco cutáneo.
En ambos casos el tratamiento se realiza en la consulta de forma rápida, sencilla e indolora.
El efecto de la toxina botulínica se percibe en tres o cuatro días y tiene una validez de 6 meses y, el ácido hialurónico tiene una vigencia aproximada de 12 meses.
Una vez transcurrido estos períodos podemos repetir los tratamientos.
Quedan excluidos para esta técnica los pacientes menores de 18 años, embarazadas y lactantes, si toman determinadas medicaciones y si padecen algunas enfermedades musculares o autoinmunes, en todo caso siempre es imprescindible una visita previa con el especialista.

¿Cuáles son las ventajas de este tratamiento?
Este tratamiento permite al paciente tener un aspecto rejuvenecido sin cirugía, sin anestesia y sin alterar su actividad diaria.

¿Son tratamientos que se pueden realizar durante todo el año?
Sí, y es conveniente aclarar que contra lo que a veces se puede pensar, la época estival no representa ninguna limitación para la aplicación de estas técnicas.

Fuente OftalMedic

Adelgazar Comiendo?

2007-08-04T11:40:00.000-07:00

Si las calorias que se ingieren son superiores a las que gastamos, acumulamos grasa y peso en nuestro cuerpo. Si son inferiores, quemanos grasa y reducimos peso. Nosotros mismos podemos hacer un cálculo:

Alimentos ingeridos - Calorías Gastadas = Peso ganado o perdido

Alimentos de calorías negativas

Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero algunos creen que algunos alimentos consumen más calorías en ser digeridos por nuestro organismo que las calorías que nos aportan una vez digeridos. Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo. Cuanto más coma, más peso pierde.

La lista de alimentos de calorías negativas:

VEGETALES

Espárragos
Remolacha
Brécol ó Brócoli
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín

FRUTOS:

Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos

Fuente: Euroresidentes

Acerca De La Baba De Caracol

2007-08-03T18:04:00.001-07:00

Los dermatólogos y farmacéuticos avalan la eficacia de la baba de caracol, pero advierten que para que los cosméticos elaborados con estas secreciones posean las propiedades regeneradoras y antioxidantes que se les atribuyen, éstas deben haber sido extraídas cuando el animal está estresado.

La empresa Industrial Farmacéutica Cántabra (IFC) ha elaborado un estudio, difundido hoy, en el que avala las virtudes de los cosméticos elaborados con estos moluscos, pero alerta de los riesgos de comprar “productos milagro” relacionados con la baba de caracol.

Estos productos, sin base científica y apoyados en campañas publicitarias poco rigurosas, confunden al consumidor y a los profesionales de la salud, poniendo en entredicho las propiedades regeneradoras y la seguridad de los consumidores, dice el estudio.

Según IFC, los criterios de calidad exigibles a los productos de baba de caracol para que garanticen su propiedad regeneradora son la fuente o tipo de caracol, el método de extracción y elaboración, los componentes de la baba, el aval científico y la existencia de procesos que garanticen su seguridad y tolerancia.

Por este motivo, señalan estos expertos, no todas las cremas de baba de caracol son iguales.

Para que estos cosméticos sean eficaces, deben ser elaborados con la secreción que el caracol genera ante determinados estímulos externos -como radiaciones o estrés mecánico- para reparar su piel y protegerse de las agresiones externas, y no con la baba que el caracol desprende en sus desplazamientos.

La secreción del caracol “cryptomphalus aspersa” obtenida en estado de estrés es extremadamente rica en proteínas y polisacáridos, responsables de su actividad regeneradora, y nada tiene que ver con la baba que el caracol segrega durante su desplazamiento, carente de actividad biológica y cuya única función es permitir su movilidad.

La metodología de obtención de la baba se ha perfeccionado hasta llegar a la situación actual con un sistema del que se obtiene una secreción purificada que permite preservar la vida del caracol y que ha sido patentada y comercializada por esta empresa farmacéutica.

Según un estudio llevado a cabo en 2004 con personas tratadas con baba de caracol, al que hace referencia IFC, la disminución progresiva y gradual del porcentaje de pacientes con arrugas finas es de un 26.7% y las gruesas de un 45.5%, así como una significativa disminución del aspecto fotoenvejecido y de la sequedad y aspereza de la piel.

Además, muestra una mejora en los parámetros de alisamiento, firmeza, flexibilidad, hidratación y tersura

Estiramiento Facial o Lifting

2007-08-03T02:41:00.000-07:00

Estiramiento facial, ritidoplastia o lifting son los diferentes nombres que recibe la intervención para el tratamiento de los estigmas del tiempo en el rostro. Su significado explica en qué consiste: estirar la piel, tratar las arrugas (Ritidos) y elevar las estructuras que han caído (Lifting).

En la fotografía podemos ver diferentes extensiones de los despegamientos de cara y cuello y diseño de las cicatrices. En la región frontal y temporal realizamos incisiones mínimas para el tratamiento endoscópico.

El tratamiento es específico para cada paciente, no siempre se corresponde con la edad y dependerá de las zonas afectadas, del grado de flacidez y del tipo de arrugas. En la fotografía de la izquierda podemos observar la intensidad del despegamiento de la piel de la cara y del cuello y la localización de las incisiones. En la fotografía de la derecha señalamos las incisiones endoscópicas (en rojo, dentro del pelo) y las áreas despegadas según sea necesario: A: medio-frontal, B: cuerpo de la ceja, C: cola de la ceja, D: grasa malar. (Fotografías Man Ray, 1931)

La ritidoplastia necesita toda la sofisticación y todos los cuidados de la cirugía plástica, pero, sobre todo, exige minuciosidad y atención extrema a los mínimos detalles.

Para obtener un óptimo resultado la técnica quirúrgica no es suficiente. Es necesario que se alíe a la sensibilidad del cirujano para que juntas ofrezcan el mayor grado de satisfacción al paciente.

Para facilitar la comprensión del estiramiento facial, y siguiendo el proverbio: una imagen vale por mil palabras, imaginemos un papel de estraza que arrugamos y en el que hacemos que predominen pliegues en líneas paralelas, algo así como una acordeón. Lo pegamos con cola por la parte inferior en contacto con una tabla. Una vez seco, al intentar estirarlo notaremos la imposibilidad y el peligro de que el papel se rompa. Ahora despegue el papel parcialmente, estire, y verá como el papel se alisa.

Sólo existe un pequeño detalle, la piel es elástica. No basta estirarla para eliminar las arrugas. Se necesita que lo que está por debajo, grasa, músculos, etc. mantenga la forma, y para eso es necesario tensar una estructura muy fina, algo así como una malla, la cual se denomina SMAS (sistema músculo aponeurótico superficial).

Otra característica de importancia es que la piel se despega y levanta acompañada de una capa de grasa por la que van los vasos que alimentan el colgajo. Esta delicada circulación se ve comprometida en el caso de fumadores, diabetes, arteriosclerosis, etc. lo que obliga a tener una serie de precauciones especiales y limitaciones en este tipo de pacientes.

Espectativas tras la cirugía

La mayoría de los pacientes están contentos con los resultados.

A veces el cirujano tiene que colocar un pequeño tubo de drenaje debajo de la piel de detrás de la oreja para drenar una pequeña cantidad de sangre que puede acumularse en este lugar. Se colocan unos vendajes suficientemente compresivos alrededor de la cabeza, para evitar la hinchazón y los cardenales (hematomas). Normalmente el paciente no suele sentirse muy incomodo después del lifting.

En todo caso se puede administrar alguna medicación para el dolor. El paciente puede notar adormecimiento en la piel: esto es normal y desaparece en unas pocas semanas.

El paciente debe mantener la cabeza elevada con dos almohadas (por lo menos en un ángulo de 30 grados) para evitar la hinchazón.

El tubo de drenaje (si ha sido necesario colocarlo) se quita después de 1 ó 2 días de haber realizado la intervención.

Los vendajes se quitan después de 1 a 5 días.

La cara puede aparecer pálida, morada e hinchada, pero en un plazo de 4 a 6 semanas recuperará un aspecto normal.

La mayor parte de los puntos se quitan en 5 días, aunque a veces los puntos o grapas situados en el borde del cuero cabelludo se dejan algunos días más, porque pueden tardar algo más en cicatrizar.

Convalecencia

Durante 10 a 14 días el paciente nota hinchazón, tirantez, adormecimiento, hematomas, etc. La mayoría de las cicatrices se esconden en la línea del pelo y desaparecen después de meses. Se desaconseja la exposición solar.

Riesgos

Los riesgos de cualquier intervención bajo anestesia
Reacciones a la medicación.
Problemas respiratorios.
Hemorragias.
Infecciones.
Aparición de hematomas debajo de la piel, que deben ser drenados.
Lesiones de los nervios faciales, con parálisis que, a menudo, es transitoria.

Fuentes: ClinicaArquero, TuOtroMedico

Estrias

2007-08-01T12:43:00.000-07:00

Son áreas irregulares de piel que se asemejan a bandas, franjas o líneas y se observan cuando una persona crece, aumenta de peso rápidamente o tiene ciertas afecciones o enfermedades.
Comúnmente se denominan estrías gravídicas o marcas por estiramiento.

Consideraciones generales

Las estrías pueden aparecer como consecuencia del rápido estiramiento de la piel y, a menudo, se las asocia con el agrandamiento del abdomen que se presenta durante el embarazo. Se puede dar también en niños que se vuelven obesos rápidamente. Igualmente, se pueden encontrar en niños y niñas durante el rápido crecimiento en la pubertad. La localización más común de las estrías se encuentra en las mamas, las caderas, los muslos, los glúteos, el abdomen y los costados.

Las estrías aparecen en forma de líneas paralelas de piel rojizas, brillantes y delgadas que después de algún tiempo se tornan blancuzcas y con apariencia de cicatriz. Dichas líneas pueden ser ligeramente profundas y presentar una textura diferente de la piel normal.

Las estrías también pueden presentarse como resultado de una formación anómala de colágeno o como resultado de medicamentos o substancias químicas que interfieren con la formación del mismo. De la misma manera, pueden estar asociadas con el uso prolongado de compuestos de cortisona, diabetes, enfermedad de Cushing y el período de posparto.

Causas comunes

Síndrome de Cushing
Síndrome de Ehlers-Danlos
Embarazo
Pubertad
Obesidad
Uso excesivo de cremas para la piel a base de cortisona

Se debe llamar al médico si las estrías aparecen sin una causa obvia como embarazo o rápido aumento de peso, se debe consultar con el médico.

Consejos prácticos

Evita bajar y subir de peso rápidamente. Las dietas yo-yo no funcionan porque el peso que se pierde se recupera. Al recuperase no exponemos a crear estrías.
Mantén la piel hidratada. Las pieles secas con más susceptibles a las estrías. Las cremas o aceites ricas en vitaminas A y E son recomendadas.
Hidrata la piel por dentro. El agua es un elemento vital, si no tomas suficiente agua, ninguna crema te podrá hidratar.
Come saludablemente para que tu piel este saludable.

Fuentes Lindisima, Medline

Depilacion Laser

2007-07-31T16:24:00.000-07:00

Como Funciona:

Los rayos láser eliminan el vello al destruir su raíz, llamada folículo. Al destruir los folículos el pelo no crece mas. El aparato de rayos láser dispara un rayo concentrándose en un área de la piel.

Ventajas:

Es un tratamiento indoloro, sencillo, seguro, eficaz y definitivo en la mayoría de los casos.
Apto para ambos sexos y a cualquier edad.
Se puede aplicar en cualquier zona del cuerpo: cara, cuello, pecho, axilas, brazos, cavado, piernas, abdomen, espalda, glúteos, manos y pies.
No daña la piel y no daña sus glándulas sebáceas, ni sudoríparas.
No es cancerígeno porque la luz que emite está en el rango de la luz visible e infrarroja.
No es teratogénico, no emite radiaciones ionizantes, su efecto térmico se limita a la piel porque llega a 4mm de profundidad.
Soluciona problemas de piel como "foliculitis" y "vello encarnado" de ingle, piernas y cara.
Deja la piel tersa, suave y rejuvenecida por el efecto estimulante de luz sobre el colágeno.
En la mujer con problemas hormonales, es la mejor solución para disminuir exceso de vello, preferible a los medicamentos de origen hormonal.
Es un tratamiento médico y debe ser realizado por médicos entrenados en tecnología láser.

En general podemos decir que gracias a la depilación láser se siente una piel suave después de haberla tratado, no se siente dolor y nos depilamos en menor tiempo que con otros tratamientos.

Contraindicaciones:

Haber tomado Isotretinoína ( Retinoico, Vitamina A Acida) debe esperar 6 meses para iniciar la Depilación Láser.
Estar tomando Medicamentos Fotosensibilizantes , traer el listado de los medicamentos que esté tomando para informar a la médica tratante.
En Bronceado reciente y fototipo VI mucha precaución.
Estar Embarazada . Ya dijimos que el Láser no es teratogénico pero por Reglamentación Internacional, se dispuso que: "Una mujer embarazada no debe recibir medicación ó procedimiento médico alguno que no sea imprescindible para su salud ó la de su bebe. "

Fuente: DepilaciónLaser

Depilacion Del Area Del Bikini

2007-07-31T16:05:00.000-07:00

De acuerdo al Diccionario Práctico para el Conocimiento Sexual, de Claudio Alarco, el pubis "es la parte inferior del vientre que a partir de la pubertad está cubierto de vello. Su relieve en la mujer es más saliente que en el hombre y recibe el nombre de Monte de Venus". Específicamente, el Monte de Venus es la "prominencia grasosa encima de la vulva, entre la parte inferior de la pared abdominal y el comienzo de los labios mayores. A partir de la pubertad se encuentra cubierto de vello. Es una zona erógena importante de la mujer".

Entonces, se hace necesario distinguir entre el vello púbico de la mujer y del hombre, ya que se encuentran en zonas no equivalentes en los órganos externos. El del hombre está en el pubis y cubre en menor cantidad los testículos y la base del pene, pero no el pene propiamente tal. No ocurre lo mismo con la mujer.

El urólogo Álvaro Gómez Gallo enfatiza que "para referirse al vello púbico hay que diferenciar el hombre de la mujer. El vello pubiano en la mujer se llama también Monte de Venus, lo que significa que siempre ha estado relacionado con la sensualidad y sexualidad. La función fundamental del punto de vista estético femenino del vello pubiano se relaciona con sus rasgos determinantes que pueden llevar a excitar a un hombre, por ello lo cuidan muy delicadamente y lo adornan para dejarlo con un corte bien presentado, lo que tiene un efecto muy favorable en la relación de pareja".

Según el sexólogo hay que tomar precauciones de higiene para evitar enfermedades de transmisión sexual, porque las infecciones en el pubis se producen por contacto físico, la mayoría de las veces, y no porque se tenga más o menos rasurado el vello. "Es lo mismo que cuidarse el pelo de la cabeza, allí no se van a generar infecciones por tener más o menos cabello, sólo hay que lavárselo regularmente para impedir la formación de enfermedades como piojos, liendres o alergias", compara el profesional.

CORTE Y DEPILACIÓN

El facultativo asegura que el recorte y depilación no ocasiona ningún tipo de riesgo de daños o enfermedades. "El único efecto que se produce es cosmético e incluso hay mujeres que les molesta y desagrada el vello pubiano, por lo que se lo rasuran. Otras lo hacen por razones de oficio, como las que se dedican a la pornografía, principalmente en Estados Unidos, Brasil y países de Europa", explica Gómez.

Según estudios norteamericanos, ese no es un factor determinante a la hora de enfrentar una relación sexual. Asimismo, el vello abundante del varón es asociado a virilidad y masculinidad en algunas sociedades, aunque muchos optan por la depilación para que algunos no se enreden en el glande y provoquen inesperados tirones y dolores.

Para algunas sociedades, el vello púbico del hombre es equivalente a la melena del león; o sea, símbolo de fuerza, claro que en Egipto, por ejemplo, los hombres se depilaban y las mujeres no. O sea, en cuestión de opciones hay variedad.

Rasurarse el vello pubiano no es una modalidad reciente, porque está demostrado que hombres y mujeres se depilaron en algunas épocas.

Hasta hace poco tiempo, en la realización de su arte erótico, japoneses y japonesas tenían como modalidad no afeitarse el vello púbico. Es más, en el caso del hombre el vello reforzaba y le daba cuerpo al pene, para que se visualizara más grande y llamativo ante la vista femenina.

Ello puede contrastarse con las mujeres que les produce pudor desnudarse frente al hombre para tener relaciones sexuales si es que no han recortado o afeitado su pubis.

La depilación del vello púbico del hombre ha aumentado en los últimos años, aunque muchos optan solo por rebajarse.

Ante estas necesidades, han surgido los depiladores y depiladoras especialistas en esas zonas íntimas, quienes con sumo cuidado atienden a su clientela.

Cada vez son más las mujeres y hombres que se depilan completamente el pubis, por estética u otras razones. La tendencia ha permitido surgir a depiladores(as) especialistas en esa íntima zona.

Prevención

No se debe utilizar una misma hoja de afeitar para distintas sesiones, ya que ésta puede oxidarse y provocar infecciones.
Lo mismo ocurre con algunas ceras depilatorias que ocasionan daños a la piel cuando son reutilizadas demasiado y se contaminan.
Una pinza no esterilizada también puede infectar el pubis.
Si el corte del vello púbico se realiza con una tijera, debe evitarse ponerla en contacto con la piel y sólo erradicar el vello.
Si se usa una máquina de afeitar eléctrica, hay que asegurarse de que esté limpia y realizar un corte suave que no presione tanto la piel.
Si el vello púbico se cae en abundancia, se está en presencia de un cuadro endocrinológico que debe ser atendido por un médico.

Hirsutismo O Exceso De Vello

2007-07-31T15:46:00.000-07:00

¿Qué es el hirsutismo?

Hirsutismo es una condición en la cual crece demasiado vello en la cara o en el cuerpo. A pesar de que el hirsutismo puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres usualmente solo es un problema para la mujer.

Las mujeres con hirsutismo tienen vello oscuro y grueso en la cara, pecho, abdomen y espalda. Este vello oscuro y grueso es diferente del vello que algunas mujeres tienen en la parte superior del labio, quijada, senos o estómago, o del vello "de bebé" que tienen por todo el cuerpo. Las mujeres de ciertos grupos étnicos tienden a tener más vello en el cuerpo que otras. Esto no significa que tienen hirsutismo.

¿Qué causa el hirsutismo?

El hirsutismo puede ser causado por folículos pilosos que son extra sensibles a las hormonas masculinas llamadas andrógenos, o puede ser por causa de niveles anormalmente altos de estas hormonas. Un nivel muy alto de hormonas masculinas puede ser causado por tumores. Los tumores se forman cuando las células anormales en el cuerpo crecen fuera de control y se agrupan juntas.

Algunos medicamentos pueden causar hirsutismo. Estos medicamentos incluyen píldoras de control prenatal, hormonas y esteroides anabólicos.

Parece ser que el hirsutismo se hereda en las familias. Si usted tiene hirsutismo, su médico de familia puede querer hacerle algunas pruebas para determinar qué lo está causando.

¿Cuándo debo ir a ver a mi médico acerca del hirsutismo?

Vea a su médico si tiene un aumento súbito de vello en la cara o en el cuerpo. Además, debe ver al médico si sus períodos se vuelven irregulares o si su voz se ha vuelto más grave.

¿Qué puedo hacer para deshacerme del vello en exceso?

Si usted tiene sobrepeso, baje de peso. Perder peso disminuye la cantidad de hormonas en su cuerpo que hacen que haya un aumento en el crecimiento del vello. Otras formas de eliminar o de esconder el vello facial y corporal en exceso incluyen lo siguiente:
Rasurarse es el método más seguro y fácil de remover el vello. Sin embargo, tendrá vello corto visible a menos que se rasure todos los días. La piel se le puede irritar con el rasurado frecuente. Si la piel se le irrita, aplíquese una pequeña cantidad de hidrocortisona en crema al 1%.
Depiladores, o cremas que remueven el vello pueden usarse. Estas no dejan vello corto y visible. Sin embargo, estas cremas pueden irritar su piel. Para hacer una prueba de qué tan sensible es su piel, aplíquese una pequeña cantidad de crema en la parte interna de su muñeca. Espere un día antes de aplicarse la crema en otras partes del cuerpo. Si usted no tiene una reacción mala a la crema en la muñeca probablemente es seguro usarla.
Teñirse el vello con pasta también puede usarse. Aplique la pasta sobre la piel y déjela durante diez minutos. Luego remuévala de acuerdo con las instrucciones en el rótulo. Los productos para teñir le pueden irritar la piel.
Depilarse y encerarse pueden causar irritación en la piel y hacer que el vello crezca más rápido al aumentar el suministro de sangre al folículo. Estos métodos no son recomendables.
La electrólisis elimina el vello permanentemente al transmitir una corriente eléctrica pequeña a través de una aguja colocada en el folículo piloso. La electrólisis es costosa y toma tiempo. Si usted elije hacerse electrólisis, asegúrese de que el operador está calificado y tiene licencia. Los productos para electrólisis casera y las pinzas electrónicas no funcionan tan bien y no son recomendables.
La remoción del vello con láser usa una luz de láser para dañar los folículos pilosos de modo que el vello indeseable se cae. Esto también previene que el vello vuelva a salir. Probablemente va a necesitar tratamientos múltiples con el láser durante una serie de semanas y los resultados pueden no ser permanentes. La remoción con láser es muy costosa y solamente la puede hacer una persona que practique con licencia. Los efectos secundarios del procedimiento pueden incluir enrojecimiento, oscurecimiento o aclaramiento de la piel y cicatrización.

¿Existen medicamentos para tratar el hirsutismo?

Sí, su médico le puede prescribir un medicamento llamado un anti-andrógeno para ayudar a controlar las hormonas masculinas que causan el hirsutismo. Los anti-andrógenos usualmente toman entre tres y seis meses para funcionar. Pueden disminuir la cantidad de crecimiento de vello nuevo pero tienen menos probabilidad de cambiar la cantidad de vello que usted ya tiene.

También hay un medicamento hecho especialmente para desacelerar el crecimiento del vello facial. Es una crema que usted se aplica sobre el área afectada de su cara y su barbilla. Este medicamento puede comenzar a trabajar tan pronto como entre cuatro y ocho semanas después de que usted comienza su tratamiento, pero puede tomar más tiempo en algunos casos.

Fuente: FamilyDoctor

Reducción de Mamas o Mamoplastía de Reducción

2007-07-31T15:27:00.000-07:00

Introducción

La reducción de mamas o mamoplastia de reducción es un procedimiento quirúrgico para disminuir el tamaño de las mamas, mediante la extirpación de grasa, tejido mamario y piel, haciéndolas más pequeñas, ligeras y firmes. Además puede reducir el tamaño de la areola. Las mujeres con mamas grandes pueden presentar algunos problemas debidos a este exceso de peso, como el dolor de espalda y de cuello, irritaciones de la piel debajo de la mama y problemas respiratorios. La finalidad de la mamoplastia de reducción es proporcionar a la mujer unos pechos más pequeños y con una forma más proporcional al resto de su cuerpo.

Cuando el pecho es muy grande, independientemente de su aspecto estético, puede tener repercusiones físicas importantes. La reducción de los pechos, por tanto, no es solo una cuestión de estética, sino que evita que el exceso de peso afecte a la columna vertebral ocasionando dolores y alteraciones importantes. En la imagen paciente que presenta una hipertrofia virginal sometida a reducción mamaria. Podemos observar los efectos beneficiosos de la intervención que favorecieron su adelgazamiento.

¿Quién es el candidato ideal para someterse a una reducción de mamas?

La reducción de mamas se realiza generalmente para aliviar un problema físico, mas que por motivos puramente estéticos. Muchas mujeres que se someten a esta intervención están preocupadas por el excesivo volumen de su pecho que interfiere con muchas actividades y causa molestias físicas. En la mayoría de los casos se espera hasta que el pecho se haya desarrollado completamente, aunque puede realizarse antes si los problemas físicos son muy importantes. Este procedimiento no está recomendado en mujeres que pretendan dar el pecho tras el embarazo.

Planificando la cirugía

Durante la primera consulta, el cirujano plástico evaluará el tamaño y la forma de las mamas, la firmeza de la piel y su estado general de salud Se realizará además una exploración de mamas y en algunos casos se solicitará un estudio mamográfico. Se le explicarán las distintas técnicas quirúrgicas, se discutirá el tamaño y la forma que tendrán su mamas y las opciones o la combinación de procedimientos que sean mejor para usted. Debe exponer sus expectativas de manera sincera y franca, para que el cirujano plástico sea también franco y le muestre las alternativas disponibles para su problema, con los riesgos y limitaciones de cada una de ellas. También se le explicará cuál es el tipo de anestesia que se empleará, la necesidad o no de ingresar en la clínica donde se realice la cirugía y los costes de la intervención.

La reducción mamaria sólo está incluida en las prestaciones de la Seguridad Social en casos extremos, proceso conocido como gigantomastia.

No olvide contar si es fumadora o toma alguna medicación o vitamina, el número de embarazos previos y si piensa volver a quedarse embarazada o dar de mamar. No dude en preguntar cualquier cuestión que se plantee, especialmente aquellas relacionadas con sus expectativas sobre los resultados.

La cirugía y la anestesia

La cirugía de reducción mamaria se realiza en un quirófano, dentro de una clínica u hospital. Suele ser preciso el ingreso, dándose el alta al día siguiente en el caso del aumento mamario y la mastopexia, y a los 2 ó 3 días en el caso de la reducción.
La cirugía se realiza bajo anestesia general, permaneciendo el paciente dormido durante la operación.

Diferentes etapas de la reducción mamaria con la técnica clásica de Pitanguy. A: Cálculo de la posición del pezón. B: Dibujo de la piel a resecar C: Incisión de la piel y maniobra para desepitelizar la zona periareolar. D: Resección de la glándula y piel del polo inferior de la mama. E: Visión lateral del tejido mamario que queda. F: Resultado después de la sutura con cicatriz en T. En la actualidad nosotros utilizamos una modificación de dicha técnica que nos permite reducir la cicatriz horizontal de manera que ésta siempre quede oculta por el polo inferior de la mama al caer.

Una reducción mamaria dura entre 2 y 4 horas, aunque en determinados casos puede alargarse. Existen diversas técnicas, pero generalmente las incisiones tienen forma de ancla colocándose alrededor de la areola, en una línea vertical hacia abajo desde la areola y en una línea horizontal en el surco que hay debajo del la mama. A través de estas incisiones se extirpa el exceso de piel, grasa y tejido mamario y se recoloca la areola y el pezón en su nueva posición; en algunos casos se puede asociar liposucción. En la mayoría de los casos la areola se mantiene unida a sus vasos sanguíneos y a su nervios, manteniendo la sensación normal o casi normal; sin embargo, en casos de grandes reducciones puede ser necesario separar completamente la areola y situarla en su nueva posición, perdiendo la sensación. Tras la cirugía se colocan unos tubos de drenaje y un vendaje alrededor de las mamas.

Después de la cirugía

Tras la cirugía de mamas es normal encontrarse algo cansada unos días, pero podrá hacer vida casi normal a las 24-48 horas. La mayoría de las molestias se controlan bien con la medicación prescrita por su cirujano plástico, aunque las mamas pueden doler un par de semanas; la primera menstruación tras una reducción puede hacer que las mamas se hinchen y duelan. El vendaje o los apósitos serán retirados en unos días, siendo sustituidos por un sujetador especial, que deberá llevar de la manera que le indique su cirujano. Es normal tener una sensación de ardor en los pezones durante las dos primeras semanas.

Tras la reducción puede ser normal tener una disminución de sensación en los pezones; esta situación es generalmente temporal, excepto en algunas reducciones que puede ser definitiva. Los puntos se retiran entre los 7 y 14 días; el edema no cede completamente hasta las 3 ó 6 semanas.

Tras una reducción mamaria podrá volver al trabajo en 2 ó 3 semanas, aunque en pocos días podrá hacer vida casi normal. Debe limitar las actividades físicas fuertes durante unas semanas, hasta que se recupere de la operación. Durante 1 ó 2 semanas es conveniente evitar las relaciones sexuales para que no se inflamen las incisiones; durante 3 ó 4 semanas evite el contacto físico intenso de las mamas. Es normal que aparezcan pequeñas costras o un poco de líquido a través de las incisiones. Su cirujano plástico le irá viendo durante los meses siguientes a la cirugía para ver la evolución. Si tuviese alguna molestia entre visitas o alguna duda sobre lo que debe o no hacer, no dude en llamarle.

¿Existen riesgos? ¿Hay garantías?

La cirugía de reducción de las mamas es una técnica segura, siempre y cuando sea realizada por un cirujano plástico cualificado. Sin embargo, como en cualquier operación siempre pueden existir complicaciones y riesgos asociados.

La reducción mamaria dejan cicatrices permanentes y visibles, aunque disimulables bajo el sujetador o el bikini. Los problemas de cicatrización son más frecuentes en fumadores. Algunos pacientes pueden experimentar una disminución parcial, y en ocasiones, total de la sensibilidad del pezón. Tras una reducción puede verse afectada la capacidad de dar de mamar.

Los resultados

Es importante recordar que tras una reducción las cicatrices son importantes y permanentes, aunque su cirujano plástico hará lo posible por que se noten lo menos posible. Con el tiempo, las cicatrices irán notándose menos.

Tras una reducción mamaria pasarán unos meses hasta que sus mamas adquieran el aspecto definitivo; aún así, las mamas cambiarán ante los estímulos hormonales normales, el embarazo o los cambios de peso. Puede necesitar algo de tiempo hasta acostumbrarse a su nueva imagen corporal. Si sus expectativas son realistas usted estará muy satisfecha con el resultado de la reducción de mamas.

Cirugía de reducción de mamas: resumen

El propósito de la intervención es la reducción y remodelamiento de las mamas, colocando la areola-pezón en su posición correcta.

Aunque hay diferentes técnicas que se utilizan en función del tamaño del pecho, edad de la paciente, etc., en general, son necesarias incisiones alrededor de la areola, verticales y horizontales en el pliegue submamario (en forma de ancla).
La intervención se realiza bajo anestesia general, y el cirujano extirpa la piel, la glándula y la grasa excesiva, sitúa el pezón en su localización correcta y luego remodela la mama remanente.

Después de la operación se coloca un sujetador-vendaje que se cambiará a las 24-48 horas, periodo que la paciente estará hospitalizada.

Es frecuente que existan cardenales y cierta hinchazón en el período postoperatorio. En algunos casos puede haber una reducción o pérdida de sensibilidad en una o ambas areolas, que habitualmente se recupera con el paso del tiempo. Es muy rara la lesión parcial o total de la areola o pezón. Las cicatrices resultantes de esta cirugía pueden en ocasiones hacerse abultadas o anchas, siendo conveniente, en estos casos, realizar un ajuste y escisión de la cicatriz, con anestesia local, a partir de los 6 meses.

Fuentes: Geosalud, ClinicaArquero